\u00c7ocuk sahibi olmak her \u00e7iftin hayali. Planl\u0131 hamilelik \u00f6zellikle kariyer yapma \u00e7abas\u0131ndaki \u00e7al\u0131\u015fan \u00e7iftler i\u00e7in b\u00fcy\u00fck \u00f6nem ta\u015f\u0131yor. G\u00fcn\u00fcm\u00fcz ko\u015fullar\u0131 hemen hemen her alanda oldu\u011fu gibi bebek sahibi olma konusunda da plan yapmay\u0131 gerektiriyor. Ama karar\u0131 verince bebek de hemen gelmiyor. Aylarca \u00e7aba! sarf edildi\u011fi halde ve klinik olarak hi\u00e7bir sorun bulunmamas\u0131na ra\u011fmen, bazen istenilen hamilelik bir t\u00fcrl\u00fc ger\u00e7ekle\u015fmiyor. \u00c7\u00fcnk\u00fc ya yumurtlama zaman\u0131 tutturulam\u0131yor ya da fark\u0131nda olmadan hamileli\u011fi engelleyen hatalar yap\u0131l\u0131yor. Oysa maddi ve manevi a\u00e7\u0131dan haz\u0131r olunan bir d\u00f6nemde bebek sahibi olmak istendi\u011finde insanlar\u0131n beklemeye pek de fazla tahamm\u00fcl\u00fc olmuyor. Peki, do\u011fru oldu\u011fu d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fclen zamanda, vakit kaybetmeden hamileli\u011fin ger\u00e7ekle\u015fmesi i\u00e7in neler yap\u0131lmal\u0131, nelere dikkat edilmeli? Uzmanlara g\u00f6re hi\u00e7bir do\u011furganl\u0131k problemine sahip olmayan ve korunmayan bir \u00e7iftin ortalama hamile kalma \u015fans\u0131, her adet d\u00f6neminde y\u00fczde 25 civar\u0131nda. \u00c7iftin ya\u015f\u0131, regl d\u00f6neminin zaman\u0131 ve ili\u015fkilerin s\u0131kl\u0131\u011f\u0131 ise ba\u015far\u0131y\u0131 etkileyen en \u00f6nemli fakt\u00f6rler. Hamileli\u011fi sa\u011flayan ve destekleyen ko\u015fullara dikkat ederek arzu etti\u011finiz bebe\u011fe bir an \u00f6nce kavu\u015fabilmek i\u00e7in uzman\u0131m\u0131z\u0131n \u00f6nerilerini dikkatlice uygulay\u0131n.<\/p>\n

\u0130deal ya\u015fta m\u0131s\u0131n\u0131z?
\nhangi g\u00fcnler hamile kal\u0131n\u0131rT\u0131bbi ara\u015ft\u0131rmalar, \u00e7ocuk sahibi olabilecek \u00e7a\u011fdaki yeti\u015fkinlerin y\u00fczde 10 \u2013 15\u2019inin k\u0131s\u0131rl\u0131k problemi ile kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131\u011f\u0131n\u0131 ortaya koyuyor. Aktif bir cinsel ya\u015fam\u0131 olan \u00e7iftlerin y\u00fczde 57\u2019si \u00fc\u00e7\u00fcnc\u00fc ayda, y\u00fczde 72\u2019si alt\u0131nc\u0131 ayda, y\u00fczde 85\u2019i de birinci y\u0131l\u0131n sonunda hamile kal\u0131yor. Hamilelik i\u00e7in gereken s\u00fcre, \u00e7iftlerin ya\u015flar\u0131 y\u00fckseldik\u00e7e art\u0131yor. Ya\u015fla beraber kad\u0131n\u0131n \u00fcretkenli\u011finin azald\u0131\u011f\u0131n\u0131 belirten uzmanlar ya\u015f\u0131n \u00e7ocuk sahibi olunmas\u0131nda bu kadar \u00f6nemli olmas\u0131n\u0131 ba\u015fl\u0131ca iki nedene ba\u011fl\u0131yorlar.
\nBirincisi ya\u015flanma sonucunda yumurtalar\u0131n kaliteleri bozuluyor. \u0130kincisi, ilerleyen ya\u015fla birlikte erken gebelik kayb\u0131 olas\u0131l\u0131\u011f\u0131 art\u0131yor. Bir kad\u0131n \u00fcreme \u00e7a\u011f\u0131 boyunca ortalama 400 \u2013 500 kez yumurtluyor, ya\u015f ilerledik\u00e7e kaliteli yumurta say\u0131s\u0131 da azal\u0131yor.<\/p>\n

