Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzman\u0131 Dr. G\u00fclseren Kayalar, s\u00fcrekli uykulu hissetme, hareket etmek istememe, v\u00fccut genelinde a\u011fr\u0131 ve bitkinlik gibi belirtilerin 6 aydan uzun s\u00fcrmesinin kronik yorgunluk sendromunun habercisi oldu\u011funu s\u00f6yledi.<\/b>
\nDr. Kayalar, yapt\u0131\u011f\u0131 a\u00e7\u0131klamada, \u00f6zellikle s\u0131cak yaz g\u00fcnlerinde daha s\u0131k g\u00f6r\u00fclen, i\u015f performans\u0131n\u0131 ve sosyal ya\u015fam\u0131 olumsuz etkileyen kronik yorgunluk sendromunun, sadece dinlenerek ve tatil yaparak ge\u00e7medi\u011fini belirterek, “Bu rahats\u0131zl\u0131kla ba\u015f etmek i\u00e7in baz\u0131 \u00f6nlemler alarak ya\u015fam tarz\u0131 de\u011fi\u015fikli\u011fi yap\u0131lmas\u0131 gerekiyor.
\nKronik yorgunluk sendromu, en az 6 ay s\u00fcren ve sebebi bilinmeyen a\u015f\u0131r\u0131 yorgunlu\u011fa yayg\u0131n kas eklem A\u011fr\u0131s\u0131, uyku bozuklu\u011fu, dikkat da\u011f\u0131n\u0131kl\u0131\u011f\u0131 ve ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131n\u0131n e\u015flik etti\u011fi tedavisi zor bir hastal\u0131kt\u0131r. Yorgunluk, hastan\u0131n g\u00fcnl\u00fck ya\u015fam aktivitelerini ve i\u015f performans\u0131n\u0131 k\u0131s\u0131tlamaktad\u0131r.<\/p>\n

Ayr\u0131ca, beceri isteyen i\u015flerde yava\u015flama, planlama, organizasyon ve problem \u00e7\u00f6zme gibi yeteneklerde gerilemenin ortaya \u00e7\u0131kmas\u0131na sebep olmaktad\u0131r. T\u00fcm bu \u00f6zellikleri nedeniyle kronik yorgunluk sendromu, bir\u00e7ok \u00fclkede i\u015f g\u00fcc\u00fc kayb\u0131na neden olan hastal\u0131klar aras\u0131nda yer almaktad\u0131r.<\/p>\n

Kronik yorgunluk sendromu s\u0131kl\u0131kla 40-50 ya\u015f aras\u0131 kad\u0131nlarda g\u00f6r\u00fclmektedir. Tek bir nedene ba\u011fl\u0131 olmayan bu sendromun ortaya \u00e7\u0131kmas\u0131n\u0131 tetikleyicileri; ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemini etkileyen fakt\u00f6rler, n\u00f6rolojik fakt\u00f6rler, hormon bozukluklar\u0131 ve baz\u0131 enfeksiyon hastal\u0131klar\u0131d\u0131r” dedi.<\/p>\n

Kayalar, belirtilerden 4’\u00fcn\u00fcn bir arada bulunmas\u0131na dikkat edilmesi gerekti\u011finin alt\u0131n\u0131 \u00e7izerek \u015funlar\u0131 kaydetti:
\n“Kronik yorgunluk sendromunda g\u00f6r\u00fclen yorgunluk fiziksel bir aktivite sonucu olmaks\u0131z\u0131n istirahat halindeyken de ortaya \u00e7\u0131kmaktad\u0131r. Bu durum hastan\u0131n i\u015f, e\u011fitim, sosyal ve \u00f6zel ya\u015fam aktivitelerinde belirgin bir azalma yarat\u0131r.<\/p>\n

K\u0131sa s\u00fcreli haf\u0131za ve konsantrasyon kayb\u0131, bo\u011faz a\u011fr\u0131s\u0131, lenf bezlerinde hassasiyet, kas a\u011fr\u0131s\u0131, yeni olu\u015fan ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131, uyku bozuklu\u011fu ve yap\u0131lan bir i\u015f sonras\u0131 24 saatten fazla s\u00fcren k\u0131rg\u0131nl\u0131k hissi duyulmas\u0131 gibi belirtilerden en az d\u00f6rt tanesinin bir arada bulunmas\u0131 kronik yorgunluk sendromuna i\u015faret ediyor olabilir.<\/p>\n

Kronik a\u011fr\u0131l\u0131 hastalarda bu belirtilere; depresif duygu durumu nedeniyle umutsuzluk, s\u0131k\u0131nt\u0131 hali, \u00e7aresizlik duygusu, dikkat azl\u0131\u011f\u0131, konsantrasyon g\u00fc\u00e7l\u00fc\u011f\u00fc ve i\u015ftah-kilo kayb\u0131 gibi belirtiler de e\u015flik edebilmektedir.”
\nKayalar, her 3 hastadan 2’sinde s\u00fcrekli ve \u015fiddetli seyretti\u011fini ifade ederek, “Hastal\u0131\u011f\u0131n erken d\u00f6neminde kendili\u011finden iyile\u015fme g\u00f6r\u00fclebilmektedir.<\/p>\n

