Taze ve p\u00fcr\u00fczs\u00fcz bir cilt her kad\u0131n\u0131n sahip olmak istedi\u011fi g\u00fczelliklerdendir. Sizlerle payla\u015faca\u011f\u0131m\u0131z 9 al\u0131\u015fkanl\u0131kla beraber cildinizde sivilce, leke, k\u0131r\u0131\u015f\u0131kl\u0131k gibi problemlerden, sa\u00e7lar\u0131n\u0131zda cans\u0131z, mat g\u00f6r\u00fcn\u00fcmden kurtulabilirsiniz.<\/p>\n

1- Hassas b\u00f6lgeleri g\u00fcne\u015fe kar\u015f\u0131 ekstra koruyun<\/p>\n

Dudaklar ve dudak \u00fcst\u00fc, leke olu\u015fumunun en s\u0131k g\u00f6r\u00fcld\u00fc\u011f\u00fc ve tedavisi bazen tam bir kabusa d\u00f6n\u00fc\u015fen b\u00f6lgeler. Leke olu\u015fumunda genellikle hormonsal altyap\u0131 rol oynuyor, bazen de \u00fcst duda\u011fa uygulanan a\u011fda, lazer epilasyon gibi i\u015flemler sonras\u0131 veya alerjik bir sorunu takiben belirebiliyor. Olu\u015fan leke kirli bir b\u0131y\u0131k gibi g\u00f6r\u00fcnebiliyor. \u0130deali leke olu\u015fmadan \u00f6nlem al\u0131nmas\u0131. Bu nedenle en uygun \u00f6nlem, dudak \u00fcst\u00fc b\u00f6lgesinin fiziksel bariyerlerle korunmas\u0131. Ayn\u0131 \u00f6nlemi di\u011fer lekelenme potansiyeli y\u00fcksek olan yanaklar ve al\u0131n i\u00e7in de d\u00fc\u015f\u00fcnmek gerekiyor. \u00d6zellikle mineral bariyer g\u00fcne\u015f koruyucular bu konuda \u00f6nemli. Kimyasal g\u00fcne\u015f koruyucu kremler lekelenmeyi b\u00fcy\u00fck oranda etkilemiyor. \u00c7\u00fcnk\u00fc kimyasal filtrelerin b\u00fcy\u00fck \u00e7o\u011funlu\u011fu mor \u00f6tesi \u0131\u015f\u0131nlardan UVB \u00fczerinde etkili. Fakat derinin renklenmesini uyaran ana \u0131\u015f\u0131n t\u00fcr\u00fc UVA\u2019d\u0131r. Kimyasal filtrelerin di\u011fer dezavantaj\u0131 \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131 emerek deri i\u00e7inde bir enerjiye d\u00f6n\u00fc\u015fmesi. Fiziksel bariyer \u00fcr\u00fcnler ise rengi nedeniyle \u00fczerine gelen \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131 i\u015fleme tabi tutmadan yans\u0131t\u0131yor. Bu nedenle lekelenme riski y\u00fcksek olan ki\u015filer, fiziksel bariyer i\u00e7eren mineral g\u00fcne\u015f koruyucular\u0131 tercih etmeli. Tek dezavantaj fiziksel bariyerlerin opak beyaz renkli olmalar\u0131. Bu sorun fond\u00f6ten ekleyerek azalt\u0131lm\u0131\u015f \u00fcr\u00fcnlerle hafifletilebiliyor.<\/p>\n

2- Gece yatarken krem s\u00fcr\u00fcn \u00e7\u00fcnk\u00fc cilt kendini geceleri onar\u0131yor<\/p>\n

