Tabiat\u0131n kad\u0131nlara sundu\u011fu “annelik” hamilelik s\u00fcrecinin\u00a0keyifle ve mutlulukla ya\u015fanmas\u0131n\u0131 olur k\u0131lan \u00f6zel bir duygu iken, ideal anne-baba olma kayg\u0131s\u0131n\u0131 ya\u015fatan bask\u0131 ve korkunun neticesinde\u00a0hamilelik s\u00fcreci bir eziyet, bitirilmesi gereken zahmetli bir yol olarak alg\u0131lan\u0131lmaktad\u0131r. Uzmanlar, kad\u0131n\u0131n hamilelik s\u00fcrecinin do\u011fal sonucu olan duygular\u0131na yabanc\u0131la\u015fmay\u0131 m\u00fckemmel olmak yerine sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir anne ve bebek\u00a0olmal\u0131\u00a0yakla\u015f\u0131m\u0131yla k\u0131r\u0131yorlar.\u00a0<\/strong><\/p>\n

<\/p>\n

Son y\u0131llarda, t\u0131ptaki mucizevi geli\u015fmelerin yan\u0131 s\u0131ra do\u011fuma haz\u0131rl\u0131k e\u011fitimindeki geli\u015fmelerde kad\u0131nlar\u0131n do\u011fum ile ilgili korkular\u0131n\u0131 azaltmaktad\u0131r. Ne var ki bu e\u011fitim\u00a0<\/b>ve haz\u0131rl\u0131klar da kusursuz do\u011fum \u015feklinde bir efsane yaratarak ana babalar\u0131n bu ideale ula\u015fma konusunda bask\u0131 alt\u0131nda hissetmelerine yol a\u00e7mad\u0131 de\u011fil. \u00c7iftler do\u011fum sanki bitirme s\u0131nav\u0131ym\u0131\u015f gibi kendilerini haz\u0131rlamaya \u00e7al\u0131\u015ft\u0131lar. Neyse ki do\u011fum e\u011fitimcilerinin \u00e7o\u011fu bu konuda bilin\u00e7li davranarak her \u015feyin m\u00fckemmel olmas\u0131 diye bir \u015fey olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131, tek amac\u0131n sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir anne ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir bebek oldu\u011funu kavram\u0131\u015f durumdalar. Ve ana babalara hangi \u015fartlarda olursa olsun bunun bir s\u0131nav olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 ve her durumda, heyecandan yapaca\u011f\u0131n\u0131z her \u015feyi unutsan\u0131z bile, do\u011fumun sonucunun de\u011fi\u015fmeyece\u011fini ve ba\u015far\u0131l\u0131 olacaklar\u0131n\u0131 anlat\u0131yorlar. Unutmay\u0131n ki kad\u0131nlar bu i\u015fi y\u00fczy\u0131llard\u0131r ba\u015far\u0131 ile yap\u0131yorlar.Baz\u0131 kad\u0131nlar do\u011fum s\u0131ras\u0131nda olaylar\u0131 \u00f6nceden kafalar\u0131nda tasarlay\u0131p erkenden endi\u015feye kap\u0131labilirler.\u015eu an yani do\u011fumdan \u00f6nce size ba\u011f\u0131rmak, istemeden idrar kesenizi yada ba\u011f\u0131rsaklar\u0131n\u0131z\u0131 bo\u015faltmak utan\u00e7 verici g\u00f6r\u00fcn\u00fcyor olabilir. Ne var ki do\u011fum s\u0131ras\u0131nda utanmak akl\u0131n\u0131za gelmeyecektir. Ayr\u0131ca do\u011fum s\u0131ras\u0131nda yapabilece\u011finiz yada s\u00f6yleyebilece\u011finiz hi\u00e7bir \u015fey do\u011fumu yapt\u0131ran ki\u015fileri i\u011frendirmeyecek yada \u015fa\u015f\u0131rtmayacakt\u0131r, \u00e7\u00fcnk\u00fc zaten bunlar\u0131 defalarca g\u00f6rm\u00fc\u015f yada duymu\u015f olacaklard\u0131r.\u00d6nemli olan kendiniz olman\u0131z ve nas\u0131l rahat ediyorsan\u0131z \u00f6yle davranman\u0131zd\u0131r.<\/p>\n

DO\u011eUM SANCILARI “SANCILARDAN KORKUYOR MUSUNUZ?”
