Kazanc\u0131n\u0131 masa ba\u015f\u0131nda kazanan insanlar\u0131n dikkat etmesi gereken bir \u00e7ok konu var. Bunlardan bir tanesi de v\u00fccutlar\u0131ndaki a\u011fr\u0131lar…Bu a\u011fr\u0131lara\u00a0Miyofasiyal A\u011fr\u0131 denir.
\nMiyofasiyal A\u011fr\u0131 Sendromu\u2026 \u00d6zellikle masa ve bilgisayar ba\u015f\u0131nda \u00e7al\u0131\u015fanlar\u0131, telefonu ba\u015f ile boyun aras\u0131nda s\u0131k\u0131\u015ft\u0131ranlar\u0131, bilgisayar, laptop ile cep telefonu kullan\u0131m\u0131 nedeniyle duru\u015f bozuklu\u011fu sorunu olanlar\u0131 hedef al\u0131yor.<\/p>\n

Genellikle boyun veya bel f\u0131t\u0131\u011f\u0131 ile siyatik a\u011fr\u0131s\u0131yla kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131ld\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in g\u00f6zden ka\u00e7abiliyor. Yanl\u0131\u015f tan\u0131 nedeniyle de hastalar, \u015fiddetli a\u011fr\u0131larla ya\u015famak zorunda kalabiliyor ve ciddi i\u015f g\u00fcc\u00fc kayb\u0131 sorunu ya\u015fayabiliyor!<\/p>\n

S\u0131rt\u0131n\u0131zdan kolunuza do\u011fru yay\u0131lan a\u011fr\u0131, bazen de uyu\u015fma sorunundan yak\u0131n\u0131yor musunuz? Boynunuzdaki a\u011fr\u0131 ge\u00e7mek bilmiyor mu? Kalp hastal\u0131\u011f\u0131n\u0131z olmamas\u0131na ra\u011fmen nefes ald\u0131\u011f\u0131n\u0131zda g\u00f6\u011fs\u00fcn\u00fczde bir batma oluyor mu? A\u011fr\u0131lar\u0131n\u0131z ald\u0131\u011f\u0131n\u0131z a\u011fr\u0131 kesici ila\u00e7lara ra\u011fmen ge\u00e7miyor mu? Kendinizi s\u00fcrekli yorgun hissediyor, eklemlerinizde tutukluluk ve hareket a\u00e7\u0131kl\u0131\u011f\u0131nda azalma problemi ya\u015f\u0131yor musunuz?<\/p>\n

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzman\u0131 Prof. Dr. Selda \u00d6z\u00e7\u0131rp\u0131c\u0131 bu yak\u0131nmalardan birine bile \u201cevet\u201d diyorsan\u0131z, ya\u015fad\u0131\u011f\u0131n\u0131z sorunlar\u0131n nedeninin \u2018miyofasiyal a\u011fr\u0131 sendromu\u2019 olabilece\u011fine dikkat \u00e7ekti.<\/p>\n

TEKNOLOJ\u0130 VE STRES\u0130N FATURASI: D\u0130NMEYEN A\u011eRILAR<\/p>\n

Dr. \u00d6z\u00e7\u0131rp\u0131c\u0131, miyofasiyal, bir ba\u015fka deyi\u015fle b\u00f6lgesel a\u011fr\u0131 sendromunun genellikle 20-50 ya\u015f grubunu, \u00f6zellikle de b\u00fcro \u00e7al\u0131\u015fanlar\u0131n\u0131 hedef ald\u0131\u011f\u0131n\u0131 belirtti. K\u00f6t\u00fc \u00e7al\u0131\u015fma ko\u015fullar\u0131 ile \u00e7al\u0131\u015fma \u015fartlar\u0131na uygun ergonominin olmamas\u0131 ve cep telefonu kullan\u0131m\u0131n\u0131n artmas\u0131, bu sendromun en \u00f6nemli nedenlerini olu\u015fturuyor. \u00d6rne\u011fin masa ba\u015f\u0131nda uzun s\u00fcre \u00e7al\u0131\u015fmak, bilgisayar kullanmak, telefonu ba\u015f ile boyun aras\u0131nda s\u0131k\u0131\u015ft\u0131rarak konu\u015fmak, duru\u015f bozukluklar\u0131, stres, a\u011f\u0131r y\u00fck ta\u015f\u0131mak, uzun s\u00fcre ayakta kalmak miyofasiyal a\u011fr\u0131 sendromunu tetikleyebiliyor. \u00dcstelik bilgisayar, laptop ile cep telefonu nedeniyle olu\u015fan duru\u015f bozukluklar\u0131n\u0131n ve stres d\u00fczeyinin artmas\u0131na ba\u011fl\u0131 olarak bu sendrom son y\u0131llarda giderek daha s\u0131k g\u00f6r\u00fcl\u00fcyor.<\/p>\n