Cilde ak\u015fam bak\u0131m\u0131 yapmadan uyuman\u0131n deri i\u00e7in k\u00f6t\u00fc oldu\u011fu inan\u0131\u015f\u0131 olduk\u00e7a yayg\u0131n. Bu inan\u0131\u015f ger\u00e7ekten do\u011fru. G\u00fcn i\u00e7inde derinin salg\u0131lad\u0131\u011f\u0131 ya\u011f, ter ve di\u011fer at\u0131klar cilt \u00fczerinde ya\u015fayan di\u011fer canl\u0131lar taraf\u0131ndan i\u015fleniyor ve farkl\u0131 at\u0131klar deri y\u00fczeyinde birikiyor. Buna ek olarak \u00e7evresel etkenlerle deri y\u00fczeyinde biriken toksinler ve kirleri ekledi\u011fimizde derinin \u00fczerinde olduk\u00e7a kirli bir katman birikti\u011fini tahmin edebiliriz. Ayr\u0131ca yap\u0131lan ara\u015ft\u0131rmalar derimizdeki h\u00fccresel fonksiyonlar ve yap\u0131sal onar\u0131m\u0131n uyku s\u0131ras\u0131nda artt\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6steriyor. Bu nedenle derinin gerek at\u0131klardan ve kirden ar\u0131nd\u0131r\u0131lmas\u0131, gerekse h\u00fccresel canl\u0131l\u0131\u011f\u0131 artt\u0131racak olan yeniden canland\u0131r\u0131c\u0131 ve antioksidan maddeler i\u00e7eren serum ve kremlerle beslenmesi derimizdeki bu yenilenme s\u00fcrecini olumlu y\u00f6nde etkiliyor. Derideki bu yenilenme i\u00e7in gerekli olan A vitamini, C vitamini, resveratrol, E vitamini gibi ana maddelerden baz\u0131lar\u0131 g\u00fcne\u015fe kar\u015f\u0131 duyarl\u0131l\u0131k yaratabiliyor. \u00d6zellikle A vitamini ve resveratrol gece saatlerinde s\u00fcr\u00fclmeli Hassas ciltli olanlar parf\u00fcms\u00fcz, alkol ve paraben i\u00e7ermeyen alerji riski d\u00fc\u015f\u00fck \u00fcr\u00fcnleri tercih etmeli. Bunun yan\u0131nda cilt bak\u0131m\u0131nda komedon ve akne yapmayan ya\u011f oran\u0131 d\u00fc\u015f\u00fck \u00fcr\u00fcnler kullan\u0131lmal\u0131.<\/p>\n

3- Spor yapt\u0131ktan sonra ciltten teri ar\u0131nd\u0131r\u0131n.<\/p>\n

Egzersiz yapmak beden sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in iyi oldu\u011fu gibi deri i\u00e7in de \u00f6nemli. Egzersiz s\u0131ras\u0131nda terle birlikte bir\u00e7ok toksik at\u0131k deri \u00fczerinden salg\u0131lan\u0131yor. Bu arada derinin g\u00f6zenekleri de a\u00e7\u0131lm\u0131\u015f oluyor. Fakat spor sonras\u0131 deri bak\u0131m\u0131n\u0131 aksat\u0131rsak bu olumluluk bize aksine ters etki yapabiliyor. Egzersiz s\u0131ras\u0131nda teri deriden uzakla\u015ft\u0131ran al\u0131n band\u0131, teri deriden uzakla\u015ft\u0131r\u0131rken k\u0131yafetin kuru kalmas\u0131n\u0131 sa\u011flayan dryfit gibi k\u0131yafetler tercih etmek veya havlu kullanmam\u0131za ra\u011fmen deride ter sonras\u0131 kalan toksinleri uzakla\u015ft\u0131rmak i\u00e7in \u0131l\u0131k bir du\u015f ve yumu\u015fak bir temizleyici ile derinin temizlenmesi gerekiyor. Banyo yaparak spor sonras\u0131 olu\u015fan ter kokusu giderildi\u011fi gibi g\u00f6zde de sivilcelenme, ayakta ve kas\u0131k b\u00f6lgesinde mantar eritrazma gibi enfeksiyonlar\u0131n olu\u015fma riskini azaltm\u0131\u015f olursunuz.<\/p>\n