\nHemen her kad\u0131n \u00e7ocu\u011funun do\u011fumunu d\u00f6rt g\u00f6zle bekler, ama pek az\u0131 do\u011fum sanc\u0131s\u0131 \u00e7ekmeye heveslidir. \u00d6zellikle ya\u015fam\u0131nda \u00f6nemli birac\u0131 \u00e7ekmemi\u015f olanlar i\u00e7in bilinmeyen bu durumdan duyulan korku \u00e7ok ger\u00e7ek ve \u00e7ok da normaldir. Ne yaz\u0131k ki bu korku s\u0131kl\u0131kla anneler, teyzeler ve arkada\u015flar\u0131n anlatt\u0131klar\u0131 deh\u015fet \u00f6yk\u00fcleriyle iyice beslenir.Sanc\u0131dan korkmak anlams\u0131zd\u0131r, ya\u015fayaca\u011f\u0131n\u0131z sanc\u0131 bekledi\u011finizden \u00e7ok daha k\u00f6t\u00fc veya \u00e7ok daha hafif olabilir. Ancak sanc\u0131ya haz\u0131rl\u0131kl\u0131 olma konusunda \u00e7ok \u015fey s\u00f6ylenebilir.Do\u011fumun co\u015fku veren e\u015fsiz bir deneyim olaca\u011f\u0131 beklentisinde ki kad\u0131nlar sonu\u00e7ta sanc\u0131 ile kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131klar\u0131nda d\u00fc\u015f k\u0131r\u0131kl\u0131\u011f\u0131 ya\u015farlar. Sanc\u0131 onlar i\u00e7in beklenmedik bir \u015fey oldu\u011fu i\u00e7in de bununla ba\u015fa \u00e7\u0131kmakta zorlan\u0131rlar.Genelde, hem sanc\u0131dan en \u00e7ok korkan kad\u0131nlar, hem de sanc\u0131lanmayaca\u011f\u0131n\u0131 sananlar daha g\u00fc\u00e7 bir do\u011fum ya\u015farlar.Hem zihninizi hem de bedeninizi do\u011fum olay\u0131na haz\u0131rlarsan\u0131z,bu gerginli\u011finizi azaltabilir ve do\u011fum zaman\u0131 geldi\u011finde de sanc\u0131ya daha rahat bir bi\u00e7imde katlanabilirsiniz.<\/p>\n

Bu konuda size baz\u0131 \u00f6nerilerimiz var:<\/b>
\nE\u011fitim al\u0131n:<\/b> Eski ku\u015fak kad\u0131nlar\u0131n do\u011fumu katlan\u0131lmaz bulmalar\u0131n\u0131n bir nedenide bedenlerinde neler olup bitti\u011finden habersiz olmalar\u0131yd\u0131. M\u00fcmk\u00fcnse e\u015finizle birlikte do\u011fuma haz\u0131rl\u0131k kurslar\u0131na gidin yada m\u00fcmk\u00fcn oldu\u011funca \u00e7ok \u015fey okuyun.
\nHarakete ge\u00e7in:<\/b> Uygun bedensel antremanlar\u0131 yapmadan bir maratona girmeyi akl\u0131n\u0131zdan ge\u00e7irmezsiniz.Do\u011fumada antremans\u0131z girmemelisiniz. Doktorunuzun yada e\u011fitimcinizin \u00f6nerdi\u011fi soluk al\u0131p verme ve rahatlama egzersizlerini dikkatle uygulamal\u0131s\u0131n\u0131z, bunlar do\u011fum s\u0131ras\u0131nda \u00e7ok i\u015finize yarayacaklar.
