Kad\u0131nlar\u0131 y\u00f6neten 3 hormon: Ostrojen, Testosteron ve Progesteron. Hormonlar, sinir sistemimizle birlikte v\u00fccudumuza y\u00f6n veren yani bir anlamda bizi y\u00f6neten en \u00f6nemli sistemlerin ba\u015f\u0131nda geliyor.<\/b><\/p>\n
Adet d\u00f6nemiyle birlikte ba\u015flayan hormon de\u011fi\u015fiklikleri bir sonraki adet d\u00f6nemine kadar 4 ayr\u0131 evreye giriyor. Bu g\u00fcnlerde kad\u0131nlar enerjik de oluyor duygusal da, sinirli de oluyor yorgun da\u2026 T\u00fcm bu duygusal durumlar\u0131n asl\u0131nda bir sebebi var\u2026 Ac\u0131badem Kad\u0131k\u00f6y Hastanesi Endokrinoloji ve Metabolizma B\u00f6l\u00fcm\u00fc Prof. Dr. Ahmet Sel\u00e7uk Can, 8 Mart D\u00fcnya Kad\u0131nlar G\u00fcn\u00fc \u00f6ncesinde kad\u0131nlar\u0131n hayat\u0131n\u0131 y\u00f6neten hormonlarla ilgili bilgi verdi.<\/p>\n
Hormonlar\u0131n hayat\u0131n\u0131z\u0131 etkiliyor<\/strong><\/p>\n Hormon ve otonom sinir sistemi yak\u0131n ili\u015fki i\u00e7indeler ve beraber \u00e7al\u0131\u015f\u0131yorlar. Bu ili\u015fki, kad\u0131nlar\u0131n her ay ya\u015fad\u0131\u011f\u0131 adet d\u00f6ng\u00fcs\u00fcnde de belirgin. Ancak kad\u0131nlardaki hormon de\u011fi\u015fiklikleri sadece adet kanamas\u0131n\u0131n 3-5 g\u00fcn\u00fc ile s\u0131n\u0131rl\u0131 de\u011fil. Adet d\u00f6ng\u00fcs\u00fc bir adet kanamas\u0131ndan bir adet kanamas\u0131na kadar\u00a0 ge\u00e7en 28 g\u00fcn\u00fc kaps\u0131yor. Kad\u0131nlardaki bu hormon de\u011fi\u015fiklikleri migren, ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemi, sinir sistemi,\u00a0 mide ba\u011f\u0131rsak faaliyetleri gibi geni\u015f bir yelpazeyi etkileyebiliyor. Kad\u0131nlar\u0131n iki adet kanamas\u0131 aras\u0131ndaki\u00a0 g\u00fcnlerinde yani 4 haftal\u0131k s\u00fcre\u00e7te salg\u0131lanan hormonlar\u0131 t\u00fcm hayat\u0131 etkisi alt\u0131na al\u0131yor. Bu d\u00f6nemde g\u00fcnlere g\u00f6re do\u011fal olarak salg\u0131lanan \u00f6strojen, progesteron ve testosteron gibi hormonlar, psikolojik durumunuzu, enerji d\u00fczeyinizi, romantik hayat\u0131n\u0131z\u0131, i\u00e7e veya d\u0131\u015fa d\u00f6n\u00fck olman\u0131z\u0131, tatl\u0131 ihtiyac\u0131n\u0131z\u0131,\u00a0 beslenme \u015feklinizi ve kilonuzu etkiliyor.<\/p>\n \u0130lk hafta<\/strong><\/p>\n \u00d6strojen enerjinizi art\u0131r\u0131r. Adet kanaman\u0131z\u0131n ba\u015flad\u0131\u011f\u0131 ilk g\u00fcn ile ba\u015flayan bu s\u00fcre\u00e7 7 g\u00fcn s\u00fcr\u00fcyor. Bu s\u00fcre\u00e7te kad\u0131nl\u0131k hormonu \u00f6strojen en alttaki dip seviyesinden yava\u015f\u00e7a artmaya ba\u015fl\u0131yor.<\/p>\n <\/p>\n Neler hissedersiniz?\u00a0<\/strong><\/p>\n Adet kanamas\u0131n\u0131n ba\u015flad\u0131\u011f\u0131 ilk g\u00fcnlerindeki a\u011fr\u0131l\u0131 ve yorgun hissetti\u011finiz d\u00f6nemin ard\u0131ndan \u00f6strojen sizde doping etkisi yap\u0131yor. V\u00fccut fazla \u00f6demden kurtuluyor, hafifliyor ve daha din\u00e7 hale geliyor. \u00d6strojen enerji d\u00fczeyini artt\u0131r\u0131yor ve iyimserlik moduna ge\u00e7iyorsunuz. Bu haftada insan ili\u015fkilerinizde daha ba\u015far\u0131l\u0131 olma \u015fans\u0131n\u0131z var. \u0130\u015ftah\u0131n\u0131z kontrol alt\u0131ndad\u0131r, Diyete uymakta zorlanmazs\u0131n\u0131z. Diyet yapanlar\u0131n daha kolay kilo verdikleri ve olduk\u00e7a motive olduklar\u0131 bir d\u00f6nemden ge\u00e7ersiniz. \u00d6strojen d\u00fczeyi artt\u0131k\u00e7a daha sosyal olursunuz, ev d\u0131\u015f\u0131na \u00e7\u0131kmak insanlar\u0131n aras\u0131na kar\u0131\u015fmak istersiniz, al\u0131\u015fveri\u015ften zevk al\u0131r, hesap Kitap gibi matematiksel aktivite gerektiren i\u015fler ile u\u011fra\u015fmak istemezsiniz.