(1. B\u00f6l\u00fcm i\u00e7in T\u0131klay\u0131n\u0131z)<\/a><\/p>\nBir bebek d\u00fcnyaya getirmek ku\u015fkusuz ki, do\u011fan\u0131n kad\u0131nlara bah\u015fetti\u011fi en g\u00fczel arma\u011fanlardan biri. Ancak bir de madalyonunun \u00f6teki y\u00fcz\u00fc var. Bu s\u00fcre\u00e7te ge\u00e7ici de olsa baz\u0131 s\u0131k\u0131nt\u0131lar ya\u015famak m\u00fcmk\u00fcn. Hamileli\u011fe ba\u011fl\u0131 s\u0131k\u0131nt\u0131lar\u0131n ba\u015f\u0131nda mide bulant\u0131lar\u0131, bel a\u011fr\u0131lar\u0131, yorgunluk, s\u0131k idrara \u00e7\u0131kma ve \u015fi\u015flikler geliyor. Bu \u015fikayetleri daha kolay atlatman\u0131n yolu ise, baz\u0131 p\u00fcf noktalardan ge\u00e7iyor.<\/p>\n
Hamilelik \u015fikayetlerine kar\u015f\u0131 yapabilecekleriniz<\/strong><\/p>\nBir bebe\u011finizin olaca\u011f\u0131n\u0131 \u00f6\u011frendiniz. E\u011fer kendinizi anne olmaya da haz\u0131r hissediyorsan\u0131z, de\u011fmeyin keyfinize! Bebe\u011finiz karn\u0131n\u0131zda her ge\u00e7en g\u00fcn b\u00fcy\u00fcrken, tarifsiz bir mutluluk duyars\u0131n\u0131z. Ancak bir zaman sonra sizi saran tatl\u0131 heyecanlar\u0131n yerini \u015fikayetler alabilir. Bulant\u0131lar, kramplar, ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131, yorgunluk, \u015fi\u015flik gibi s\u0131k\u0131nt\u0131larla ba\u015f ba\u015fa kalabilirsiniz. \u00d6ncelikle bu \u015fikayetlerin hamileli\u011fin do\u011fal bir sonucu oldu\u011funu kabul etmeli ve haz\u0131rl\u0131kl\u0131 olmal\u0131s\u0131n\u0131z. Bir sonraki ad\u0131m ise, rahat bir hamilelik ge\u00e7irmek i\u00e7in baz\u0131 noktalara dikkat etmekten ge\u00e7iyor.<\/p>\n
M\u0130DE BULANTILARI<\/strong>
\nHamilelik s\u0131ras\u0131nda ya\u015fanan mide bulant\u0131lar\u0131, bir\u00e7ok anne aday\u0131 i\u00e7in can s\u0131k\u0131c\u0131d\u0131r. S\u0131k s\u0131k ki\u015fiye zor anlar ya\u015fatan mide bulant\u0131lar\u0131, anne adaylar\u0131n\u0131n keyfini ka\u00e7\u0131rabilir. Bilimsel ara\u015ft\u0131rmalar, hamilelerin y\u00fczde 50 ile 90\u2019\u0131nda mide bulant\u0131s\u0131 g\u00f6r\u00fcld\u00fc\u011f\u00fcn\u00fc s\u00f6ylemesine ra\u011fmen hen\u00fcz bulant\u0131lar\u0131n nedeni kesin olarak bilinmiyor. Buna ra\u011fmen bulant\u0131lar\u0131n baz\u0131 hormonlar\u0131n salg\u0131s\u0131ndaki art\u0131\u015ftan kaynakland\u0131\u011f\u0131 san\u0131l\u0131yor. T\u0131bbi dilde \u201chuman chorionic gonadotropin\u201d ve \u00f6strojen hormonlar\u0131n\u0131n salg\u0131s\u0131ndaki art\u0131\u015f\u0131n bulant\u0131lar\u0131 tetikledi\u011fi biliniyor.