4- Cildi yatmadan son kir kal\u0131nt\u0131s\u0131 \u00e7\u0131k\u0131ncaya kadar temizleyin<\/p>\n

Derimiz d\u0131\u015f ortamla temas eden ana k\u0131yafetimiz ve bizi d\u0131\u015f olumsuzluklardan koruyan en \u00f6nemli bariyerimiz. Gittik\u00e7e hava ve \u00e7evre kirlili\u011finin artt\u0131\u011f\u0131 g\u00fcn\u00fcm\u00fczde derimiz de daha fazla \u00e7evresel olumsuzlu\u011fa maruz kal\u0131yor. Deri y\u00fczeyinde biriken kir, toksin ve at\u0131klar\u0131 g\u00fcnl\u00fck olarak temizlemek \u00f6nem ta\u015f\u0131yor. Bu sayede derinin sa\u011fl\u0131kl\u0131 yenilenmesi sa\u011flan\u0131yor.<\/p>\n

Derinin t\u00fcm kirler gidinceye kadar temizlenmesi dedi\u011fimizde a\u015f\u0131r\u0131 bir temizlemeden bahsetmek do\u011fru olmaz. \u0130deal temizlik \u0131l\u0131k su ve yumu\u015fak bir temizleyici ile g\u00fczelce temizlemek anlam\u0131na geliyor. Bunun yan\u0131nda kullan\u0131lacak a\u015f\u0131r\u0131 temizleyiciler veya tonikler derinin kendi savunma katman\u0131n\u0131 da etkiliyor ve d\u0131\u015f etkenlere kar\u015f\u0131 deri savunma sistemi yetersiz kalabiliyor. Bu durumda deri daha fazla \u00f6z nemlendiricisi olan sebum salg\u0131lamaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131yor veya deride kuruluk meydana geliyor. Sebumun a\u015f\u0131r\u0131 \u00fcretilmesi komedon olu\u015fumu ve akne geli\u015fmesini tetikleyebiliyor. A\u015f\u0131r\u0131 kuruluk ise deride tahri\u015fe veya alerjik sorunlara neden olabiliyor. Bu nedenle derinin nazik bir \u015fekilde temizlenmesi daha uygun oluyor.<\/p>\n

yaz
\n5- Do\u011fru ar\u0131nd\u0131r\u0131c\u0131 \u00fcr\u00fcn\u00fc kullan\u0131n, peeling i\u015flemini do\u011fru yap\u0131n<\/p>\n

Deri i\u00e7in do\u011fru ar\u0131nd\u0131r\u0131c\u0131 \u00fcr\u00fcn yumu\u015fak, derinin kendi nemlili\u011fini etkilemeyecek \u00fcr\u00fcn anlam\u0131na geliyor. Makyaj temizleme \u00fcr\u00fcnlerinden sonra cildin yumu\u015fak bir temizleyici ile ar\u0131nd\u0131r\u0131lmas\u0131 ve durulanmas\u0131 genelde derinin genel bak\u0131m\u0131 i\u00e7in yeterli oluyor. Ya\u011fl\u0131 derisi olanlar temizleyici \u00fcr\u00fcn\u00fcn daha fazla s\u00fcrfaktan i\u00e7ereneni tercih etmeli. Kuru derisi olanlar\u0131n ise s\u00fcrfaktan oran\u0131 d\u00fc\u015f\u00fck ve temizleyici \u00f6zelli\u011finin yan\u0131nda deriyi nemli b\u0131rakacak \u015fekilde krem veya nemlendirici katk\u0131l\u0131 kullanmas\u0131 uygun oluyor. Hassas ciltli bireyler ise parf\u00fcms\u00fcz, parabensiz ve koruyucu madde i\u00e7ermeyen temizleyicileri kullanmal\u0131.<\/p>\n

