Stres \u00e7a\u011f\u0131m\u0131z\u0131n en zor problemlerinden\u00a0biridir. Stresin yol a\u00e7t\u0131\u011f\u0131 bir \u00e7ok hastal\u0131klar bulunmaktad\u0131r. Bunlar\u0131n ba\u015f\u0131nda sinirsel hastal\u0131klar, kalp ve kanser gelmektedir. Ancak stresten kurtulman\u0131n yolu hi\u00e7 ku\u015fkusuz rahat olmak, huzurlu olmak hissidir. Peki, stresten kurtulmak i\u00e7in ne gibi hobiler yap\u0131lmal\u0131d\u0131r?<\/p>\n

Stres maalesef g\u00fcn\u00fcm\u00fcz\u00fcn bir hastal\u0131\u011f\u0131 haline geldi. Hayat ko\u015fu\u015fturmas\u0131nda hayat\u0131m\u0131z\u0131 idame ettirece\u011fimiz paray\u0131 kazanabilmek i\u00e7in bir \u00e7ok olumsuz duruma maruz kalabiliyoruz. Bu da strese yol a\u00e7\u0131yor. Tabii bunu sadece i\u015f hayat\u0131yla s\u0131n\u0131rlamak do\u011fru olmaz. Ayn\u0131 zamanda hastal\u0131klar, e\u015f dostla ya\u015fanan k\u0131rg\u0131nl\u0131klar, girilen ba\u015far\u0131lmas\u0131 gereken s\u0131navlar gibi bir \u00e7ok etmen de strese yol a\u00e7ar. Yaz aylar\u0131na girilmesi ile stres hayat\u0131m\u0131zdan \u00e7\u0131kmaya ba\u015flar. Bunun tesad\u00fcf olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 hepimiz biliyoruz. Daha fazla al\u0131nan g\u00fcne\u015f, i\u015f hayat\u0131n\u0131n ko\u015fu\u015fturmas\u0131na ara verilmesi stresi azalt\u0131r. Her zaman g\u00fcne\u015fli tatil aylar\u0131nda ya\u015famam\u0131z m\u00fcmk\u00fcn de\u011fil. Bu bak\u0131mdan uzmanlar, strese kar\u015f\u0131 yap\u0131lacak en do\u011fru \u015feyin bir hobi edinmek oldu\u011funu dile getiriyorlar. Hobi yap\u0131l\u0131rken yap\u0131lan testlerde kan bas\u0131nc\u0131n\u0131n d\u00fc\u015ft\u00fc\u011f\u00fc ve depresyonun azald\u0131\u011f\u0131 g\u00f6r\u00fclm\u00fc\u015ft\u00fcr. Hal b\u00f6yle olunca biz de sizin i\u00e7in strese iyi gelen hobileri ara\u015ft\u0131rd\u0131k. \u0130\u015fte strese \u00e7are hobiler:<\/p>\n

Bah\u00e7ecilik <\/strong><\/p>\n

Temiz havada bir bah\u00e7e i\u015fleri ile u\u011fra\u015fmak size kendinizi olduk\u00e7a iyi hissettirecektir. Bu hobinin olduk\u00e7a faydal\u0131 oldu\u011funu da s\u00f6yleyebiliriz. Sa\u011fl\u0131kl\u0131, en do\u011fal\u0131ndan, organik sebzeler yeti\u015ftirerek kendi sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131za da katk\u0131 sa\u011flayabilirsiniz. Bah\u00e7ecilik i\u00e7in bir alan\u0131n\u0131z olmayabilir, evinizin balkonuna \u00e7i\u00e7ek, sebze ekerek bu hobiyi b\u00f6ylece ger\u00e7ekle\u015ftirebilirsiniz. Toprak \u00fczerinizde olan negatif enerjiyi, elektri\u011fi yok eder.<\/p>\n

Foto\u011fraf\u00e7\u0131l\u0131k\u00a0 <\/strong><\/p>\n

Bu hobi i\u00e7in profesyonel olmak zorunda de\u011filsiniz. Bir foto\u011fraf makinesi ile ya\u015famdan kareler yakalay\u0131p hayat\u0131n\u0131zda hi\u00e7 fark\u0131nda olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131z \u015feylerin fark\u0131na varabilirsiniz. Daha sonra bu foto\u011fraflar\u0131 size \u00f6zel bir alanda toplayabilirsiniz. Bu hobiyi profesyonel olarak ger\u00e7ekle\u015ftirmek isterseniz internette bulunan ya da halk e\u011fitim merkezlerinin haz\u0131rlad\u0131\u011f\u0131 \u00fccretsiz kurslara da kat\u0131labilirsiniz. Bu hobi sayesinde da\u011f, tepe, deniz, orman t\u0131rman\u0131n ve gezin. Do\u011fadaki insanlardaki g\u00fczelliklerin fark\u0131na var\u0131n.<\/p>\n

Y\u00fczme\u00a0 <\/strong><\/p>\n

Bu hobi i\u00e7in fazlaca para harcaman\u0131za gerek yok. Alelade bulabilece\u011finiz bir mayo, g\u00f6zl\u00fck ve havuz veya deniz yeterlidir. Y\u00fczme, sakinle\u015ftirir ve v\u00fccut enerjisini dengeler. Ayn\u0131 zamanda bir spor olan y\u00fczme, sizin zinde kalman\u0131z\u0131 ve form tutman\u0131z\u0131 da sa\u011flar. Fazla ya\u011flar\u0131 at\u0131m\u0131na yard\u0131mc\u0131 olur, v\u00fccudu \u015fekillendirir. Uzmanlar g\u00fcnde 30 dakika y\u00fczmenin strese kar\u015f\u0131 olduk\u00e7a etkili oldu\u011funu dile getiriyorlar.<\/p>\n

