Kimisi kitap yazmak istiyor, kimisi e\u011fitimine devam etmek, kimisi i\u015fini de\u011fi\u015ftirmek istiyor, kimisi de kilo vermek. Bir\u00e7o\u011fumuz ya\u015fam\u0131m\u0131zda k\u00f6kl\u00fc de\u011fi\u015fiklikler yapmak istiyoruz fakat kendimizi s\u0131k\u0131\u015fm\u0131\u015f hissediyoruz. \u00dcstelik bu s\u0131k\u0131\u015fm\u0131\u015fl\u0131\u011f\u0131m\u0131z\u0131 de \u00fcretti\u011fimiz \u00e7e\u015fitli bahanelerle iyice i\u00e7inden \u00e7\u0131k\u0131lmaz bir hale sokuyoruz. \u201cVaktim yok, param yok, ailem istemiyor, yapmam gereken ba\u015fka sorumluluklar\u0131m var\u201d gibi c\u00fcmleler bu bahanelerden sadece birka\u00e7 tanesi. Her ne kadar bir \u015feyleri de\u011fi\u015ftirmek istedi\u011fimizi s\u00f6ylesek de hemen arkas\u0131ndan bu neden yapamayaca\u011f\u0131m\u0131za dair sebepleri s\u0131ral\u0131yoruz.<\/strong><\/p>\n

Bu konuda ara\u015ft\u0131rmalar yapan Psikolog James Prochaska ise bu t\u00fcr insanlar\u0131n asl\u0131nda de\u011fi\u015fime haz\u0131r olmad\u0131klar\u0131n\u0131 s\u00f6yl\u00fcyor. Prochaska\u2019ya g\u00f6re bu ki\u015filer yaln\u0131zca de\u011fi\u015fim fikri a\u015famas\u0131nda ya\u015f\u0131yor ve bir sonraki a\u015famaya ge\u00e7emiyor. Baz\u0131lar\u0131 bunu inkar, problemleri g\u00f6rmezden gelme veya ba\u015fkalar\u0131n\u0131 su\u00e7lama \u015feklinde yap\u0131yor. Baz\u0131lar\u0131 ise kendileri asl\u0131nda de\u011fi\u015fimi istemiyor, \u00e7evresindeki ki\u015filer onlardan de\u011fi\u015fmelerini istiyor. \u00d6rne\u011fin asl\u0131nda kilo vermek istemiyor, etraf\u0131ndakilerin \u201c\u00c7ok kilolusun\u201d s\u00f6ylemlerine bir son vermek istiyor.<\/p>\n

$\"Hayatta$ <\/a>
Hayatta bir \u015feyleri de\u011fi\u015ftirmek i\u00e7in \u00f6ncelikle fark\u0131ndal\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 geli\u015ftirmeniz ve \u00e7\u00f6z\u00fcmler \u00fcretmeniz gerekiyor.<\/em><\/p><\/div>\n
Asl\u0131nda bir\u00e7o\u011fumuz, kendimiz d\u0131\u015f\u0131ndakileri g\u00fc\u00e7lendirerek kendi kendimizi adeta sabote ediyoruz. Ba\u015fka insanlara, ba\u015fka \u00f6nceliklere \u00f6nem veriyoruz, zaman\u0131m\u0131z\u0131 ve enerjimizi onlar\u0131n istekleri u\u011fruna harc\u0131yoruz. Ba\u015fkalar\u0131n\u0131 veya d\u0131\u015f etkenleri su\u00e7layanlar, psikologlar\u0131n \u201cd\u0131\u015far\u0131dan kontrol edilen\u201d dedikleri bir ortamda ya\u015f\u0131yorlar. Yani hayatlar\u0131nda olup bitenin, kendilerinin d\u0131\u015f\u0131ndaki g\u00fc\u00e7ler taraf\u0131ndan belirlendi\u011fine inan\u0131yorlar. Bu durum bir bak\u0131ma insanlar\u0131 \u201c\u00f6\u011frenilmi\u015f \u00e7aresizli\u011fe\u201d s\u00fcr\u00fckl\u00fcyor. Umutlar\u0131n\u0131 yitiriyorlar, yapt\u0131klar\u0131n\u0131n hi\u00e7bir \u015feyi de\u011fi\u015ftiremeyece\u011fine inan\u0131yorlar.<\/strong><\/p>\n
Kendi i\u00e7lerindeki g\u00fcc\u00fc ba\u015fkas\u0131na teslim edenler, \u00e7\u00f6z\u00fcm \u00fcretemedikleri sorunlara odaklan\u0131yorlar. Bunun arkas\u0131ndan da korku duygusu geliyor.<\/p>\n
$\"De\u011fi\u015ftirmek$ <\/a>
De\u011fi\u015ftirmek istedi\u011finiz \u015fey \u00e7ok b\u00fcy\u00fck, \u00e7ok \u00fcrk\u00fct\u00fcc\u00fc, \u00e7ok zorlay\u0131c\u0131 ise \u00f6ncelikle ufak ad\u0131mlarla ba\u015flayabilirsiniz.<\/em><\/p><\/div>\n
Kabul edelim, de\u011fi\u015fim herkesi biraz \u00fcrk\u00fct\u00fcr. \u015eartlar ne kadar rahats\u0131z edici olursa olsun, en az\u0131ndan tan\u0131d\u0131k, bilindik \u015fartlard\u0131r. De\u011fi\u015fim ise insan\u0131 o bilindik durumdan \u00e7\u0131kar\u0131p, b\u00fcy\u00fck bilinmezlere g\u00f6t\u00fcr\u00fcr.<\/strong><\/p>\n
Hayatta bir \u015feyleri de\u011fi\u015ftirmek i\u00e7in \u00f6ncelikle fark\u0131ndal\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 geli\u015ftirmeniz ve \u00e7\u00f6z\u00fcmler \u00fcretmeniz gerekiyor. \u201cBunu yapamam \u00e7\u00fcnk\u00fc\u2026\u201d dedi\u011finiz her durumda kendinize \u201cPeki neyi yapabilirim\u201d diye sorun. De\u011fi\u015ftirmek istedi\u011finiz \u015fey \u00e7ok b\u00fcy\u00fck, \u00e7ok \u00fcrk\u00fct\u00fcc\u00fc, \u00e7ok zorlay\u0131c\u0131 ise \u00f6ncelikle ufak ad\u0131mlarla ba\u015flayabilirsiniz. \u00d6n\u00fcn\u00fczdeki f\u0131rsatlar\u0131 geli\u015ftirmeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131n, hedefinize odaklanmak i\u00e7in sorunlar\u0131n \u00f6tesine bak\u0131n ve daha sonra sizi hedefinize g\u00f6t\u00fcrecek bir yol haritas\u0131 \u00e7\u0131kar\u0131n. Bu yola \u00f6nce ufak ad\u0131mlarla ba\u015flay\u0131n. Kendinize alternatifler sunun. E\u011fer alternatifleriniz varsa, att\u0131\u011f\u0131n\u0131z ad\u0131m ba\u015far\u0131s\u0131zl\u0131kla sonu\u00e7lansa bile ilerlemeye devam edebilirsiniz.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Kimisi…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":72606,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1581],"tags":[31001,31003,31002],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/72600"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=72600"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/72600\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/72606"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=72600"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=72600"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=72600"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}