Kad\u0131nlar\u0131n korkulu r\u00fcyas\u0131 sel\u00fclit neden olur? Sel\u00fclitten kurtulmak ve g\u00f6r\u00fcn\u00fcl\u00fcrl\u00fc\u011f\u00fcn\u00fc azaltmak i\u00e7in \u00e7e\u015fitli ev yap\u0131m\u0131 tedavileri anlatan yaz\u0131lar\u0131m\u0131z\u0131 okumu\u015fsunuzdur; ancak sel\u00fclite neyin sebep oldu\u011funu ve g\u00f6r\u00fcn\u00fcm\u00fcn\u00fc artt\u0131ran fakt\u00f6rleri hala bilmiyor olabilirsiniz. Belki de tam olarak bu sebepten, sel\u00fclit kremleri veya do\u011fal tedavi y\u00f6ntemleri, tam olarak arzulad\u0131\u011f\u0131n\u0131z sonu\u00e7lar\u0131 vermiyor olabilir. Takip eden makalede, sel\u00fclit g\u00f6r\u00fcn\u00fcm\u00fcn\u00fc artt\u0131ran besinlerden bahsedece\u011fiz.<\/p>\n

Sel\u00fclite Ne Sebep Olur ve Ne G\u00f6r\u00fcn\u00fcm\u00fcn\u00fc Daha K\u00f6t\u00fc Yapar?
\nSel\u00fclit t\u00fcm kad\u0131nlar\u0131n (neredeyse t\u00fcm kad\u0131nlar\u0131n) yak\u0131nd\u0131\u011f\u0131 bir problemdir ve genellikle basen ile kal\u00e7a b\u00f6lgelerinde belirir. Bu durum, kad\u0131nlar i\u00e7in kabus gibidir ve bir\u00e7ok kad\u0131n hi\u00e7 \u015f\u00fcphesiz ki ciltlerini bu g\u00f6r\u00fcnt\u00fcden kurtarmak istemektedirler.<\/p>\n

Sel\u00fclitten kurtulmak veya olu\u015fumunu engellemek i\u00e7in; dar pantolonlar giymemek ve g\u00fcn i\u00e7inde uzun s\u00fcreler boyunca oturmaktan ka\u00e7\u0131nman\u0131n yan\u0131 s\u0131ra, takip eden besinlerden ka\u00e7\u0131nmak da olduk\u00e7a iyi bir fikir olacakt\u0131r.<\/p>\n

Tatl\u0131lar<\/strong>
\nEvet biliyoruz \u00e7ok lezzetliler ve onlars\u0131z ya\u015faman\u0131z m\u00fcmk\u00fcn de\u011fil. Ancak, p\u00fcr\u00fczs\u00fcz ve s\u0131k\u0131 bir cilt i\u00e7in, tatl\u0131 t\u00fcketiminizi m\u00fcmk\u00fcn oldu\u011fu kadar azaltman\u0131z gerekir, \u00f6zellikle de marketlerde sat\u0131lan end\u00fcstriyel tatl\u0131 \u00fcr\u00fcnlerini t\u00fcketmemelisiniz. Tatl\u0131, v\u00fccuttaki ya\u011f oran\u0131n\u0131 artt\u0131rarak sel\u00fclit g\u00f6r\u00fcn\u00fcm\u00fcn\u00fc belirginle\u015ftirir. Kurabiyeler, pankekler, \u00e7ikolatalar ve \u015fekerlemeler; hepsi nefisler ancak ayn\u0131 zamanda i\u00e7lerinde y\u00fcksek miktarda trans ya\u011f bar\u0131nd\u0131rmaktalar ki bu da daha fazla iltihaplanmaya sebep olur.<\/p>\n

A\u015f\u0131r\u0131 \u015feker kullan\u0131m\u0131, i\u00e7eceklerle birlikte t\u00fcketildi\u011finde de k\u00f6t\u00fc bir al\u0131\u015fkanl\u0131kt\u0131r. \u00d6zellikle i\u015flenmi\u015f \u015feker kullan\u0131yorsan\u0131z. \u00c7\u00fcnk\u00fc; bu \u015fekerler v\u00fccuda al\u0131nd\u0131klar\u0131nda enerjiye \u00e7evrilmek yerine v\u00fccudun \u00e7e\u015fitli yerlerinde, \u00f6zellikle bacaklarda, kal\u00e7a ve mide b\u00f6lgelerinde y\u0131\u011f\u0131l\u0131rlar. Bunun yerine, tatland\u0131r\u0131c\u0131, diyet \u015feker veya i\u015flenmemi\u015f \u015feker kullanmay\u0131 deneyin. E\u011fer a\u015f\u0131r\u0131 tatl\u0131 t\u00fcketme iste\u011fi duyuyorsan\u0131z, bir par\u00e7a bitter \u00e7ikolata yemeyi deneyin.<\/p>\n