Her 3 hastadan 2’sinde hastal\u0131k s\u00fcrekli ve \u015fiddetli seyreder. Bu hastalarda uzun s\u00fcre yatakta kalmaya ba\u011fl\u0131 olarak kas erimesi ve post\u00fcral kan bas\u0131nc\u0131 d\u00fc\u015f\u00fckl\u00fc\u011f\u00fc g\u00f6r\u00fclebilmektedir. Kronik yorgunluk sendromlu hastalarda, fizik muayene sonu\u00e7lar\u0131 genelde normaldir. Bu sendrom di\u011fer bir\u00e7ok hastal\u0131kla benzer belirtileri g\u00f6sterdi\u011fi i\u00e7in te\u015fhiste kullan\u0131lan tek bir laboratuvar bulgusu yoktur.<\/p>\n

Hastal\u0131\u011f\u0131n te\u015fhisi kronik yorgunlu\u011fa sebep olan t\u0131bbi durumlar ve psikiyatrik hastal\u0131klar d\u0131\u015fland\u0131ktan sonra konulmaktad\u0131r” diye konu\u015ftu.<\/p>\n

Kayalar, kronik yorgunluk sendromuyla ba\u015f etmek i\u00e7in al\u0131nmas\u0131 gereken \u00f6nlemleri ise \u015f\u00f6yle a\u00e7\u0131klad\u0131:
\n“Stres azalt\u0131lmal\u0131, uyku al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131 iyile\u015ftirilmeli ve d\u00fczenli egzersiz al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131 edinilmelidir. S\u0131cak yaz g\u00fcnlerinde a\u011f\u0131r yiyecekler yerine zeytinya\u011fl\u0131 hafif yiyecekler tercih edilmelidir. Susuz kalman\u0131n metabolizmay\u0131 yava\u015flatarak yorgunlu\u011fa yol a\u00e7t\u0131\u011f\u0131 unutulmamal\u0131 ve su t\u00fcketimi art\u0131r\u0131lmal\u0131d\u0131r.<\/p>\n

Uyku ritminin d\u00fczene sokulmas\u0131 ve uyku kalitesinin art\u0131r\u0131lmas\u0131 i\u00e7in ‘uyku hijyeni’ uygulanmal\u0131d\u0131r. Uyku \u00f6ncesinde kafeinli, alkoll\u00fc i\u00e7eceklerden, nikotinden, a\u015f\u0131r\u0131 ya\u011fl\u0131 yiyeceklerden ve a\u015f\u0131r\u0131 aktiviteden ka\u00e7\u0131n\u0131lmal\u0131d\u0131r. Her gece ayn\u0131 saatte uyumak al\u0131\u015fkanl\u0131k haline getirilmelidir. Her g\u00fcn g\u00fcne\u015f \u0131\u015f\u0131nlar\u0131n\u0131n dik gelmedi\u011fi saatlerde 20 dakika boyunca g\u00fcne\u015f koruyucu olmadan g\u00fcne\u015flenilmelidir.<\/p>\n

D\u00fczenli egzersizlere k\u0131sa s\u00fcreli, d\u00fc\u015f\u00fck yo\u011funluklu ve hafif \u015fiddetli programlarla ba\u015flanmal\u0131d\u0131r. Ba\u015flang\u0131\u00e7ta g\u00fcnde 5 dakika eklem hareket a\u00e7\u0131kl\u0131\u011f\u0131 egzersizleri ve nazik germe egzersizleri yap\u0131lmal\u0131, hastan\u0131n kas g\u00fcc\u00fc dayan\u0131kl\u0131l\u0131\u011f\u0131 art\u0131k\u00e7a egzersizlerin s\u00fcresi ve \u015fiddeti art\u0131r\u0131lmal\u0131d\u0131r. Al\u0131nan t\u00fcm \u00f6nlemlere ra\u011fmen yorgunlu\u011fun uzun s\u00fcre ge\u00e7medi\u011fi durumlarda vakit kaybetmeden doktora ba\u015fvurulmal\u0131d\u0131r.”<\/p>\n

Kronik yorgunluk sendromunun tedavisinin ki\u015fiye \u00f6zel olmas\u0131 gerekti\u011fini vurgulayan Kayalar, “Tedavide ama\u00e7 hastal\u0131k semptomlar\u0131n\u0131 iyile\u015ftirmektir. Ki\u015fiye \u00f6zel belirlenen egzersiz uygulamalar\u0131n\u0131n d\u00fczenli olarak yap\u0131lmas\u0131n\u0131n yan\u0131 s\u0131ra hastaya psikolojik destek vermek de \u00e7ok \u00f6nemlidir. Tedavide esas, hasta ve ailesi ile d\u00fczenli bir ileti\u015fim s\u00fcrd\u00fcrmektir.<\/p>\n

Bu g\u00f6r\u00fc\u015fmelerle ve d\u00fc\u015f\u00fck dozlu ila\u00e7 tedavisiyle hasta yak\u0131n izleme al\u0131nmaktad\u0131r. Tedavi s\u00fcresince hasta her a\u015famada iyile\u015fece\u011fi yolunda cesaretlendirilmeli ve hasta, aile ve hekim yak\u0131n i\u015fbirli\u011fi i\u00e7inde olmal\u0131d\u0131r” dedi.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Fizik…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[33,113,114],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=48"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=48"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=48"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=48"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}