\nGenellikle hamileli\u011fin 6. haftas\u0131nda ba\u015flayan bulant\u0131lar, 16. haftas\u0131 civar\u0131nda sona eriyor. Hamilelik \u00f6ncesi rahats\u0131z etmeyen yemek, parf\u00fcm, sigara gibi kokular hamilelikte mide bulant\u0131lar\u0131na yol a\u00e7\u0131yor. Bulant\u0131lar\u0131n psikolojik nedenlerden \u00f6t\u00fcr\u00fc oldu\u011fu da kabul ediliyor. \u00d6yle ki, do\u011fum ve annelik korkusu, \u015fiddetli \u00e7ocuk arzusu, mutsuz bir evlilik, i\u015fini kaybetme tehlikesi, aile i\u00e7i sorunlar gibi sorunlar heyecanl\u0131 yap\u0131l\u0131 kad\u0131nlarda bulant\u0131lara sebep olabiliyor.
\nTemelde bulant\u0131lar\u0131n en \u00f6nemli nedeni kad\u0131n\u0131 bebe\u011fe toksik olabilecek maddelerden korumak. \u00c7o\u011fu kad\u0131n gebeli\u011fin erken d\u00f6nemlerinde sigar kokusundan bu nedenle nefret ediyor.<\/p>\nNe yap\u0131labilir?<\/strong>
\nMidenizin buland\u0131\u011f\u0131 d\u00f6nemlerde beslenme \u015feklinizi de\u011fi\u015ftirmeniz gerekiyor. Azar azar ama daha s\u0131k yemelisiniz. \u00d6rne\u011fin g\u00fcn\u00fc 3 \u00f6\u011f\u00fcnden 5 \u00f6\u011f\u00fcne \u00e7\u0131karabilirsiniz. Ya\u011fl\u0131 ve baharatl\u0131 yiyeceklerden uzak durmal\u0131s\u0131n\u0131z. Bunun yerine y\u00fcksek karbonhidrat i\u00e7eren besinleri, yani tost, muz, f\u0131r\u0131nda patates gibi g\u0131dalar\u0131 tercih edebilirsiniz. Ayr\u0131ca yemek s\u0131ras\u0131nda fazla s\u0131v\u0131 alman\u0131z, midenizin bulanmas\u0131na yol a\u00e7abilir. Bunun yerine yemekten bir saat sonra alaca\u011f\u0131n\u0131z s\u0131v\u0131lar, v\u00fccudunuzun su ihtiyac\u0131n\u0131 kar\u015f\u0131lar.
\nMide bulant\u0131lar\u0131n\u0131z daha \u00e7ok sabahlar\u0131 uyand\u0131\u011f\u0131n\u0131zda oluyorsa, bu kan \u015fekerinizin d\u00fc\u015ft\u00fc\u011f\u00fcn\u00fc g\u00f6sterir. Bu y\u00fczden bir bisk\u00fcvi ya da bir ka\u015f\u0131k tatl\u0131, kan \u015fekerinizin y\u00fckselmesini sa\u011flayaca\u011f\u0131 i\u00e7in mide bulant\u0131n\u0131z\u0131 hafifletir.
