Hamilelik s\u00fcresince beslenmenin ne kadar \u00f6nemli oldu\u011funu biliyoruz. Fakat neler yapman\u0131z gerekti\u011fi konusunda \u00f6\u011frenmeniz gereken yeni bilgileri bu yaz\u0131m\u0131zdan \u00f6\u011frenmeniz m\u00fcmk\u00fcn.<\/p>\n

1 ) Hamilelikte bitkisel \u00e7aylar, bitkisel ila\u00e7lar zararl\u0131 olur mu?<\/strong><\/p>\n

Hamilelik d\u00f6neminde bitkisel \u00e7ay kullanman\u0131n bir zarar\u0131 bulunur mu ya da bitkisel ila\u00e7lar\u0131n zarar\u0131 var m\u0131d\u0131r? Asl\u0131nda hamilelik d\u00f6nemi, elbette ki bir hastal\u0131k s\u00fcreci de\u011fildir. Fakat dikkatli olunmas\u0131 gereken ve \u00e7ok daha kontroll\u00fc hareket edilmesi gereken bir s\u00fcre\u00e7tir. Bu sebep ile de, hamilelik d\u00f6neminde bitkisel \u00e7aylar genel olarak doktorlar taraf\u0131ndan tavsiye edilmeyen \u00e7aylar\u0131n ilk s\u0131ras\u0131nda gelir. En \u00e7ok ta, ada \u00e7ay\u0131 i\u00e7in hi\u00e7bir \u015fekilde izin verilmez. Bitki \u00e7aylar\u0131n\u0131n \u00e7ok fazla etkisi oldu\u011fundan dolay\u0131, hamilelik d\u00f6nemi i\u00e7erisinde kullan\u0131lmaz. Hamilelikte bitkisel ila\u00e7lar\u0131nda zararlar\u0131 tabi ki de g\u00f6r\u00fclecektir. Bu y\u00fczden bitkisel olsa dahi, ila\u00e7 kullan\u0131m\u0131 yap\u0131lmaz.<\/p>\n

2 F\u0130NCANI GE\u00c7MES\u0130N<\/strong>
\nKad\u0131nlar rezene, zencefil, \u0131hlamur, papatya, ku\u015fburnu, normal \u00e7ay, ye\u015fil \u00e7ay ve meyve \u00e7aylar\u0131n\u0131 daha \u00e7ok hamilelik d\u00f6nemi i\u00e7erisinde, bulant\u0131y\u0131 ve s\u0131v\u0131 gereksinimini kar\u015f\u0131lamak ve sakinle\u015fmek amac\u0131 ile kullan\u0131yorlar. Ayn\u0131 zamanda lo\u011fusal\u0131k s\u00fcresinde, s\u00fct \u00fcretimini artt\u0131rmak i\u00e7in papatya, \u0131s\u0131rgan ve rezene \u00e7ok fazla t\u00fcketilir. Fakat bu \u00e7aylardan g\u00fcnl\u00fck t\u00fcketim miktar\u0131 2 fincan\u0131 ge\u00e7memelidir.<\/p>\n

Ada\u00e7ay\u0131, sinameki, fesle\u011fen, keten tohumu, ahududu \u00e7ay\u0131 gibi \u00e7aylar, \u00e7ok fazla t\u00fcketildi\u011fi s\u00fcrece d\u00fc\u015f\u00fck yapma tehlikesi, hamilelik d\u00f6neminde kanama riskini ve rahim kas\u0131lmalar\u0131n\u0131 fazlala\u015ft\u0131rarak, erken do\u011fum yapma tehlikesini artt\u0131r\u0131r. Daha \u00e7ok, ahududu \u00e7ay\u0131n\u0131n do\u011fum kas\u0131lmalar\u0131n\u0131 ba\u015flatan etkisi, y\u00fczy\u0131llardan beri bilinmektedir. Hatta ebeler, bu \u00e7ay\u0131 do\u011fum s\u00fcresi ge\u00e7en anne adaylar\u0131na, do\u011fumlar\u0131 ba\u015flatmak amac\u0131 ile kullanmaya devam ediyor.<\/p>\n