Yumurtlama d\u00f6neminizi tespit edin
\nKad\u0131nlar\u0131n en fazla do\u011furgan olduklar\u0131 d\u00f6neme ait \u015f\u00f6yle k\u00fc\u00e7\u00fck form\u00fcller s\u00f6z konusu: Adetin ba\u015flad\u0131\u011f\u0131 g\u00fcn \u201c1. G\u00fcn\u201d olarak kabul ediliyor ve 28 g\u00fcnde bir adet g\u00f6ren kad\u0131nda yumurtlama 13.- 15. g\u00fcn aras\u0131nda ger\u00e7ekle\u015fiyor, i\u015fte bu d\u00f6nem en fazla do\u011furgan olunan zaman. Ancak kad\u0131nlar\u0131n t\u00fcm\u00fc bu d\u00f6nemde yumurtlam\u0131yor. Baz\u0131lar\u0131 biraz daha \u00f6nce veya sonra yumurtlayabiliyor. Baz\u0131lar\u0131 da hi\u00e7 yumurtlam\u0131yor.<\/p>\n

Unutulmamas\u0131 gereken nokta \u015fu! Yumurtlama problemleri olmas\u0131na ra\u011fmen kad\u0131nlar adet g\u00f6rebiliyor ve yumurtlama g\u00fcc\u00fc aydan aya de\u011fi\u015febiliyor. Yumurtlaman\u0131n olup olmad\u0131\u011f\u0131 ultrason ya da kan testleriyle belirlenebiliyor.
\nErkek spermi cinsel ili\u015fkiden sonra yakla\u015f\u0131k 48-72 saat kad\u0131n v\u00fccudunda canl\u0131 olarak kalabiliyor, i\u015fte kad\u0131n\u0131n en do\u011furgan oldu\u011fu bu zamanda, spermin de orada olmas\u0131 gerekiyor, bir de yeterli sperm bulunabilmesi i\u00e7in her g\u00fcn yerine g\u00fcn a\u015f\u0131r\u0131 cinsel ili\u015fkiye girilmesi.
\n\u00c7\u00fcnk\u00fc fazla say\u0131da cinsel ili\u015fkide bulunmak erke\u011fin menisindeki sperm say\u0131s\u0131n\u0131 azalt\u0131yor.<\/p>\n

Yumurtlaman\u0131n ger\u00e7ekle\u015fti\u011fi nas\u0131l anla\u015f\u0131l\u0131r?
\nG\u00f6\u011f\u00fcslerde hassasiyet, kar\u0131n b\u00f6lgesi ve kas\u0131klarda a\u011fr\u0131, rahats\u0131zl\u0131k hissi, vajinal ak\u0131nt\u0131lar\u0131n ve vajinada \u0131slakl\u0131\u011f\u0131n artmas\u0131 gibi \u015fikayetler yumurtlaman\u0131n ger\u00e7ekle\u015fti\u011finin belirgin i\u015faretleridir. Ayr\u0131ca eczanelerde sat\u0131lan ov\u00fclasyon belirleme testleri ile de yumurtlaman\u0131n ger\u00e7ekle\u015fip ger\u00e7ekle\u015fmedi\u011fi belirlenebilir.<\/p>\n

Test yapt\u0131rabilirsiniz
\nJinekologlar\u0131n yumurtlama zaman\u0131n\u0131 izlemek i\u00e7in kulland\u0131klar\u0131 en \u00f6nemli y\u00f6ntem LH d\u00fczeyinin tespiti. LH d\u00fczeyindeki ani y\u00fckseli\u015f, yumurtlaman\u0131n 1-1.5 g\u00fcn i\u00e7inde ba\u015flayaca\u011f\u0131n\u0131, dolay\u0131s\u0131yla kad\u0131n\u0131n adet d\u00f6nemi i\u00e7indeki en verimli 2-3 g\u00fcn\u00fcn\u00fcn ba\u015flad\u0131\u011f\u0131n\u0131 i\u015faret eder. \u0130\u015fte bebek sahibi olmaya karar veren \u00e7iftler i\u00e7in cinsel ili\u015fkiye girilmesi en \u00f6ncelikli g\u00fcnler, bu g\u00fcnlerdir. \u0130drardaki LH d\u00fczeyindeki ani y\u00fckseli\u015fi art\u0131k eczanelerde sat\u0131lan testler sayesinde evinizde de zaman\u0131nda ve kolayca tespit edebilirsiniz.<\/p>\n