\nBulant\u0131lar\u0131 azaltmak i\u00e7in baz\u0131 uyaranlardan uzakla\u015fman\u0131z da yarar sa\u011flar. So\u011fan, sar\u0131msak ya da parf\u00fcm ve deodorant gibi midenizin bulanmas\u0131na yol a\u00e7abilecek kokulardan uzak durmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131n. Sigara da sizi olumsuz etkileyebilir. Bunun i\u00e7in ayn\u0131 ortamda bir ba\u015fkas\u0131n\u0131n sigara i\u00e7mesine izin vermeyin.<\/p>\n <\/p>\n
HAM\u0130LEL\u0130K REFL\u00dcS\u00dc<\/strong>
\nHamilelerin yayg\u0131n \u015fikayetlerinden birisi de hamilelik refl\u00fcs\u00fc. Anne adaylar\u0131n\u0131n midesinde veya g\u00f6\u011f\u00fcs kemi\u011fi arkas\u0131nda yanma ve a\u011fr\u0131 hissetmesi, \u201c\u00c7ocu\u011fun sa\u00e7lar\u0131 \u00e7\u0131k\u0131yor\u201d yorumlar\u0131n\u0131 duymas\u0131na neden olabilir. Bu yakla\u015f\u0131m\u0131n, nereden geldi\u011fi bilinmiyor ama kesin olan bir \u015fey var ki \u00e7ocu\u011funuzun sa\u00e7lar\u0131n\u0131n bir su\u00e7u bulunmuyor. Asl\u0131nda bu ya\u015fananlar\u0131n tek nedeni \u201chamilelik refl\u00fcs\u00fc\u201d. Bu rahats\u0131zl\u0131k, mide asidi ba\u015fta olmak \u00fczere mide i\u00e7eri\u011finin yemek borusuna ka\u00e7mas\u0131 sonucu g\u00f6\u011f\u00fcs kemi\u011fi arkas\u0131ndan yukar\u0131 y\u00fckselen yanma ve a\u011fza ac\u0131- ek\u015fi su veya yemek par\u00e7alar\u0131n\u0131n gelmesi olarak tan\u0131mlan\u0131yor.<\/p>\nNe yap\u0131labilir?<\/strong>
\nHamileli\u011fin 3. ay\u0131ndan sonra, bebe\u011fe zarar vermeyen tedavi y\u00f6ntemleri uygulanabilir. Mide ve yemek borusundaki yanma hissi, \u00f6zellikle yatarken daha fazla rahats\u0131zl\u0131k veriyorsa, asidi n\u00f6tralize edici, doktorunuzun \u00f6nerece\u011fi birtak\u0131m ila\u00e7larla tedavi olabilirsiniz.
\nRefl\u00fcden yak\u0131nan hamilelerin ya\u015famlar\u0131nda baz\u0131 de\u011fi\u015fikliklere de dikkat etmeleri gerekebilir. Yenilen yemek miktar\u0131, al\u0131nan g\u0131dalar kadar \u00f6nemli oldu\u011fundan bir kerede a\u015f\u0131r\u0131 fazla yemek yerine az ve s\u0131k \u00f6\u011f\u00fcnleri tercih edin. Karn\u0131n\u0131z\u0131 s\u0131k\u0131ca saran giysilerden uzak durun; yemekten sonra hemen yatmay\u0131n; alkol ve sigara kullanmay\u0131n; a\u015f\u0131r\u0131 kilo almamaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131n ve son olarak yatak ba\u015f\u0131n\u0131z\u0131n y\u00fcksekte olmas\u0131na dikkat edin.<\/p>\n <\/p>\n
BEL A\u011eRILARI<\/strong>
\nHamilelikte artan bel a\u011fr\u0131lar\u0131, \u00e7o\u011fu anne aday\u0131n\u0131n ortak \u015fikayetidir. Bu \u015fikayetin nedeni, hamilelik s\u00fcreci ilerledik\u00e7e b\u00fcy\u00fcyen rahmin etkisiyle v\u00fccudun a\u011f\u0131rl\u0131k merkezi de\u011fi\u015fmesinden ileri gelir. Buna uyum sa\u011flamak isteyen bel omurlar\u0131n\u0131n i\u00e7 b\u00fckeylerinde de bir art\u0131\u015f olur. Sonu\u00e7 olarak beldeki t\u00fcm kaslar\u0131n\u0131n y\u00fck\u00fcn\u00fcn artmas\u0131yla hamile olan ki\u015fi, bel a\u011fr\u0131lar\u0131n\u0131 daha yo\u011fun bir \u015fekilde hisseder.<\/p>\nNe yap\u0131labilir?<\/strong>