Fakat ar\u0131nd\u0131r\u0131c\u0131 bak\u0131m veya peeling gibi ev uygulamalar\u0131, deri i\u00e7in \u00e7ok uygun bulunmuyor. Derinin kendi do\u011fall\u0131\u011f\u0131nda y\u00fczeysel soyulmas\u0131 en uygun olan\u0131. Deride daha parlak bir g\u00f6r\u00fcnt\u00fc elde etmek istiyorsan\u0131z haftada bir kez peeling i\u015flemi yap\u0131labilir. Peeling sonras\u0131 uygun bir nemlendirici ve g\u00fcne\u015f koruyucu ile derinin korunmas\u0131 ideal oluyor.<\/p>\n

6- Diyet kola gibi \u015fekerli i\u00e7ecekleri hayat\u0131n\u0131zdan \u00e7\u0131kar\u0131n<\/p>\n

\u015eekerli (m\u0131s\u0131r \u015furubundan elde edilen fruktoz) veya yapay tatland\u0131r\u0131c\u0131l\u0131, karbonatl\u0131 ve gazl\u0131 i\u00e7eceklerin sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131na yol a\u00e7t\u0131\u011f\u0131n\u0131 biliyoruz. Genel sa\u011fl\u0131k i\u00e7in iyi olmayan cilt i\u00e7in de olumsuzdur. Kilo al\u0131m\u0131n\u0131n artmas\u0131, \u015feker hastal\u0131\u011f\u0131na yatk\u0131nl\u0131kta art\u0131\u015f, kan\u0131n asit ph\u2019a kaymas\u0131n\u0131n yaratt\u0131\u011f\u0131 sorunlar dolayl\u0131 olarak deriyi de etkiliyor. Metabolik sendromlara ba\u011fl\u0131 akne sorunlar\u0131nda art\u0131\u015f, kol alt\u0131, kas\u0131k, boyun ve g\u00f6z kapaklar\u0131 gibi katlant\u0131 b\u00f6lgelerinde deri renginde koyula\u015fma, et benleri olu\u015fumu, deri \u00e7atlaklar\u0131nda art\u0131\u015f, deri alt\u0131 ya\u011f dokunun kal\u0131nla\u015fmas\u0131, tiroid fonksiyonlar\u0131nda de\u011fi\u015fikliklere ba\u011fl\u0131 olarak deri de\u011fi\u015fiklikleri ya\u015famak m\u00fcmk\u00fcn. Bu nedenle s\u0131v\u0131 t\u00fcketiminde esas olarak su i\u00e7mek ve m\u00fcmk\u00fcnse alkali su i\u00e7mek sa\u011fl\u0131k i\u00e7in oldu\u011fu gibi deri i\u00e7in de iyi oluyor. Suyun tatland\u0131r\u0131lmas\u0131nda do\u011fal \u015fekerle yap\u0131lan limonata veya taze meyve ile tatland\u0131r\u0131lm\u0131\u015f su tercih edebilirsiniz.<\/p>\n

7- Sa\u00e7 bak\u0131m\u0131nda k\u00fc\u00e7\u00fck detaylara dikkat edin<\/p>\n

Sa\u00e7lar ki\u015finin kimli\u011fi gibidir; sa\u00e7 kesimi, rengi, uzunlu\u011fu gibi fakt\u00f6rleri yan yana koydu\u011funuzda sizin kim oldu\u011funuzu d\u00fcnyaya g\u00f6sterir. \u0130yi bir sa\u00e7 bak\u0131m\u0131 bu etkenlerin en \u00f6nemlisi.<\/p>\n

