\u00c7ocuklar\u0131n sa\u011fl\u0131kl\u0131 olarak geli\u015fmesi i\u00e7in d\u00fczenli olarak uyumalar\u0131 geredir. Bir \u00e7ocuk i\u00e7in az uykuda fazla uykuda rahats\u0131zl\u0131k verir. Bir \u00e7ocu\u011fun g\u00fcnde 16-18 saat uyumalar\u0131 gerekir.
\nBebekler 3. ay\u0131nda kesintili olarak uyurlar ve en az 5 saat uyurlar. \u0130lk y\u0131l\u0131n sonunda yakla\u015f\u0131k olarak 14 ile 12 saat olarak uyurlar. Bazen \u00f6\u011flen saatlerinde \u015fekerleme yaparlar.<\/p>\n

\u00c7ocuklar\u0131n sa\u011fl\u0131kl\u0131 uyumas\u0131 i\u00e7in odan\u0131n havas\u0131, temizli\u011fi ve sessiz olmas\u0131 \u00f6nemlidir. Bebekler 6. haftada 15-16 saat uyurlar. 4. aylar\u0131nda ise 9-12 saat uyumaya ba\u015flarlar. Uyku saatleri 8 saate d\u00fc\u015ft\u00fc\u011f\u00fcnde ise \u00f6\u011flenleri 1-2 saat \u015fekerleme yapmaya ba\u015flarlar.
\n6. ve 9. aylar\u0131nda bebekler g\u00fcnde 10-11 saat uyurlar. Uyku saatleri 7-8 saate d\u00fc\u015ft\u00fc\u011f\u00fcnde geceleri 1-2 saat uyurlar.<\/p>\n

– Oyun oynamak, hareketlilik g\u00fcn i\u00e7indeki aktiviteler \u00e7ocuklar\u0131n uyku d\u00fczenini etkiler. Her \u00e7ocu\u011fun uyku d\u00fczeni farkl\u0131d\u0131r.
\n– Baz\u0131 \u00e7ocuklar uyuyamayabilir bu durumda aile bireylerinin devreye girmesi gerekir.
\n– Anne bebe\u011fini yaln\u0131z uyumas\u0131na al\u0131\u015ft\u0131rmal\u0131d\u0131r.
\n– Belirli bir ayin \u00f6ncesi uyku koyun ne de Thida onlar\u0131 tv ya da kab\u0131zl\u0131k izlemek OLUN de\u011fil veya Mobil Baltab oynamak i\u00e7in kabul
\n– Uyumadan \u00f6nce banyo, di\u015f f\u0131r\u00e7alamadan sonra hikaye anlatabilir, ninni s\u00f6yleyerek \u00e7ocu\u011funu rahatl\u0131kla uyutabilir.
\n– \u00c7ocu\u011funuza oyun esnas\u0131nda asla tatl\u0131, \u015feker gibi g\u0131dalar vermeyin.
\n– Uyku saatini ka\u00e7\u0131rmamas\u0131na dikkat edin.
\n– \u00d6\u011fleden sonra uyuduysa e\u011fer ak\u015fam \u00fcst\u00fc uyuyumamas\u0131 gerekir.
\n– \u00c7ocu\u011funuzun uyku sistemini olu\u015fturun ve uygulay\u0131n.<\/p>\n

Okul \u00e7a\u011f\u0131 d\u00f6nemi
\n4 y\u0131l – 12 y\u0131l
\nOkul \u00e7a\u011f\u0131nda 8 ila 10 saat boyunca uyurlar. Bu d\u00f6nemde \u00e7ocuklar g\u00fcnde 1-2 saat uyumazlar. Geceleri uyumay\u0131 tercih ederler.<\/p>\n

– Bu y\u0131llarda \u00e7ocuklar\u0131n uyku problemi azal\u0131r.
\n– Okul \u00e7a\u011f\u0131 oldu\u011fu i\u00e7in uykular\u0131 derindir.
\n– Aileler uyku saatinde TV’yi kapatt\u0131klar\u0131 i\u00e7in \u00e7o\u00e7uklar hemen uyuyurlar.
\n– \u00c7ocuklar\u0131n korkun\u00e7 haberler ve filmler izlemesini \u00f6nleyin aksi halde kabus g\u00f6r\u00fcp uykular\u0131 b\u00f6l\u00fcnebilir.<\/p>\n

Ergenlik d\u00f6nemi
\n10 ila 12 saat uyurlar.<\/p>\n

-\u00c7ocu\u011funuz g\u00fcnde bir saat fazladan uyuyabilir. Yorgun olaca\u011f\u0131 i\u00e7in dinlenme hissi ya\u015fayabilir.
\n– Bu d\u00f6nemde e\u011flenceye d\u00fc\u015fk\u00fcn olduklar\u0131 i\u00e7in geceleri daha rahat uyuyacaklard\u0131r.
\n– Bu d\u00f6nemde zay\u0131flamak ya da form tutmak i\u00e7in spor yaparlar. Bu da onlar\u0131n sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir uyku uyamas\u0131na neden olur.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00c7ocuklar\u0131n…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":47486,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1525],"tags":[20855],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47485"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=47485"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47485\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/47486"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=47485"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=47485"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=47485"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}