Hamilelik s\u00fcrecinde kad\u0131nlar\u0131n en \u00e7ok tedirgin oldu\u011fu konulardan birisi fazla kilo al\u0131mlar\u0131d\u0131r. Bu nedenle diyet yapmay\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnen anne adaylar\u0131na Cool Kad\u0131n\u0131n<\/a> bir tavsiyesi var.<\/p>\n

Hamilelik d\u00f6nemi diyet yapmak i\u00e7in uygun bir d\u00f6nem de\u011fildir ve doktorlar taraf\u0131ndan diyet yap\u0131lmas\u0131 tavsiye edilmez. Bu nedenle hamileli\u011fe karar veren ve fazla kilosu olan anne adaylar\u0131 gebeli\u011fe ba\u015flamadan \u00f6nce uygun bir diyet listesi ve egzersiz ile normal kiloya ula\u015fmal\u0131 ve gebeli\u011fi ondan sonra d\u00fc\u015f\u00fcnmelidir.<\/p>\n

\u00c7\u00fcnk\u00fc gebelik d\u00f6neminde normalden daha fazla bir kilo ile ba\u015flamak hem anne aday\u0131 hem de anne bedeninde can bulan bebek i\u00e7in riskli olabilir. Gebelikte fazla kilo ciddi sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131na yol a\u00e7an bir fakt\u00f6rd\u00fcr.<\/p>\n

Peki, Kilo Fazlal\u0131\u011f\u0131na Ra\u011fmen Hamile Kal\u0131nm\u0131\u015fsa Nas\u0131l \u00f6nlemler Al\u0131nmal\u0131d\u0131r?<\/strong><\/p>\n

Fazla kilo ile hamileli\u011fe ba\u015flanm\u0131\u015fsa asla s\u0131k\u0131 bir diyet program\u0131 ya da a\u011f\u0131r egzersizler uygulanmamal\u0131d\u0131r. Bu t\u00fcr davran\u0131\u015flar anne karn\u0131ndaki bebe\u011fin geli\u015fimini olumsuz etkiler ve bebek ciddi sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131 ile d\u00fcnyaya gelebilir. Ayr\u0131ca gebelikte uygulanan s\u0131k\u0131 diyetler nedeni ile d\u00fc\u015f\u00fck ger\u00e7ekle\u015febilir. Bu durumda anne aday\u0131n\u0131n yapmas\u0131 gereken gebelik boyunca bebe\u011finin geli\u015fimi i\u00e7in gerek duydu\u011fu mineral ve vitaminleri d\u00fczenli olarak almakt\u0131r.<\/p>\n

Anne aday\u0131 sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir gebelik ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir bebek d\u00fcnyaya getirmek i\u00e7in gebelikte beslenme kurallar\u0131na \u00e7ok dikkat etmelidir. Gebeli\u011fi fazla kilo art\u0131\u015f\u0131 ya\u015famadan tamamlamaya \u00e7al\u0131\u015fmal\u0131d\u0131r. Bunun i\u00e7in de fazla kalorili, a\u015f\u0131r\u0131 ya\u011fl\u0131, \u015fekerli g\u0131dalardan m\u00fcmk\u00fcn olu\u011funca uzak durmal\u0131d\u0131r. Bu d\u00f6nemde kendi ve bebe\u011fi i\u00e7in gerekli olan besinleri yeterli oranda almal\u0131d\u0131r. Anne aday\u0131 bu konuda doktoru ile fikir al\u0131\u015f veri\u015fi yapabilir.<\/p>\n

Gebeli\u011fi takip eden doktor anne aday\u0131na uygun bir diyetisyene y\u00f6nlendirerek yol g\u00f6sterici olabilir. Ayn\u0131 zamanda gebelik d\u00f6neminde rahat bir gebelik ve do\u011fum i\u00e7in egzersiz mutlaka ihmal edilmeden yap\u0131lmal\u0131d\u0131r.<\/p>\n

Kilo vermek i\u00e7in uygulanacak a\u011f\u0131r diyet listeleri ve egzersizler gebelik sonras\u0131na b\u0131rak\u0131lmal\u0131d\u0131r.<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hamilelik…<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":4810,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1523],"tags":[2383,2384,2385],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4806"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4806"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4806\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4810"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4806"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4806"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4806"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}