\nSanc\u0131ya do\u011fru a\u00e7\u0131dan bak\u0131n: Do\u011fum sanc\u0131s\u0131 ne kadar \u015fiddetli olursa olsun, bu konuda en az iki \u015fey s\u00f6ylenebilir. \u0130lki bir zaman s\u0131n\u0131r\u0131 vard\u0131r. O s\u0131rada buna inanmasan\u0131z bile sonsuza kadar do\u011fum odas\u0131nda kalmayacaks\u0131n\u0131z.\u0130lk \u00e7ocukta do\u011fum s\u00fcresi ortalama 12-14 saattir ve bu saatlerin yaln\u0131zca birka\u00e7\u0131 \u00e7ok rahats\u0131z ge\u00e7ecektir.\u0130kincisi,kesin olarak olumlu bir amaca hizmet eden bir sanc\u0131d\u0131r.Kas\u0131lmalar ve sanc\u0131lar giderek rahim a\u011fz\u0131n\u0131 inceltir ve a\u00e7ar,her kas\u0131lma bebe\u011finizin do\u011fumunu yak\u0131nla\u015ft\u0131r\u0131r. Olaya bu a\u00e7\u0131dan bakmaya kendinizi al\u0131\u015ft\u0131r\u0131n.Tek ba\u015f\u0131n\u0131za olmay\u0131n: Do\u011fum s\u0131ras\u0131nda e\u015finizin elini tutmak istemiyorsan\u0131z bile, onun yada bir arkada\u015f\u0131n\u0131z\u0131n terinizi silmesi, kas\u0131lmalar s\u0131ras\u0131nda antren\u00f6rl\u00fck yapmas\u0131 ve yak\u0131nlar\u0131n\u0131zda olmas\u0131 sizi rahatlatacakt\u0131r.
\nDo\u011fuma ba\u015flamak i\u00e7in rahim kas\u0131ld\u0131\u011f\u0131nda, sanc\u0131larda ba\u015flar.Hatta d\u00fczenlilikleriyle birlikte kas\u0131lmalar\u0131n sanc\u0131l\u0131 \u00f6zelli\u011fi do\u011fumun ba\u015flad\u0131\u011f\u0131n\u0131n i\u015faretidir. Sanc\u0131lar \u00fczerine bilinmesi gereken iki \u00f6nemli nokta vard\u0131r.
\nBirinci nokta: Do\u011fum sanc\u0131s\u0131 vard\u0131r ancak bu son derece de\u011fi\u015fken bir a\u011fr\u0131d\u0131r.Baz\u0131 kad\u0131nlar \u00e7ok ac\u0131 \u00e7ekerken, baz\u0131lar\u0131 hi\u00e7 ac\u0131 \u00e7ekmeden ve a\u011fr\u0131kesiciye gereksinim duymadan \u00e7ocuklar\u0131n\u0131 d\u00fcnyaya getirirler. Bu iki u\u00e7 aras\u0131nda dayan\u0131l\u0131r d\u00fczeyde ac\u0131 \u00e7eken kad\u0131nlar vard\u0131r.Dolay\u0131s\u0131yla sanc\u0131 de\u011fi\u015fkendir. Daha az yada daha \u00e7ok sinirli, yorgun ve hassas olmas\u0131na g\u00f6re kad\u0131nlar kas\u0131lmalar\u0131n neden oldu\u011fu sanc\u0131y\u0131 daha az yada daha \u00e7ok hissedebilirler. Sanc\u0131n\u0131n kad\u0131nlar i\u00e7in bu de\u011fi\u015fkenli\u011fi baz\u0131 unsurlar ile a\u00e7\u0131klanabilir.Baz\u0131 ailelerde hava dingindir, do\u011fumdan do\u011fall\u0131kla ge\u00e7ecek bir olay gibi s\u00f6zedilir. Sonu\u00e7ta bu ailelerde kad\u0131nlar do\u011fuma daha gev\u015fek girerler. Bu bir\u00e7ok kad\u0131n do\u011fumcunun ve ebenin yapt\u0131\u011f\u0131 bir tespittir. Baz\u0131 aileler ise olay\u0131 o kadar ola\u011fan d\u0131\u015f\u0131 bir \u015feymi\u015f gibi alg\u0131lar ve b\u00fcy\u00fct\u00fcrler ki kad\u0131n do\u011fuma son derece gergin ve stresli girer. Do\u011fal olarak da en \u00e7ok ac\u0131y\u0131 bu kad\u0131nlar \u00e7ekerler.Bu sanc\u0131 ister \u00e7ok \u015fiddetli ister dayan\u0131l\u0131r olsun, bunu nas\u0131l azaltmal\u0131 hatta ortadan kald\u0131rmal\u0131?Bu soruya iki yan\u0131t verilebilir.Birincisi ila\u00e7lar yolu ile olan a\u011fr\u0131 kesici tedavidir.\u0130kinci yol ise do\u011fuma ac\u0131 \u00e7ekmemek i\u00e7in haz\u0131rlanmaktan ibarettir.<\/p>\n