\nHamilelikte artan bel a\u011fr\u0131lar\u0131n\u0131n \u00f6n\u00fcne ge\u00e7ebilmek i\u00e7in \u00f6ncelikle beli zorlay\u0131c\u0131 baz\u0131 hareketlerden uzak durmal\u0131s\u0131n\u0131z. Yata\u011f\u0131n\u0131z\u0131n ortopedik olmas\u0131 da dikkat edilmesi gereken bir ba\u015fka etken. Bel \u00fczerindeki y\u00fck\u00fc art\u0131rd\u0131\u011f\u0131ndan \u00e7ok y\u00fcksek ya da tamamen d\u00fcz ayakkab\u0131 giymeyin. Onlar\u0131n yerine al\u00e7ak topuklu ayakkab\u0131lar giyebilirsiniz. Ayr\u0131ca bel a\u011fr\u0131lar\u0131n\u0131 hafifletecek egzersizler yapman\u0131zda da yarar var. Doktorunuz sizi do\u011fru egzersizler konusunda y\u00f6nlendirebilir.<\/p>\n <\/p>\n
YORGUNLUK VE HALS\u0130ZL\u0130K<\/strong><\/p>\nAnne adaylar\u0131 hamilelik s\u00fcrecinde, yorucu bir hareket yapmad\u0131klar\u0131 halde kendilerini yorgun ve halsiz hissedebilirler. Bu da \u00e7ok anla\u015f\u0131labilir bir duygudur. \u00c7\u00fcnk\u00fc v\u00fccudunuzun yapmas\u0131 gereken \u00e7ok i\u015f vard\u0131r. V\u00fccut gebeli\u011fin ilk haftalar\u0131nda bebe\u011fe daha fazla besin ta\u015f\u0131yabilmek i\u00e7in daha fazla kan \u00fcretir. Bu da kalbin daha \u00e7ok \u00e7al\u0131\u015fmas\u0131na sebep olur ve nab\u0131z dakikada 10- 15 at\u0131m artar. Hamileli\u011fin genellikle ilk d\u00f6nemlerinde ortaya \u00e7\u0131kan halsizlik ise, \u00e7o\u011fu zaman kendini uykusuzlukla beraber g\u00f6sterir.<\/p>\n
Ne yap\u0131labilir?<\/strong>
\nBu durumda en iyi \u00e7\u00f6z\u00fcm istirahat etmekten ge\u00e7iyor. V\u00fccudunuz size daha \u00e7ok istirahat etmeniz gerekti\u011fi sinyalini vermektedir. G\u00fcn i\u00e7erisinde ayaklar\u0131n\u0131z\u0131 hafif y\u00fckselterek, s\u0131rt \u00fcst\u00fc yat\u0131p dinlenin. Uyku ihtiyac\u0131 hissediyorsan\u0131z kendinizi engellemeye \u00e7al\u0131\u015fmay\u0131n. Kendinize k\u00fc\u00e7\u00fck \u015fekerlemeler i\u00e7in izin verin. \u00c7al\u0131\u015f\u0131yorsan\u0131z, hemen i\u015f sonras\u0131 ak\u015fam yeme\u011finden \u00f6nce hafif bir uyku iyi gelebilir. Ancak ak\u015fam yatarken de uyku ka\u00e7\u0131raca\u011f\u0131ndan \u00e7ay, kahve gibi i\u00e7eceklerden uzak durman\u0131zda fayda var. D\u00fczenli beslenmeniz de enerji seviyesini art\u0131raca\u011f\u0131ndan, \u00f6zellikle yeterli protein ve vitamin takviyesi yapman\u0131z kendinizi daha iyi hissetmenizi sa\u011flar.<\/p>\n <\/p>\n
SIK \u0130DRARA \u00c7IKMA VE KA\u00c7IRMA<\/strong>
\nS\u0131k idrara \u00e7\u0131kma iste\u011fi hamileli\u011fin do\u011fal \u015fikayetlerinden biridir. \u00c7\u00fcnk\u00fc hamilelik ilerledik\u00e7e b\u00fcy\u00fcyen rahim, \u00f6n\u00fcndeki mesaneye bask\u0131 yapar. Ayr\u0131ca fizyolojik olarak mesane i\u00e7i bas\u0131nc\u0131nda da bir art\u0131\u015f meydana gelir. Bu nedenle de hamilelerde s\u0131k s\u0131k idrara \u00e7\u0131kma iste\u011fi g\u00f6r\u00fcl\u00fcr. Hamilelikte idrara \u00e7\u0131kma hissi, 12- 13. haftadan itibaren giderek azalmaya ba\u015flar ve \u00f6zellikle son d\u00f6nemlerde bebek anne karn\u0131ndan a\u015fa\u011f\u0131ya do\u011fru inmeye ba\u015flay\u0131nca yeniden ortaya \u00e7\u0131kar.