Ya\u011flar<\/strong>
\nBug\u00fcnlerde t\u00fcketti\u011fimiz besinlerin neredeyse tamam\u0131, ya\u011f doludur. Hamburger, pizza, k\u0131zarm\u0131\u015f yiyecekler, sosis, patates k\u0131zartmas\u0131 veya fast food restoranlar\u0131nda sat\u0131lan yiyeceklerden herhangi biri v\u00fccudunuzun, ve tabii ki cildinizin, bir numaral\u0131 d\u00fc\u015fman\u0131d\u0131r. Bu tarz yiyecekler, daha sonra cildimizde k\u00f6t\u00fc bir portakal kabu\u011fu g\u00f6r\u00fcn\u00fcm\u00fcne d\u00f6n\u00fc\u015fmek \u00fczere birikirler. Margarin, krema ve tereya\u011f\u0131 gibi \u00fcr\u00fcnlerden de ka\u00e7\u0131n\u0131n.<\/p>\n

K\u0131zarm\u0131\u015f yiyecek t\u00fcketiminizi, evde yapt\u0131klar\u0131n\u0131z da dahil olmak \u00fczere, marketlerden alaca\u011f\u0131n\u0131z ve trans ya\u011f i\u00e7eren di\u011fer yiyecekler gibi, s\u0131n\u0131rland\u0131rmal\u0131s\u0131n\u0131z. Ayr\u0131ca bir grup k\u0131rm\u0131z\u0131 et de, sel\u00fclit g\u00f6r\u00fcn\u00fcm\u00fcn\u00fc azaltmak isteyen kad\u0131nlara tavsiye edilmemektedir. Bu gruba dahil \u00fcr\u00fcnlerden baz\u0131lar\u0131 \u015fu \u015fekilde s\u0131ralanabilir: salam, sosis, sucuk, past\u0131rma.<\/p>\n

Tuz<\/strong>
\nSodyum (ve sodyum i\u00e7eren di\u011fer t\u00fcm besinler) bir\u00e7ok sebepten dolay\u0131, sa\u011fl\u0131\u011f\u0131m\u0131z i\u00e7in b\u00fcy\u00fck d\u00fc\u015fmand\u0131r. \u0130lk olarak, bu besinler v\u00fccutta s\u0131v\u0131 tutulmas\u0131na sebep olurlar ki bu da sel\u00fclitlerin g\u00f6r\u00fcnebilmeleri i\u00e7in m\u00fckemmel bir ortam haz\u0131rlar. G\u00fcnl\u00fck 1.5 gramdan fazla tuz t\u00fcketilmemesi tavsiye edilmektedir.<\/p>\n

Yiyeceklerinizi a\u015f\u0131r\u0131 tuz yerine \u00e7e\u015fitli baharatlarla tatland\u0131rarak pi\u015firmeyi deneyin ve yemek esnas\u0131nda tuzlu\u011fu masaya getirmeyin. B\u00f6ylelikle taba\u011f\u0131n\u0131za daha fazla tuz d\u00f6kme arzusundan kurtulabilirsiniz. Ayr\u0131ca; sofra tuzu yerine deniz tuzu veya Himalaya tuzu kullanmal\u0131s\u0131n\u0131z. Patates k\u0131zartmas\u0131 veya peynir \u00e7e\u015fitlerinden baz\u0131lar\u0131 gibi, tuzlu at\u0131\u015ft\u0131rmal\u0131klar\u0131n\u0131z\u0131 da azaltmal\u0131s\u0131n\u0131z.<\/p>\n

 <\/p>\n

Gazl\u0131 \u0130\u00e7ecekler
\nBu tarz i\u00e7ecekler hem cilt sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z hem de genel anlamda sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z i\u00e7in zararl\u0131d\u0131rlar. Gazl\u0131 i\u00e7ecekler, \u00f6zellikle kola t\u00fcr\u00fcnde olanlar i\u00e7lerinde y\u00fcksek miktarda \u015feker ve \u00e7e\u015fitli kimyasallar bar\u0131nd\u0131r\u0131rlar. Baz\u0131 insanlar diyet kola gibi i\u00e7eceklerin en iyi alternatif oldu\u011funu d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcrler; ancak bu do\u011fru de\u011fildir. Her zaman su i\u00e7melisiniz. E\u011fer bundan s\u0131k\u0131l\u0131yorsan\u0131z veya sadece al\u0131\u015fk\u0131n de\u011filseniz, do\u011fal meyve sular\u0131n\u0131 ve so\u011fuk bitki \u00e7ay\u0131 gibi i\u00e7ecekleri denemelisiniz.<\/p>\n