Neden baz\u0131 kad\u0131nlar hi\u00e7 ac\u0131 \u00e7ekmeden do\u011fum olay\u0131n\u0131 ger\u00e7ekle\u015ftirirler?En az ac\u0131 \u00e7eken kad\u0131nlar en gev\u015fek olan kad\u0131nlard\u0131r.E\u011fer kad\u0131n gev\u015fekse bu da korkmamas\u0131ndand\u0131r.Kad\u0131n ac\u0131 \u00e7eker \u00e7\u00fcnk\u00fc korkuyordur, korkar \u00e7\u00fcnk\u00fc do\u011fumun ac\u0131 veren bir s\u0131nav oldu\u011funu hep duymu\u015ftur,yine cahil oldu\u011fu i\u00e7in korkar; dokuz ay boyunca bebe\u011fin i\u00e7inde nas\u0131l ya\u015fad\u0131\u011f\u0131n\u0131 hi\u00e7 bilmez,nihayet ne kadar \u00e7ok korkarsa okadar sinirli olur. Korku kaslarda bir gerilim yarat\u0131r. \u00c7ocu\u011fun do\u011fmas\u0131 i\u00e7in gev\u015fek olmas\u0131 gereken kaslar gerilmi\u015ftir.Bu da sanc\u0131ya neden olur, \u00e7\u00fcnk\u00fc rahim \u00e7ocu\u011fu d\u0131\u015far\u0131 itmekte zorlan\u0131yordur.Sanc\u0131y\u0131 yenmek i\u00e7in, korkuyu yenmek gerek. Bu nas\u0131l olacak?Kad\u0131na i\u00e7inde olup bitenleri anlatarak, bebek nas\u0131l ya\u015f\u0131yor, nas\u0131l do\u011facak a\u00e7\u0131klayarak.Kad\u0131na kaslar\u0131n\u0131, sinirlerini ve ruhunu gev\u015fetmeyi \u00f6\u011freterek.Kad\u0131n\u0131 do\u011fuma haz\u0131rlayacak nefes ve v\u00fccut al\u0131\u015ft\u0131rmalar\u0131n\u0131 \u00f6\u011freterek.<\/p>\n

Bir\u00e7ok doktorun kat\u0131ld\u0131\u011f\u0131 bir d\u00fc\u015f\u00fcncede \u015fudur:Kad\u0131n ac\u0131 \u00e7ekiyor \u00e7\u00fcnk\u00fc \u00f6ncelikle konu\u015fma diliyle sanc\u0131ya ko\u015fulland\u0131r\u0131l\u0131yor.Genelde \u201cilk kas\u0131lmalar\u0131 hissetti\u011finizde\u201d denmiyor, \u201dilk sanc\u0131lar\u0131 hissetti\u011finizde\u201d deniyor. B\u00f6ylece \u015fu iki s\u00f6zc\u00fck aras\u0131nda bir ortakl\u0131k olu\u015fturuluyor:Kas\u0131lma ve sanc\u0131. Sanc\u0131s\u0131z do\u011fum t\u00fcm bu ger\u00e7eklerden yola \u00e7\u0131karak bulunan, kad\u0131nlara do\u011fuma haz\u0131rlanabileceklerini anlatan, do\u011fumun havas\u0131n\u0131 de\u011fi\u015ftiren, do\u011fumu y\u00f6netmenin \u00f6\u011frenilebilece\u011fini g\u00f6steren,v\u00fccuda yararl\u0131 refleksler kazand\u0131rarak, oyuna kat\u0131lacak kas ve sinirleri e\u011fiten bir devrimdir. Bu ba\u015flang\u0131\u00e7ta sanc\u0131s\u0131z do\u011fum diye adland\u0131r\u0131l\u0131rken, bug\u00fcn ad\u0131 do\u011fuma haz\u0131rlanmad\u0131r.Ve art\u0131k bir\u00e7ok doktor bunu \u00f6nermektedir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tabiat\u0131n…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[129],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1951"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1951"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1951\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1951"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1951"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1951"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}