\nB\u00fcy\u00fcyen rahmin idrar torbas\u0131na yapt\u0131\u011f\u0131 bas\u0131n\u00e7 kimi zaman idrar ka\u00e7\u0131rmaya da sebep olur. Bu rahats\u0131z edici durum g\u00fclerken, hap\u015f\u0131r\u0131rken veya \u00f6ks\u00fcr\u00fcrken bile olabilir. Do\u011fum sonras\u0131 da \u00e7o\u011funlukla kaybolur.<\/p>\nNe yap\u0131labilir?<\/strong>
\nHamilelikte idrara \u00e7\u0131kmak do\u011fal bir olay oldu\u011fu i\u00e7in bu ihtiyac\u0131n\u0131z\u0131 ertelemeyin . S\u0131k s\u0131k tuvalete \u00e7\u0131kmak idrar ka\u00e7\u0131rma \u015fikayetini de bir \u00f6l\u00e7\u00fcde engeller. Ancak idrar\u0131n\u0131zda yanma varsa bunun bir enfeksiyon belirtisi olabilece\u011fini de g\u00f6z ard\u0131 etmeyin.
\nVAR\u0130S VE KRAMPLAR<\/strong>
\nB\u00fcy\u00fcyen rahim bacaklardan gelen toplardamar sistemine bas\u0131n\u00e7 yaparak kanda g\u00f6llenmelere ve varislere neden olabilir. Toplardamar\u0131n geni\u015fleyerek ve k\u0131vr\u0131larak cilt y\u00fczeyinde belirginle\u015fmesi anlam\u0131na gelen varisler, bazen kramplarla beraber kendini g\u00f6sterebilir.<\/p>\nNe yap\u0131labilir?<\/strong>
\nVarisli bacaklar\u0131n\u0131z i\u00e7in, dola\u015f\u0131m\u0131 h\u0131zland\u0131r\u0131c\u0131 etkisi bilinen, so\u011fuk su masaj\u0131 yapabilirsiniz. Uzun s\u00fcre ayakta kalmamak, uzun s\u00fcre oturmamak, yatar pozisyonda ayaklar\u0131 yukar\u0131 kald\u0131rmak, d\u00fczenli egzersiz yapmak rahatlama sa\u011flar. A\u015f\u0131r\u0131 rahats\u0131zl\u0131k hissediyorsan\u0131z doktorunuzun tavsiyesiyle varis \u00e7orab\u0131 kullanabilirsiniz. Ancak endi\u015felenmenize hi\u00e7 gerek yok. \u00c7\u00fcnk\u00fc do\u011fum sonras\u0131 varisler genellikle kaybolur.
\nBacaklardaki kramplar ise, \u00e7o\u011fu zaman kalsiyum eksikli\u011finden ortaya \u00e7\u0131kar. Bu nedenle s\u00fct ve s\u00fct \u00fcr\u00fcnleri gibi kalsiyum a\u00e7\u0131s\u0131ndan zengin g\u0131dalar al\u0131n. Kramplar\u0131 \u00f6nlemek i\u00e7in bir tak\u0131m egzersizler de uygulayabilirsiniz. \u00d6rne\u011fin bacak kaslar\u0131n\u0131z\u0131 gerin, bir dakika gergin durumda tutun. Ya da bacaklar\u0131n\u0131za masaj yap\u0131n ve uzatarak dinlenin.
