Kayg\u0131 duygusu yo\u011fun veya s\u0131k ya\u015fanmaz. Ele al\u0131nmas\u0131 da zor bir duygu durumudur. Kayg\u0131 duygusunu anlatabilmek i\u00e7in korku duygusu ile aras\u0131ndaki fark\u0131 koymak gerekir.<\/strong><\/p>\n

Korku ile kayg\u0131 aras\u0131nda \u00e7ok ince fakat belirgin bir \u00e7izgi vard\u0131r. Bu iki duygu durumunun birbirinden ayr\u0131lmas\u0131n\u0131n sebebi, korkunun ger\u00e7ek olaylar \u00fczerine ortaya \u00e7\u0131kmas\u0131, kayg\u0131n\u0131n ise varsay\u0131mlar \u00fczerine var olmas\u0131d\u0131r.<\/p>\n

<\/a><\/p>\n

Sokakta y\u00fcr\u00fcrken salyalar\u0131 akan sald\u0131rgan bir k\u00f6pek g\u00f6rmek sizi korkutur. Ancak sokakta y\u00fcr\u00fcrken salyalar\u0131 akan sald\u0131rgan bir k\u00f6pek g\u00f6rmek ihtimali sizi varsay\u0131mlara iter ve kayg\u0131land\u0131r\u0131r. Korku duygusu insan\u0131n kendisini koruyabilmesi i\u00e7in gereklidir. Fakat kayg\u0131n\u0131n b\u00f6yle bir etkisi yoktur. Ortada olmayan bir durumdan kayg\u0131lanmak yaln\u0131zca yorgunluk verir.<\/p>\n

\u00d6zetle iki duygu aras\u0131ndaki en b\u00fcy\u00fck fark, birinin ger\u00e7ek di\u011ferinin sanr\u0131 olmas\u0131d\u0131r.<\/strong><\/p>\n

Kayg\u0131yla ba\u015f edebilmek i\u00e7in benimsemeniz gereken d\u00fc\u015f\u00fcnce yap\u0131lar\u0131<\/strong><\/h4>\n

<\/a><\/p>\n

Kayg\u0131n\u0131n en temel sebebi kontrols\u00fczl\u00fck ve belirsizliktir. \u0130nsan g\u00fcvende hissetmek i\u00e7in kontrole ve netli\u011fe ihtiya\u00e7 duyar. Ancak ya\u015fam kendi i\u00e7inde bir ak\u0131\u015f bar\u0131nd\u0131r\u0131r ve gelece\u011fi t\u00fcm detaylar\u0131yla planlamak m\u00fcmk\u00fcn de\u011fildir.<\/strong><\/p>\n

Bu nedenle kayg\u0131yla ba\u015f edebilmek i\u00e7in baz\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnce yap\u0131lar\u0131n\u0131 benimsemek gerekir:<\/p>\n

\u2013 Ne kadar planlarsam planlayay\u0131m tam olarak bilemeyece\u011fim.<\/p>\n

\u2013 Hissetti\u011fim duygu ger\u00e7ek bir olay i\u00e7in mi yoksa kendim mi yarat\u0131yorum?<\/p>\n

\u2013 Kontrol\u00fcm olan bir \u015feyi mi d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyorum yoksa kontrol\u00fcm d\u0131\u015f\u0131nda olan bir \u015feyi mi?<\/p>\n

\u2013 Hayat belirsizlik bar\u0131nd\u0131r\u0131r. Bunu kabul edersem daha az kayg\u0131lan\u0131r, daha rahat ya\u015far\u0131m.<\/p>\n

\u2013 Olunca d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcr\u00fcm.<\/p>\n

\u2013 Varsay\u0131mlar\u0131mla hayat\u0131 \u00f6ng\u00f6rmeye \u00e7al\u0131\u015fmak i\u015fime yarayacak m\u0131?<\/p>\n

\u2013 Kontrol edebildi\u011fim tek an i\u00e7inde bulundu\u011fum an.<\/p>\n

\u2013 Ne kadar d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcrsem d\u00fc\u015f\u00fcneyim olacaklar\u0131 bilemeyece\u011fim.<\/p>\n

Hayat\u0131n\u0131n kontrol\u00fc d\u00fcnde elinde de\u011fildi, yar\u0131n da olmayacak. Sen ne yaparsan yap hep belirsiz kalan bir \u015feyler olacak. Bu seni kayg\u0131land\u0131rmas\u0131n! Aksine rahatla. Kontrol edemeyece\u011fin bir \u015fey i\u00e7in bu kadar yorma kendini.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kayg\u0131…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":72396,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1581],"tags":[30883,30884],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/72389"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=72389"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/72389\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/72396"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=72389"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=72389"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=72389"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}