3 ) Gribe kar\u015f\u0131 bitki \u00e7aylar\u0131<\/strong><\/p>\n

Hamilelik d\u00f6neminde genellikle so\u011fuk havalarda gribal enfeksiyonlara yakalanmamak amac\u0131 ile ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemini g\u00fc\u00e7lendirici tedbirler al\u0131nmas\u0131 gerekir. Bol su i\u00e7mek ve v\u00fccudun susuz kalmas\u0131n\u0131 \u00f6nlemek, daha \u00e7ok protein, daha az \u015feker kullanmak, gribe kar\u015f\u0131 al\u0131nan \u00f6nlemlerdir. Grip ve so\u011fuk alg\u0131nl\u0131\u011f\u0131na yakalanan anne adaylar\u0131, doktor ile g\u00f6r\u00fc\u015ft\u00fckten sonra, ate\u015f d\u00fc\u015f\u00fcr\u00fcc\u00fc olarak i\u00e7eri\u011finde \u201cparasetamol\u201d bulunan ila\u00e7lar kullanabilir. Ayn\u0131 \u015fekilde bol su i\u00e7mek, gerekli oranda s\u0131v\u0131 almak ve istirahat etmek de, gribin daha hafif bir \u015fekilde ge\u00e7irilmesine yard\u0131mc\u0131 olur. Hamilelik d\u00f6neminde, so\u011fuk alg\u0131nl\u0131\u011f\u0131 ve gripten korunmak amac\u0131 ile bol bol meyve ve sebzenin yan\u0131 s\u0131ra, bitki \u00e7aylar\u0131 i\u00e7mek te faydal\u0131 olacakt\u0131r. Bu d\u00f6nem i\u00e7erisinde anne adaylar\u0131, bebe\u011fin de sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 olumsuz etkilemeyecek \u00e7e\u015fitli bitki se\u00e7eneklerini t\u00fcketebilir. G\u00fcn i\u00e7erisinde iki fincandan fazla olmamak \u015fart\u0131 ile, zencefil, \u0131hlamur, ku\u015fburnu ve kekik \u00e7ay\u0131 t\u00fcketimi anne aday\u0131n\u0131n ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemi i\u00e7in tercih edilebilir.<\/p>\n

4 ) Hamilelikte bitki \u00e7ay\u0131 t\u00fcketimine dikkat edilmeli!<\/strong><\/p>\n

Hamilelik d\u00f6nemi boyunca kafein, alkol, nikotin gibi ka\u00e7\u0131n\u0131lmas\u0131 gereken maddeler ve gerekli olmayan ila\u00e7 kullan\u0131m\u0131 yerine, anne adaylar\u0131 bitki \u00e7aylar\u0131n\u0131 kullanmay\u0131 tercih etmelidir. Fakat bitki \u00e7aylar\u0131n\u0131n g\u00fcvenli oldu\u011fu g\u00f6r\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcn yan\u0131nda, hamilelik d\u00f6nemi boyunca g\u00fcvenli olmayan t\u00fcrlerinin varl\u0131\u011f\u0131 da g\u00f6z ard\u0131 edilmemelidir. Zencefil, \u0131hlamur, ku\u015fburnu, kekik \u00e7aylar\u0131 \u00e7ok fazla olmamak kayd\u0131 ile g\u00fcvenli bir \u015fekilde t\u00fcketilebilir.<\/p>\n