<\/p>\n \u0130kinci hafta<\/strong><\/p>\n Testosteronla \u00f6zg\u00fcveniniz y\u00fckselir, haf\u0131zan\u0131z keskinle\u015fir. Adetin 8. g\u00fcn\u00fc ile ba\u015flayan ve yakla\u015f\u0131k 14. g\u00fcn\u00fcnde sona eren ovulasyon d\u00f6neminde \u00f6strojen iyice art\u0131yor ve en \u00fcst seviyesine ula\u015f\u0131yor. Bununla birlikte erkeklik hormonu testosteron da art\u0131yor. Her erkekte hem erkeklik hormonu testosteron hem de kad\u0131nl\u0131k hormonu \u00f6strojen normal olarak salg\u0131land\u0131\u011f\u0131 gibi, her kad\u0131nda da hem \u00f6strojen hem de testosteron do\u011fal olarak bulunuyor. Kad\u0131nlardaki testosteron d\u00fczeyi erkeklerin y\u00fczde 5’i kadard\u0131r.<\/p>\n Neler hissedersiniz?<\/strong><\/p>\n Bu haftada daha pozitif, konu\u015fkan ve kendinize daha g\u00fcvenli olursunuz. Haf\u0131zan\u0131z daha keskindir. Beyninizden d\u00fc\u015f\u00fcnceler h\u0131zl\u0131 akar. Romantik hisleriniz artar. Testosteron etkisi ile cinsel iste\u011finiz artar. Ayr\u0131ca bu s\u00fcre\u00e7te yumurtlaman\u0131n de etkisiyle daha rahat hamile kalabilirsiniz. \u00c7ocuk yapmak istemiyorsan\u0131z korunmal\u0131s\u0131n\u0131z. Psikolojik olarak kendinizi iyi hissetmedi\u011finiz bir d\u00f6nemdeyseniz, anksiyeteniz artabilir, k\u00fc\u00e7\u00fck meseleleri b\u00fcy\u00fctme e\u011filimine girebilirsiniz.<\/p>\n \u00dc\u00e7\u00fcnc\u00fc hafta<\/strong><\/p>\n Progesteron, yorgunluk ve uykuya e\u011filime neden oluyor. Kad\u0131nlar\u0131n hormonsal de\u011fi\u015fiminin ya\u015fand\u0131\u011f\u0131 bir di\u011fer s\u00fcre\u00e7 ise her iki adet kanamas\u0131 aras\u0131 28 g\u00fcn olan kad\u0131nlarda \u00e2detin 15\u2018inci ile 22\u2018inci g\u00fcnleri aras\u0131nda ger\u00e7ekle\u015fiyor. Bu haftada \u00f6strojen ile testosteron d\u00fc\u015f\u00fcyor. \u00d6strojende bu haftan\u0131n sonunda art\u0131\u015f ya\u015fan\u0131yor. En \u00f6nemlisi adet d\u00f6ng\u00fcs\u00fcn\u00fcn bu ikinci yar\u0131s\u0131nda progesteron hormonunun salg\u0131lan\u0131p pik yapmas\u0131. Progesteron hormonunun g\u00f6revi, cinsel ili\u015fki sonucu d\u00f6llenme olursa kad\u0131n rahmini ve cinsel organlar\u0131n\u0131 gebeli\u011fe haz\u0131rlamak. gebelik ger\u00e7ekle\u015firse progesteron d\u00fczeyi art\u0131yor, gebelik ger\u00e7ekle\u015fmezse progesteron d\u00fczeyi d\u00fc\u015f\u00fcyor.<\/p>\n Neler hissedersiniz?\u00a0 <\/strong><\/p>\n \u00dc\u00e7\u00fcnc\u00fc haftan\u0131n ba\u015flar\u0131nda da cinsel ili\u015fki ile hamile kalma riski vard\u0131r. Bu d\u00f6nemin sonlar\u0131na do\u011fru yorgunluk, uykuya e\u011filim ve kendini sosyal ya\u015fam\u0131n gerektirdi\u011fi aktivitelerden geri \u00e7ekme e\u011filimi ya\u015fayabilirsiniz. Sabahlar\u0131 v\u00fccut s\u0131cakl\u0131\u011f\u0131n\u0131z yar\u0131m derece y\u00fckselir.