\n\u015e\u0130\u015eL\u0130KLER<\/strong>
\nHamileli\u011fin ilerlemesiyle birlikte damarlarda dola\u015fan kan miktar\u0131 artar; rahmin toplardamardaki bas\u0131nc\u0131 y\u00fckselir. Bu nedenle damarlardaki kan\u0131n s\u0131v\u0131 k\u0131sm\u0131n\u0131n bir b\u00f6l\u00fcm\u00fc doku aral\u0131\u011f\u0131na ge\u00e7er. Progesteron hormonunun hamilelikte artmas\u0131 da, bacaklarda \u015fi\u015fli\u011fe neden olur.<\/p>\nNe yap\u0131labilir?<\/strong>
\nHamilelikte daha \u00e7ok ayaklar\u0131n \u015fi\u015fti\u011fi g\u00f6zlenir. Bunun i\u00e7in g\u00fcn i\u00e7erisinde ayaklar\u0131n\u0131z\u0131 oturdu\u011funuz yerden biraz daha y\u00fckse\u011fe koyarak dinlenebilirsiniz. Ancak hamilelikte bazen sabahlar\u0131 ellerde ve g\u00f6z kapaklar\u0131nda \u015fi\u015fme olur. Bu belirtiler hamilelik zehirlenmesine (preeklampsi) i\u015faret etti\u011finden b\u00f6yle bir durumla kar\u015f\u0131la\u015f\u0131ld\u0131\u011f\u0131nda doktorunuza ba\u015fvurman\u0131z gerekir.
\n\u00c7ATLAKLAR<\/strong>
\nGebelikte kad\u0131nlar\u0131n \u00f6nemli bir k\u0131sm\u0131nda kar\u0131n, kal\u00e7a ve g\u00f6\u011f\u00fcs b\u00f6lgesinde \u00e7atlaklar ortaya \u00e7\u0131kar. Cildin a\u015f\u0131r\u0131 gerilmesine ba\u011fl\u0131 olarak ortaya \u00e7\u0131kan \u00e7atlaklara, \u00e7o\u011fu zaman rahats\u0131z edici bir ka\u015f\u0131nt\u0131 da e\u015flik eder. Gebelik d\u00f6neminde k\u0131rm\u0131z\u0131 g\u00f6r\u00fcn\u00fcmde olan \u00e7atlaklar bebe\u011fin do\u011fmas\u0131ndan sonra k\u0131sa zamanda g\u00fcm\u00fc\u015fi bir renk al\u0131rlar ve kal\u0131c\u0131d\u0131rlar.
\nNe yap\u0131labilir?<\/strong>
\n\u00c7atlaklar\u0131 t\u00fcm\u00fcyle \u00f6nlemek m\u00fcmk\u00fcn olmamakla beraber, al\u0131nan baz\u0131 \u00f6nlemlerle \u00e7atlaklar\u0131n \u00f6n\u00fcne ge\u00e7ilebiliyor. Piyasada bulunan \u00e7atlak kremleri cildi nemlendirerek esnemesine yard\u0131mc\u0131 oluyor. \u00c7atlak kremleri, \u00e7atlaklar\u0131n beraberinde getirdi\u011fi ka\u015f\u0131nt\u0131n\u0131n dinmesine de yard\u0131mc\u0131 oluyor. Anne adaylar\u0131n\u0131n bir k\u0131sm\u0131 ise, \u00e7atlak kremlerinin yerine badem ya\u011f\u0131 kullanmay\u0131 tercih edebiliyor. Bu maddenin cildin nemli kalmas\u0131na ve ka\u015f\u0131nt\u0131 \u015fikayetinin ortadan kalkmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 oldu\u011fu s\u00f6yleniyor.