Sa\u00e7lar\u0131 y\u0131karken dikkat edilmesi gereken kurallar:<\/p>\n

Ya\u011fl\u0131 sa\u00e7lar daha s\u0131k y\u0131kanmal\u0131. Sa\u00e7l\u0131 deri \u00e7ok ya\u011fl\u0131 ise g\u00fcnde bir kez temizlenmeli. Fakat ya\u011fl\u0131l\u0131\u011f\u0131 azaltmak i\u00e7in ila\u00e7 kullananlar g\u00fcna\u015f\u0131r\u0131 y\u0131kanabilir. \u015eampuan\u0131 sa\u00e7l\u0131 deriye uygulay\u0131n. Sa\u00e7tan \u00f6nce sa\u00e7l\u0131 deri temizlenmeli. Bu nedenle \u015fampuan\u0131 hafif\u00e7e \u0131slat\u0131lm\u0131\u015f sa\u00e7l\u0131 deriye hafif masajla uygulay\u0131n ve durularken sa\u00e7\u0131n da temizlenmesini sa\u011flay\u0131n.
\nUzun sa\u00e7l\u0131 olanlar sa\u00e7 kremi, kondisyoneri her sa\u00e7 y\u0131kamada kullanmal\u0131. Bu sayede y\u0131pranm\u0131\u015f sa\u00e7lar\u0131n daha parlak ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 g\u00f6r\u00fcnmesini sa\u011flayabilirsiniz. Konsantre sa\u00e7 kremlerini sa\u00e7a uygulay\u0131n. Sa\u00e7 kremleri sa\u00e7\u0131n daha dolgun ve parlak g\u00f6r\u00fcnmesine yard\u0131mc\u0131 oluyor. Fakat bunlar ya\u011fl\u0131 \u00fcr\u00fcnlerdir ve bu nedenle sa\u00e7l\u0131 deriden \u00e7ok sa\u00e7a uygulanarak sa\u00e7l\u0131 derinin ya\u011flanmas\u0131n\u0131 engellemi\u015f olursunuz. Sa\u00e7\u0131n\u0131z\u0131 havuza veya denize girerken koruyun. \u00d6zellikle klorlu havuz suyu sa\u00e7\u0131 \u00e7ok y\u0131prat\u0131yor. Mat, k\u0131r\u0131lgan bir yap\u0131ya neden oluyor. Bu nedenle havuza girmeden \u00f6nce sa\u00e7\u0131 hafif\u00e7e \u0131slat\u0131p sa\u00e7 kremi ile nemlendirip bone takarak sa\u00e7\u0131n ve sa\u00e7l\u0131 derinin klorlu suyla etkile\u015fimini azaltmak gerekiyor. Havuz sonras\u0131 sa\u00e7\u0131 temiz su ile durulay\u0131p sonras\u0131nda y\u00fcz\u00fcc\u00fcler i\u00e7in \u00f6zel form\u00fcle edilmi\u015f \u015fampuanlar ile sa\u00e7\u0131n\u0131z\u0131 y\u0131kaman\u0131z uygun. Boyal\u0131 sa\u00e7larda g\u00fcne\u015fin etkisine ba\u011fl\u0131 renk a\u00e7\u0131lmalar\u0131n\u0131 engellemek i\u00e7in sa\u00e7\u0131 g\u00fcne\u015f koruyuculu sa\u00e7 kremleri ve \u015fapka takarak koruyabilirsiniz.<\/p>\n

Sa\u00e7larda k\u0131r\u0131lmalar olu\u015fmamas\u0131 i\u00e7in sa\u00e7 \u015fekillendiricinizi silikon bazl\u0131 \u00fcr\u00fcnlerden tercih edin. Silikon sa\u00e7taki keratin \u00fczerine yap\u0131\u015farak daha d\u00fcz ve parlak g\u00f6r\u00fcnt\u00fc verir.<\/p>\n

8- Yaz aylar\u0131nda olu\u015fan sivilcelenmelere kar\u015f\u0131 do\u011fru \u00fcr\u00fcn kullan\u0131n<\/p>\n