Siz yine de tedbirli olun!
\n\u0130li\u015fki s\u0131ras\u0131nda kayganla\u015ft\u0131r\u0131c\u0131 olarak t\u00fck\u00fcr\u00fck veya di\u011fer krem vs. gibi maddelerin kullan\u0131lmas\u0131 spermleri \u00f6ld\u00fcrerek hamileli\u011fi \u00f6nleyebilir. Ayr\u0131ca yer \u00e7ekiminin etkisiyle ayakta veya oturur pozisyonda kurulan ili\u015fkide ya da ili\u015fkiden hemen sonra aya\u011fa kalk\u0131ld\u0131\u011f\u0131nda spermlerin rahim a\u011fz\u0131ndaki a\u00e7\u0131kl\u0131ktan ge\u00e7meleri zorla\u015f\u0131r, ili\u015fki sonras\u0131 kad\u0131n\u0131n bir s\u00fcre s\u0131rt \u00fcst\u00fc yatmas\u0131 hamilelik ihtimalini art\u0131rabilir. Her \u015feye ra\u011fmen tamamen sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir \u00e7iftin hamilelik elde etme \u015fans\u0131 her ay y\u00fczde 25\u2019tir. Hamilelik ve \u00f6ncesindeki d\u00f6nemde \u00e7iftlerin y\u00fcksek \u0131s\u0131ya maruz kalmaktan ka\u00e7\u0131nmalar\u0131 gerekir. Saunadan ve \u00e7ok s\u0131cak suyla banyo yapmaktan ka\u00e7\u0131n\u0131lmal\u0131d\u0131r. Ayr\u0131ca hamilelik ve hamilelik \u00f6ncesi d\u00f6nemde \u00e7al\u0131\u015fma ortam\u0131nda b\u00f6cek \u00f6ld\u00fcr\u00fcc\u00fc, kur\u015fun, etilen oksit gibi kimyasal maddelere ve radyasyona maruz kalmaktan ka\u00e7\u0131n\u0131lmal\u0131d\u0131r. Bu d\u00f6nemde \u00e7ama\u015f\u0131r suyu vs. gibi temizlik maddeleri kullan\u0131rken eldiven kullanmaya ve bu maddeleri solumamaya \u00f6zen g\u00f6sterilmelidir. G\u00fcn\u00fcm\u00fczde bilgisayar kullan\u0131m\u0131n\u0131n yayg\u0131nla\u015fmas\u0131yla video, display terminallerinden (bilgisayar ve televizyon ekran\u0131) yay\u0131lan elektromanyetik alan\u0131n da hamilelere zararl\u0131, olabilece\u011fi d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fclmektedir. Bu tip enerjiye maruz kalan kad\u0131nlarda d\u00fc\u015f\u00fck oran\u0131n\u0131n artt\u0131\u011f\u0131 g\u00f6sterilmi\u015ftir. Bu zararl\u0131 etkiden korunmak i\u00e7in bilgisayar ekran\u0131ndan 80 cm. uzakta oturulmas\u0131 \u00f6nerilir. \u00d6zellikle monit\u00f6rlerin arka b\u00f6lgelerinden uzakta oturmak gerekir.<\/p>\n

Do\u011fum kontrol hap\u0131 kulland\u0131ysan\u0131z\u2026
\nDo\u011fum kontrol haplar\u0131 en g\u00fcvenilir do\u011fum kontrol y\u00f6ntemlerinden biri. Ancak do\u011fum kontrol hap\u0131n\u0131 uzun s\u00fcre kullanan ve b\u0131rakan kad\u0131nlarda bir s\u00fcre daha yumurtlama problemi g\u00f6r\u00fclebiliyor. Bu sebeple hamile kalmak i\u00e7in ge\u00e7en s\u00fcre di\u011fer do\u011fum kontrol y\u00f6ntemlerine g\u00f6re uzun olabiliyor. Bu uzamaya kar\u015f\u0131n, do\u011fum kontrol hap\u0131 kullan\u0131m\u0131yla k\u0131s\u0131rl\u0131\u011f\u0131n artt\u0131\u011f\u0131 konusunda herhangi bir kan\u0131t yok. Do\u011fum kontrol hap\u0131yla korunan kad\u0131nlar haplar\u0131 kullanmaya devam ederken de (\u00f6rne\u011fin kullanmaya yeni ba\u015flad\u0131klar\u0131nda) veya kestikten hemen sonra hamile kalabilirler, bu durumda bebe\u011fin sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 olumsuz etkilenmez.<\/p>\n