Kahve<\/strong>
\nAna i\u00e7eri\u011fi (kafein; ayr\u0131ca gazl\u0131 i\u00e7eceklerde de bulunmaktad\u0131r), cildinize zarar verebilir. Ancak dikkatli olun \u00e7\u00fcnk\u00fc bu durum kahveyi demleyerek t\u00fcketti\u011finiz zamanlar i\u00e7in ge\u00e7erlidir, \u00e7\u00fcnk\u00fc kahve \u00e7ekirdekleri ve zeytinya\u011f\u0131 kullanarak sel\u00fclit azalt\u0131c\u0131 bir ev tedavisi uygulaman\u0131z m\u00fcmk\u00fcnd\u00fcr. G\u00fcnde en fazla iki-\u00fc\u00e7 fincan kahve t\u00fcketmenizi tavsiye ediyoruz ve dilerseniz yan\u0131nda az miktarda \u015feker, s\u00fct veya krema kullanabilirsiniz.<\/p>\n

kahve-8<\/strong><\/p>\n

\u0130\u015flenmi\u015f Unlar
\nBeyaz olan un \u00e7e\u015fidinden bahsediyoruz. Bu un, her g\u00fcn t\u00fcketti\u011finiz bir\u00e7ok besinde bulunmaktad\u0131r. Ekmek, kurabiye, pirin\u00e7 ve makarna e\u011fer tam tah\u0131ll\u0131 de\u011fillerse sel\u00fclit azaltma plan\u0131n\u0131z a\u00e7\u0131s\u0131ndan \u00e7ok tehlikeli olabilirler. Bunun nedeni, bu \u00fcr\u00fcnlerin sindirilmesi zor olan mayay\u0131 fazla miktarda i\u00e7eriyor olmalar\u0131d\u0131r. E\u011fer ekmek yemeden ya\u015fayam\u0131yorsan\u0131z, tam tah\u0131l unundan yap\u0131lm\u0131\u015f \u00fcr\u00fcnlere y\u00f6nelebilirsiniz (veya yar\u0131 yar\u0131ya normal un ve tam tah\u0131l unu olarak da deneyebilirsiniz). E\u011fer bu tarz undan sat\u0131n alacaksan\u0131z, siyah ve i\u00e7erisinde tohumlar olanlar\u0131n\u0131 tercih edin.<\/p>\n

Soslar<\/strong>
\nMayonez ve hardal, baharatl\u0131 soslar ve domates sosu gibi soslar, cildinizde tahribata yol a\u00e7abilir ve sel\u00fclit g\u00f6r\u00fcn\u00fcm\u00fcn\u00fc artt\u0131rabilirler. Do\u011fal bitki ve baharatlar\u0131 kullanarak kendi soslar\u0131n\u0131z\u0131 yapabilirsiniz. B\u00f6ylelikle bu t\u00fcr soslar\u0131, \u00f6zellikle de marketlerde sat\u0131lanlar\u0131 t\u00fcketmeyi azaltabilirsiniz.<\/p>\n

light-mayonez<\/strong><\/p>\n

Domates sosu sat\u0131n almak yerine, evde kendiniz do\u011fal domates kullanarak bir sos yapmay\u0131 deneyin. Yedi\u011finiz her \u015feye mayonez eklemeyin veya yemekten ho\u015flan\u0131yorsan\u0131z; yumurta, limon gibi i\u00e7eriklerle kendiniz haz\u0131rlamay\u0131 deneyin. \u0130\u00e7eri\u011findeki limon, mayoneze kar\u015f\u0131 duydu\u011funuz yeme ihtiyac\u0131n\u0131z\u0131 azaltacakt\u0131r. Dilerseniz hardal tohumu sat\u0131n alarak kendi tariflerinizi de deneyebilirsiniz.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kad\u0131nlar\u0131n…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":22296,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1572],"tags":[10892,10959],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22295"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22295"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22295\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/22296"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22295"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22295"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22295"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}