Yaz aylar\u0131nda akneler genelde g\u00fcne\u015fin etkisi ile azalabiliyor. Fakat, bazen de aksine art\u0131yorlar. Kullan\u0131lan g\u00fcne\u015f koruyucu \u00fcr\u00fcnlerin formunun ya\u011fl\u0131 olmas\u0131 halinde derideki g\u00f6zenekler t\u0131kan\u0131yor ve siyah beyaz noktac\u0131klar (komedonlar) olu\u015fuyor. \u0130ltihaplanmalar\u0131 halinde yayg\u0131n sivilcelenme g\u00f6r\u00fclebiliyor. Bunun yan\u0131nda nemli s\u0131cak ortamlarda beliren ka\u015f\u0131nt\u0131 ile seyreden akne, tropika olarak isimlendiriliyor. Bu akne t\u00fcr\u00fc i\u00e7in g\u00fcne\u015ften korunmak tek ba\u015f\u0131na yeterli olmuyor. Mutlaka ila\u00e7 tedavisi gerektiriyor. Bu nedenle sivilcelerin olu\u015fmamas\u0131 i\u00e7in \u00f6zellikle ya\u011f oran\u0131 d\u00fc\u015f\u00fck veya jel formunda haz\u0131rlanan g\u00fcne\u015f koruyucu \u00fcr\u00fcnler tercih edilmeli ve m\u00fcmk\u00fcn oldu\u011funca fiziksel olarak g\u00fcne\u015ften korunmal\u0131. G\u00fcnl\u00fck d\u00fczenli cilt hijyenik bak\u0131m\u0131na da \u00f6zen g\u00f6sterilmeli.<\/p>\n

9- G\u00f6z alt\u0131 torbalar\u0131n\u0131 en aza indirin<\/p>\n

G\u00f6z alt\u0131 torbalanmas\u0131, asl\u0131nda g\u00f6z kapa\u011f\u0131 alt\u0131ndaki ya\u011f pedinin belirginle\u015fmesi ile olu\u015fuyor. Deri ya\u015fland\u0131k\u00e7a elastikiyetini kaybediyor ve inceliyor. Deri alt\u0131ndaki ya\u011f pedleri daha belirgin oluyor. Bu sorunun en ideal tedavisi, g\u00f6z kapa\u011f\u0131 cerrahisi ile alt g\u00f6z kapa\u011f\u0131 i\u00e7inden yap\u0131lan k\u00fc\u00e7\u00fck bir operasyonla ya\u011f pedinin al\u0131nmas\u0131 ve derinin gev\u015fekli\u011fini gidermek ve ton farkl\u0131l\u0131klar\u0131n\u0131 azaltmak i\u00e7in lazer peeling yaparak d\u00fczeltmek. Bu tedavilerin d\u0131\u015f\u0131nda yap\u0131lacak uygulamalar sadece s\u00fcreyi uzat\u0131yor.<\/p>\n

Yine de yap\u0131lacak baz\u0131 basit bak\u0131mlar ve estetik tedaviler g\u00f6z alt\u0131 torbalanmas\u0131n\u0131n daha az belirgin olmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olabiliyor;<\/p>\n

* Alkol al\u0131m\u0131n\u0131 azaltmak veya hi\u00e7 i\u00e7memek
\n* Yeterli bir s\u00fcre uyumak
\n* G\u00fcnl\u00fck en az iki litre su i\u00e7mek
\n* G\u00f6z \u00e7evresine so\u011fuk kompres uygulayarak dola\u015f\u0131m\u0131 d\u00fczeltmek
\n* G\u00f6z \u00e7evresine g\u00f6zle uyumlu antioksidan i\u00e7erikli bak\u0131m \u00fcr\u00fcnleri kullanmak
\n* G\u00fcne\u015f koruyuculu g\u00f6z \u00e7evresi kremi kullanmak
\n* Cerrahi d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fclmeyecek kadar k\u00fc\u00e7\u00fck f\u0131t\u0131kla\u015fmalarda g\u00f6z alt\u0131 \u0131\u015f\u0131k dolgusu yapt\u0131rmak.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Taze…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":23060,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1572],"tags":[11298],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23059"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23059"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23059\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23060"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23059"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23059"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23059"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}