Yazma\u00a0 <\/strong><\/p>\n

Kendinizi ve duygular\u0131n\u0131z\u0131 yans\u0131tman\u0131n en g\u00fczel yolu yaz\u0131 yazmaktan ge\u00e7er. Ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131m\u0131z\u0131 koruma ad\u0131na \u00e7ok faydal\u0131d\u0131r. \u00d6fke, \u00fcz\u00fcnt\u00fc, hayal k\u0131r\u0131kl\u0131\u011f\u0131, hatta sevin\u00e7 gibi duygular\u0131m\u0131z\u0131 ka\u011f\u0131da d\u00f6kmek bizleri rahatlatacakt\u0131r. Kimseye s\u00f6yleyemedi\u011finiz hisleri \u00f6zg\u00fcrce ka\u011f\u0131da yans\u0131tmak sizin i\u00e7in bir terapi gibi olacakt\u0131r. Bunun sanal hat \u00fczerinden de ger\u00e7ekle\u015ftirebilir internet \u00fczerinden a\u00e7aca\u011f\u0131n\u0131z ki\u015fisel bir blog ile bu durumu olduk\u00e7a kapsaml\u0131 bir hobi haline getirebilirsiniz. Uzmanlar, strese kar\u015f\u0131 en iyi gelen y\u00f6ntemler aras\u0131nda derdi, kederi ka\u011f\u0131tlara d\u00f6kmeyi \u00f6neriyor. Siz de b\u00f6yle bir hobi edindi\u011finizde olduk\u00e7a rahatlad\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131n fark\u0131na varacaks\u0131n\u0131z.<\/p>\n

Bulmacalar<\/strong><\/p>\n

Bulmaca \u00e7\u00f6zmek ba\u015fta g\u00fcn\u00fcm\u00fcz\u00fcn en yayg\u0131n rahats\u0131zl\u0131klar\u0131ndan biri haline gelen Alzheimer olmak \u00fczere pek \u00e7ok hastal\u0131\u011f\u0131n tedavine yard\u0131mc\u0131 olur. Bunun yan\u0131nda haf\u0131zan\u0131n kuvvetlenmesine de yard\u0131mc\u0131 olur. Bulmaca \u00e7\u00f6zerken odaklanman\u0131z ve dikkatinizi sadece bulmacaya vermeniz gerekir. Uzmanlar, stresinizin yo\u011fun oldu\u011fu zamanlarda hayata biraz ara vererek bulmaca \u00e7\u00f6zmeyi \u00f6neriyor. B\u00f6ylece, stresten uzakla\u015fm\u0131\u015f olacaks\u0131n\u0131z. Pek \u00e7ok bulmaca kul\u00fcb\u00fc, bulmaca gazete ve dergileri ile bunu bir hobi haline getirebilirsiniz.<\/p>\n

Yoga\u00a0 <\/strong><\/p>\n

Yoga ve meditasyonu duymayan yoktur. O halde bunun strese iyi gelen taraf\u0131ndan hepimiz faydalanmal\u0131y\u0131z. Yoga sayesinde zihin ve beden sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 kazan\u0131l\u0131r. Yoga ile mutlulu\u011fa odaklan\u0131n. Yoga kurslar\u0131na kat\u0131lam\u0131yor olabilirsiniz. Bu duruma \u00e7are olarak internetten yoga ve nas\u0131l yap\u0131labilece\u011fi ile ilgili bir\u00e7ok video izleyebilirsiniz. Yoga yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131zda hayata pozitif bakt\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 ve stresten bir hayli uzakla\u015ft\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 fark edeceksiniz<\/p>\n

Okumak <\/strong><\/p>\n

G\u00fcnde ortalama alt\u0131 dakika kadar okumak, kaslar\u0131n gev\u015femesine ve beynin dinlenmesini sa\u011flar. Uzmanlar, stresli oldu\u011funuz anlarda 5-6 dakika kadar sevdi\u011finiz bir kitab\u0131 okuman\u0131n stresi azaltt\u0131\u011f\u0131n\u0131 dile getiriyorlar.<\/p>\n

M\u00fczik\u00a0<\/strong><\/p>\n

\u00c7ok eski zamanlardan beri m\u00fczik yard\u0131m\u0131yla hastal\u0131klar tedavi edilirdi. Bu durumun tesad\u00fcften ibaret olmad\u0131\u011f\u0131 ger\u00e7ek. Hangimiz m\u00fczik dinledi\u011fimiz zaman gev\u015femiyoruz ki? En stresli oldu\u011funuz anlarda en sevdi\u011finiz m\u00fczi\u011fi dinleyin, ruhunuzu rahatlatan, ferahlatan, sakinle\u015ftiren huzur dolu bir par\u00e7ay\u0131 g\u00f6zlerinizi kapat\u0131n ve sadece dinleyin kendinizi \u00f6nceki zamana g\u00f6re kat kat iyi hissedeceksiniz. Bir m\u00fczik aleti \u00e7alma hobisini edinmek de strese kar\u015f\u0131 kendimizi g\u00fc\u00e7lendirmenin en iyi yoludur. Piyano, gitar, keman gibi m\u00fczik aletlerini \u00e7almay\u0131 \u00f6\u011frenmek d\u00fcnyan\u0131n strese kar\u015f\u0131 en etkin hobilerinden kabul edilir. Strese \u0130yi Gelen Hobiler ba\u015fl\u0131kl\u0131 makalemiz i\u00e7in soru veya sorunlar\u0131n\u0131z olursa yorum alan\u0131n\u0131 kullanarak bizlere iletebilece\u011finizi unutmay\u0131n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Stres…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":49387,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1600],"tags":[21241],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49386"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=49386"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49386\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/49387"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=49386"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=49386"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=49386"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}