\u015eans\u0131n\u0131z\u0131 art\u0131r\u0131n!
\nSa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenmek yumurta ve sperm kalitesini, dolay\u0131s\u0131yla da d\u00f6llenmeyi etkiler. Hamilelik \u00f6ncesi d\u00f6nemde sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131n\u0131n edinilmesi ve bunlar\u0131n hamilelik s\u00fcresince devam ettirilmesi \u00e7ok \u00f6nemli. D\u00fczenli beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131 anne aday\u0131na, ailesine ve geli\u015fecek bebe\u011fin sa\u011fl\u0131\u011f\u0131na katk\u0131da bulunur.
\nBoyunuza ve v\u00fccut yap\u0131n\u0131za uygun kiloda olmak, sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir hamilelik i\u00e7in ayr\u0131ca \u00f6nemli. Hamile kalmadan \u00f6nceki d\u00f6nemde ya\u011fdan fakir, liften zengin diyet uygulanarak ve egzersiz yaparak kilo verilmesi uygun olur. Ancak h\u0131zl\u0131 kilo verebilece\u011finiz diyetler hamile kalma \u015fans\u0131n\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcr\u00fcp, hamilelik \u00f6ncesi besin depolar\u0131n\u0131z\u0131 azalt\u0131r.
\nSa\u011fl\u0131kl\u0131 hamilelik i\u00e7in en \u00f6nemli vitamin folik asittir. D\u00f6llenmeden hemen sonra omurilik ve sinir sisteminin geli\u015fmesinde \u00f6nemli rol oynar. Hamilelikten \u00f6nceki 3 ayl\u0131k d\u00f6nemden itibaren, g\u00fcnde 400 mg. folik asit takviyesi sinir sistemiyle ilgili bozukluklar\u0131n olu\u015fmas\u0131n\u0131 engeller. Folik asit narenciyede, ye\u015fil yaprakl\u0131 sebzelerde, f\u0131nd\u0131k, badem ve baklagillerde bulunur.<\/p>\n

G\u00fcnde 300 mg.\u2019dan (3 bardak filtre kahve) fazla kafein al\u0131nmas\u0131 \u00fcreme sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 olumsuz etkiler. Kafein kahvenin d\u0131\u015f\u0131nda \u00e7ay, kakao, kolal\u0131 i\u00e7ecekler gibi bir\u00e7ok g\u0131dada bulunur. Baz\u0131 \u00e7al\u0131\u015fmalar fazla kafein al\u0131m\u0131n\u0131n d\u00fc\u015f\u00fcklere yol a\u00e7t\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6stermi\u015ftir. Hamilelik ve \u00f6ncesi d\u00f6nemde kafein al\u0131m\u0131 m\u00fcmk\u00fcn oldu\u011fu kadar azalt\u0131lmal\u0131 ve kafeinsiz i\u00e7ecekler tercih edilmelidir.
\nHamilelik \u00f6ncesi ve hamilelik d\u00f6neminde hi\u00e7 alkol al\u0131nmamas\u0131 en do\u011fru yakla\u015f\u0131md\u0131r. Alkol erkeklerde sperm say\u0131s\u0131n\u0131 ve kalitesini azalt\u0131r.
\nHamilelik ve \u00f6ncesi d\u00f6nemde sigara i\u00e7ilmemesi ve sigara i\u00e7ilen ortamlardan uzak durulmas\u0131 gerekir. Sigara yumurta ve sperm kalitesini bozar, yumurtan\u0131n d\u00f6llenmesini ve d\u00f6llenen yumurtan\u0131n rahme tutunmas\u0131n\u0131 zorla\u015ft\u0131rarak hamileli\u011fi \u00f6nler. Sigara i\u00e7en kad\u0131nlarda d\u0131\u015f gebeli\u011fin daha s\u0131k g\u00f6r\u00fcld\u00fc\u011f\u00fcn\u00fc g\u00f6steren \u00e7al\u0131\u015fmalar vard\u0131r. Bu d\u00f6nemde sigara b\u0131rakmay\u0131 kolayla\u015ft\u0131ran nikotin sak\u0131z ve bantlar\u0131n\u0131n kullan\u0131m\u0131 \u00f6nerilmez.
\nSuni tatland\u0131r\u0131c\u0131lar ve bunlar\u0131 i\u00e7eren g\u0131da maddelerinin kullan\u0131m\u0131ndan da hamilelikte ve \u00f6ncesindeki haz\u0131rl\u0131k d\u00f6neminde ka\u00e7\u0131n\u0131lmas\u0131 gerekir.
\nHamilelik \u00f6ncesi ve hamilelik d\u00f6neminde \u00e7iftlerin stresten m\u00fcmk\u00fcn oldu\u011fu kadar uzak kalmas\u0131 ve yeterince dinlenmesi gerekir.
\nEgzersiz fazla a\u011f\u0131r olmamak \u015fart\u0131yla \u00f6nerilir. A\u011f\u0131r egzersiz kad\u0131n ve erkekte \u00fcreme sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 olumsuz etkiler.<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00c7ocuk…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6955,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1523],"tags":[587,169,1373,225,471,4180],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6954"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6954"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6954\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6955"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6954"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6954"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6954"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}