Zencefil, hamilelik d\u00f6neminde bulant\u0131 ve kusma problemi ya\u015fayan anne adaylar\u0131 i\u00e7in yararl\u0131d\u0131r.
\nAnason, ebeg\u00fcmeci, \u0131s\u0131rgan, rezene, meyan k\u00f6k\u00fc, ahududu yapra\u011f\u0131, biberiye, ada\u00e7ay\u0131 ve civanper\u00e7emi fazla t\u00fcketildi\u011fi zaman, uterusta kas\u0131lmalar\u0131 uyar\u0131p, d\u00fc\u015f\u00fc\u011f\u00fc tetikleyebilecek bitkiler aras\u0131ndad\u0131r.
\nAhududu yapra\u011f\u0131; eski zamanlarda ebeler taraf\u0131ndan do\u011fum sanc\u0131lar\u0131n\u0131 etkinle\u015ftirmek i\u00e7in kullan\u0131lm\u0131\u015ft\u0131r.
\nNane ve papatyan\u0131n mide ve ba\u011f\u0131rsak sistemi \u00fczerinde rahatlat\u0131c\u0131 etkisi oldu\u011fu i\u00e7in, bu sistem ile alakal\u0131 problemleri bulunan anne adaylar\u0131nda kullan\u0131labilir. Bu 2 bitkinin hamilelik d\u00f6neminde g\u00fcvenli olup olmad\u0131\u011f\u0131 ile alakal\u0131 \u00e7eli\u015fkili bilgiler vard\u0131r. En \u00e7ok ta, ila\u00e7 i\u00e7inde veya papatya ya\u011f\u0131 \u015feklinde konsantre \u015fekilde olmas\u0131 halinde t\u00fcketilmemelidir.
\nYe\u015fil \u00e7ay\u0131n folik asit emilimini azaltabilece\u011fi ile alakal\u0131 \u00e7e\u015fitli ifadeler olsa da, bu konu ile ilgili net bir ispat bulunmamaktad\u0131r. Kafeinli ve kafeini azalt\u0131lm\u0131\u015f formlar\u0131 bulunabilir.<\/p>\n

5 ) Hamilelik d\u00f6nemi i\u00e7erisinde risk ta\u015f\u0131yan bitkiler<\/strong><\/p>\n

\u0130smi masum g\u00f6r\u00fcnse de, bize a\u015fina olan \u00e7e\u015fitli bitki \u00e7aylar\u0131, \u00f6rne\u011fin ada\u00e7ay\u0131, sinameki, fesle\u011fen, keten tohumu, ahududu \u00e7ay\u0131 gibi \u00e7aylar \u00e7ok fazla i\u00e7ildi\u011fi zaman, d\u00fc\u015f\u00fck yapma riskini, hamilelik d\u00f6neminde kanama riskini ve rahim kas\u0131lmalar\u0131n\u0131 fazlala\u015ft\u0131rarak zaman\u0131ndan \u00f6nce erken do\u011fum yapma riskini art\u0131rabilmektedir.<\/p>\n

Ahududu \u00e7ay\u0131n\u0131n do\u011fum kas\u0131lmalar\u0131n\u0131 ba\u015flat\u0131c\u0131 etkisi y\u00fczy\u0131llardan beri bilinmekte ve ebeler taraf\u0131ndan bu \u00e7ay gecikmi\u015f do\u011fumlar\u0131 ba\u015flatmak amac\u0131 ile kullan\u0131lmaya devam etmektedir.<\/p>\n

Bunlar\u0131n yan\u0131 s\u0131ra, \u00fc\u00e7\u00fcnc\u00fc bir grup bitki \u00e7ay\u0131 ise, art\u0131k hemen hemen her markette bulunabilen ve isimlerini az duydu\u011fumuz veya hi\u00e7 duymad\u0131klar\u0131m\u0131z: Fesle\u011fen, Biberiye, Lavanta, yaban mersini, sar\u0131 kanturon, melisa yapra\u011f\u0131, kediotu, o\u011ful otu, aloe vera, karahindiba bunlara \u00f6rnek verilebilir. Ad\u0131 ge\u00e7en bu bitki \u00e7aylar\u0131n\u0131n ortak noktas\u0131, hamilelik d\u00f6neminde kullan\u0131lmalar\u0131 halinde erken do\u011fum, hamilelik d\u00f6nemi i\u00e7erisinde kanama ve d\u00fc\u015f\u00fck riskini art\u0131rma ihtimallerinin var olmas\u0131 ve bu sebep ile kesinlikle kullan\u0131lmamas\u0131 gerekti\u011fidir.<\/p>\n

6 ) Hamilelik d\u00f6nemi i\u00e7erisinde i\u00e7ilmemesi gereken bitkiler nelerdir?<\/strong><\/p>\n