<\/p>\n D\u00f6rd\u00fcnc\u00fc hafta<\/strong><\/p>\n Bu hafta diyet yapmay\u0131n. Adetin d\u00f6ng\u00fcs\u00fcn\u00fcn son haftas\u0131nda ise \u00f6strojen ve progesteronda d\u00fc\u015fme ya\u015fan\u0131yor. V\u00fccutta \u00f6dem, su toplamas\u0131, memelerde \u015fi\u015fkinlik, ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131, gaz ve haz\u0131ms\u0131zl\u0131k bu d\u00f6nemdeki ola\u011fan belirtiler aras\u0131nda yer al\u0131yor. Bu hafta diyet yapanlar\u0131n en sevmedi\u011fi d\u00f6nemdir. Son haftada genellikle kilo veremezler.<\/p>\n Neler hissedersiniz?<\/strong><\/p>\n Ertesi g\u00fcn yorgunlu\u011fa neden olabilecek uykusuzluk sorunu ya\u015fayabilirsiniz. PMS diye k\u0131salt\u0131lan Pre-Menstrual Sendrom bu haftada g\u00f6r\u00fcl\u00fcyor. Adet kanamas\u0131 s\u00f6kene dek PMS belirtileriniz devam edebiliyor. Hormon dengesizlikleri, polikistik over sendromu gibi sorunlar\u0131n\u0131z varsa adet kanaman\u0131z\u0131n olmas\u0131 gereken g\u00fcn ileriye atabiliyor ve gecikebiliyor, bu da baz\u0131 sorunlar\u0131 daha uzun s\u00fcre ya\u015faman\u0131za neden oluyor.<\/p>\n Ac\u0131badem Kad\u0131k\u00f6y Hastanesi Endokrinoloji Uzman\u0131 Prof. Dr. Ahmet Sel\u00e7uk Can: \u201cHormonlar\u0131n beyin h\u00fccrelerinden cilt sa\u011fl\u0131\u011f\u0131na kadar bir\u00e7ok faydas\u0131 var\u201d\u00a0 Yumurtal\u0131k ve rahminizi ameliyat ile ald\u0131rd\u0131\u011f\u0131n\u0131zda veya menopoza girdi\u011finizde \u00f6strojen, progesteron ve testosteronun ahenkli \u00e7al\u0131\u015fmas\u0131 ile organize olan bu d\u00f6ng\u00fcy\u00fc ya\u015fam\u0131yorsunuz.\u00a0<\/p>\n Baz\u0131 kad\u0131nlar\u0131n \u201cMenopoza girdim, art\u0131k kurtuldum\u201d demelerine kar\u015f\u0131l\u0131k, kad\u0131nl\u0131k hormonlar\u0131n\u0131n kemiklerin g\u00fc\u00e7l\u00fc kalmas\u0131, cildin elastikiyetini korumas\u0131, sa\u00e7lar\u0131n canl\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131 korumas\u0131, kad\u0131n cinsel organlar\u0131n\u0131n yeterli nemi ve kayganl\u0131\u011f\u0131 korumas\u0131, beyin h\u00fccrelerinin Alzheimer hastal\u0131\u011f\u0131 ve bunamadan korunmas\u0131 gibi bir\u00e7ok pozitif sa\u011fl\u0131k etkileri bulunuyor. Ayr\u0131ca \u00f6strojen hormonunun beyin kan ak\u0131m\u0131n\u0131 artt\u0131r\u0131c\u0131, iltihab\u0131 \u00f6nleyici, beyindeki sinir h\u00fccrelerini koruyucu ve besleyici etkileri de mevcut. Menopozda \u00f6strojen <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Kad\u0131nlar\u0131…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[138],"tags":[408,409,404,410],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/687"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=687"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/687\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=687"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=687"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=687"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
seviyesinin azalmas\u0131 haf\u0131za sorunlar\u0131na, duygusal dengesizliklere, s\u0131cak basmas\u0131na ve daha bir\u00e7ok
sorunlara yol a\u00e7\u0131yor.<\/p>\n