\nS\u0131v\u0131 al\u0131m\u0131 da \u00e7atlaklar\u0131n olu\u015fumunda etkili rol oynuyor. E\u011fer v\u00fccuda giren su miktar\u0131 yetersiz olursa cildin elastikiyeti azald\u0131\u011f\u0131ndan \u00e7atlaklar daha kolay olu\u015fuyor. Aksine, v\u00fccudun ihtiyac\u0131 olan s\u0131v\u0131 miktar\u0131 yeterli al\u0131n\u0131rsa, cilt elastikiyetini daha iyi korur ve gerilmeye kar\u015f\u0131 daha dayan\u0131kl\u0131 hale geliyor.<\/p>\n <\/p>\n
VAJ\u0130NAL AKINTI VE KA\u015eINTI<\/strong>
\nGebelikte de\u011fi\u015fen hormon seviyeleri v\u00fccudu etkiliyor. \u00d6strojen hormonunun art\u0131\u015f\u0131yla da vajinal ak\u0131nt\u0131lar g\u00f6r\u00fclebiliyor. Ak\u0131nt\u0131lar hamileli\u011fin normal seyrinden kabul ediliyor. Ancak bazen hamileli\u011fin ikinci yar\u0131s\u0131nda aniden fazla miktarda su gibi bir ak\u0131nt\u0131 gelmesi zarlar\u0131n erken a\u00e7\u0131lmas\u0131 anlam\u0131na gelebiliyor. B\u00f6yle bir durumla kar\u015f\u0131la\u015f\u0131ld\u0131\u011f\u0131nda bir uzmana ba\u015fvurmak en yerinde karar.<\/p>\nNe yap\u0131labilir?<\/strong>
\nHamilelikteki ak\u0131nt\u0131lar renksiz ve kokusuzsa herhangi bir tehlike arz etmez. Ak\u0131nt\u0131 renginde sar\u0131- ye\u015file d\u00f6n\u00fc\u015fme, buna ilave olarak ka\u015f\u0131nt\u0131, yanma ve koku art\u0131\u015f\u0131 tedavi gerektiren durumlard\u0131r. Ayr\u0131ca yine gebelik esnas\u0131nda vajinan\u0131n asiditesi ve glikojen miktar\u0131ndaki de\u011fi\u015fimler mantar enfeksiyonlar\u0131na yol a\u00e7abilir. Bu y\u00fczden e\u011fer ak\u0131nt\u0131n\u0131n i\u00e7erisinde beyaz renkli par\u00e7ac\u0131klar varsa ve ka\u015f\u0131nt\u0131 oluyorsa bu bir enfeksiyon belirtisi olabilir. Bu durumda mutlaka gecikmeden bir uzmana ba\u015fvurmal\u0131s\u0131n\u0131z.
\nNEFES NEFESE KALMA<\/strong>
\nHamileli\u011fin son d\u00f6nemlerinde sanki yeterince hava alam\u0131yormu\u015fsunuz gibi hissedebilirsiniz. Bu durum, b\u00fcy\u00fcyen rahmin akci\u011ferlere alttan yapt\u0131\u011f\u0131 bask\u0131dan kaynaklan\u0131r. Dolay\u0131s\u0131yla akci\u011ferlere yeterince hava giremez. V\u00fccutta yer alan progesteron hormonu da beyinde solunum merkezine etki yaparak, derin nefes al\u0131p vermenize neden olur.<\/p>\nNe yap\u0131labilir?<\/strong>
\nV\u00fccudunuzu dik duruma getirerek, egzersiz ile akci\u011fer kapasitesini art\u0131rabilirsiniz. Ayr\u0131ca s\u0131rt \u00fcst\u00fc yat\u0131ld\u0131\u011f\u0131nda ba\u015f seviyenizi y\u00fckseltirseniz \u015fikayetleriniz azald\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6receksiniz. Hamileli\u011fin son haftalar\u0131nda bu \u015fikayetiniz ortadan kalkabilir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"B\u00d6L\u00dcM…<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":6269,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1523],"tags":[3346,3347,3351,3352],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6262"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6262"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6262\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6269"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6262"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6262"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6262"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}