Hamilelik s\u00fcresi boyunca uzak durulmas\u0131 gereken bitkiler \u015funlard\u0131r; Ada\u00e7ay\u0131, Sinameki, Maydanoz (a\u015f\u0131r\u0131 kullanmamaya dikkat edin.), siyah \u00e7ay, kahve ve ac\u0131 baharatlar.<\/p>\n

Fesle\u011fen, biberiye, lavanta, yaban mersini, sar\u0131 kantaron, kediotu, o\u011ful otu, aloe vera, karahindiba gibi bitkiler, hamilelik s\u00fcresince kullan\u0131ld\u0131klar\u0131 zaman erken do\u011fum, hamilelikte kanama ve d\u00fc\u015f\u00fck riskini art\u0131rma ihtimallerinin bulunmas\u0131 ve bu sebep ile m\u00fcmk\u00fcn mertebe ka\u00e7\u0131n\u0131lmas\u0131 gerekenler listesinde yer almaktad\u0131r. Baz\u0131 bitkilerin \u00e7ok fazla kullan\u0131lmas\u0131 halinde, sakat do\u011fuma sebebiyet verdi\u011fi ile alakal\u0131 deliller de bulunmaktad\u0131r.<\/p>\n

Kefir, eski bir \u00fcr\u00fcn olsa da, t\u0131p d\u00fcnyas\u0131na yeni girmeye ba\u015flam\u0131\u015f olan bir i\u00e7ecek. Yararl\u0131 oldu\u011fu bilinse bile, hamilelik d\u00f6nemi i\u00e7erisinde kullan\u0131m\u0131 ile alakal\u0131 \u015fu an i\u00e7in net bir ara\u015ft\u0131rma sonucu bulunmamaktad\u0131r. Kesin olarak g\u00fcvenli\u011fi ispatlanmam\u0131\u015f \u015fifal\u0131 oldu\u011fu ifade edilen ot ve bitkilerin, hamileli\u011fin ilk ve son d\u00f6nemleri i\u00e7erisinde t\u00fcketmemesi faydal\u0131 olacakt\u0131r.<\/p>\n

7 ) Hamilelik d\u00f6neminde kullan\u0131lmas\u0131 faydal\u0131 olabilecek bitki ve bitkisel preparatlar nelerdir?<\/strong><\/p>\n

Elma ve elma kabu\u011fu kompostosu: Hamilelik d\u00f6neminde ki mide bulant\u0131s\u0131n\u0131 ve mide yanmas\u0131n\u0131 \u00f6nler.
\nMelisa \u00e7ay\u0131: Hamilelik d\u00f6neminde meydana gelen sinirsel gerginlikler ve stres i\u00e7in kullan\u0131labilir.<\/p>\n

Acerola: Y\u00fcksek miktarda C vitamini ihtiva eder ve do\u011fumun kolay yap\u0131lmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olur. D\u00fc\u015f\u00fck riskini \u00f6nler, rahmi g\u00fc\u00e7lendirir ve fazla kilo almay\u0131 engellemesi i\u00e7in kullan\u0131l\u0131r.<\/p>\n

Lavanta ya\u011f\u0131: Kas\u0131klara giren kramplarda lavanta ya\u011f\u0131 tavsiye edilmektedir. 5 damla lavanta ya\u011f\u0131n\u0131 1 bardak suya damlat\u0131n bir havlu veya beze emdirip s\u0131k\u0131n ve kas\u0131klar\u0131n \u00fczerine koyun 5 dakika bekleyin.<\/p>\n

Hamilelik d\u00f6neminde ya\u015fanan kans\u0131zl\u0131k i\u00e7in g\u00fcnde 3 tane hurma (hurma ayn\u0131 zamanda folik asit ihtiva eder.), g\u00fcnde 2 adet havu\u00e7, ke\u00e7iboynuzu- harnup pekmezi kullan\u0131labilir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hamilelik…<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":5892,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1523],"tags":[2992],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5886"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5886"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5886\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5892"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5886"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5886"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5886"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}