GENELL\u0130KLE BA\u015eKA HASTALIKLARLA KARI\u015eTIRILIYOR<\/p>\n

Prof. \u00d6z\u00e7\u0131rp\u0131c\u0131, a\u011fr\u0131 kronik seyirli oldu\u011fu ve \u00e7ok \u015fiddetli boyutlara ula\u015fabildi\u011fi i\u00e7in hastan\u0131n ya\u015fam kalitesini bozdu\u011funu ve i\u015f g\u00fcc\u00fc kayb\u0131na yol a\u00e7t\u0131\u011f\u0131n\u0131 belirterek s\u00f6zlerine \u015f\u00f6yle devam etti: \u201cBu sendrom genellikle bel veya boyun f\u0131t\u0131\u011f\u0131 ile siyatik gibi ba\u015fka hastal\u0131klarla kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131l\u0131yor ve s\u0131kl\u0131kla g\u00f6zden ka\u00e7\u0131yor. A\u011fr\u0131 kesiciler a\u011fr\u0131y\u0131 dindiremedi\u011fi i\u00e7in hastalar tan\u0131 konuluncaya dek a\u011fr\u0131larla ya\u015famak zorunda kalabiliyor. \u00dcstelik a\u011fr\u0131lar bazen hastalar\u0131n acil servise ba\u015fvurmalar\u0131n\u0131 gerektirecek kadar \u015fiddetli olabiliyor. G\u00fc\u00e7l\u00fc a\u011fr\u0131 kesiciler hastalar\u0131 k\u0131sa s\u00fcre rahatlatsa da, a\u011fr\u0131lar tekrar ba\u015fl\u0131yor.\u201d<\/p>\n

BEL\u0130RT\u0130LER TUTULAN B\u00d6LGEYE G\u00d6RE DE\u011e\u0130\u015e\u0130YOR<\/p>\n

Eklem d\u0131\u015f\u0131 romatizma grubunda yer alan miyofasiyal a\u011fr\u0131 sendromu kaslarda veya fasyalarda geli\u015fen gergin bantlardaki tetik noktalardan kaynaklan\u0131yor. Prof. Dr. Selda \u00d6z\u00e7\u0131rp\u0131c\u0131, bu sendromun genellikle bel, boyun ve s\u0131rt b\u00f6lgesinde g\u00f6r\u00fclse de, asl\u0131nda kas dokusunun oldu\u011fu her yerde ortaya \u00e7\u0131kabildi\u011fini vurgulayarak \u015fu bilgileri verdi: \u201cKaslarda a\u011fr\u0131 ile a\u011fr\u0131ya e\u015flik eden spazm, batma, uyu\u015fma, kar\u0131ncalanma, \u00e7ekilmenin yan\u0131 s\u0131ra eklem hareket a\u00e7\u0131kl\u0131\u011f\u0131nda k\u0131s\u0131tl\u0131l\u0131k, tutukluluk ve yorgunluk gibi bir\u00e7ok yak\u0131nmalarla seyrediyor. Bu yak\u0131nmalara terleme ile \u00fc\u015f\u00fcme de eklenebiliyor. Belirtiler tutulan kas grubuna ve a\u011fr\u0131n\u0131n yans\u0131d\u0131\u011f\u0131 b\u00f6lgeye g\u00f6re de\u011fi\u015fiyor. \u00d6rne\u011fin kalp a\u011fr\u0131s\u0131 geli\u015febiliyor, bel veya boyun f\u0131t\u0131\u011f\u0131 gibi klinik bulgular g\u00f6r\u00fclebiliyor.\u201d<\/p>\n

ETKEN BULUNURSA TEDAV\u0130DE BA\u015eARILI SONU\u00c7 ALINIYOR<\/p>\n

Miyofasiyal a\u011fr\u0131 sendromunun neden olu\u015ftu\u011fu tam olarak bilinmiyor. Genetik yatk\u0131nl\u0131\u011f\u0131n yan\u0131 s\u0131ra duru\u015f bozuklu\u011fu, stres veya demir ya da D vitamini eksikli\u011fi gibi \u00e7evresel fakt\u00f6rler nedeniyle geli\u015febiliyor. Hastal\u0131\u011f\u0131n kesin bir \u00e7\u00f6z\u00fcm\u00fc olmasa da, g\u00fcn\u00fcm\u00fczde pek \u00e7ok tedavi se\u00e7ene\u011fi mevcut. \u201cBurada \u00f6nemli olan tetikleyici fakt\u00f6r\u00fc bulup, hastaya uygun tedaviyi se\u00e7mek\u201d diyen Prof. \u00d6z\u00e7\u0131rp\u0131c\u0131 bu s\u00fcreci \u015f\u00f6yle anlatt\u0131: \u201cA\u011fr\u0131n\u0131n giderilmesi i\u00e7in; s\u0131cak-so\u011fuk tedavileri, fizik tedavi ajanlar\u0131, tetik nokta enjeksiyonlar\u0131, kuru i\u011fne tedavisi, n\u00f6ralterapi, germe-gev\u015feme egzersizleri ile ESWT (\u015fok dalga tedavisi) gibi pek \u00e7ok tedavi se\u00e7ene\u011fi aras\u0131ndan hasta i\u00e7in en uygun olan\u0131 se\u00e7iliyor. A\u011fr\u0131y\u0131 tetikleyen fakt\u00f6r bulunup d\u00fczeltilebilirse tedavide olduk\u00e7a ba\u015far\u0131l\u0131 sonu\u00e7lar al\u0131nabiliyor.\u201d<\/p>\n

BU \u00d6NER\u0130LER A\u011eRILARI \u00d6NL\u00dcYOR<\/p>\n

\u2022 Bilgisayar kullan\u0131rken oturma ve v\u00fccut pozisyonunuza dikkat edin.
\n\u2022 \u0130\u015fyerinde \u00e7al\u0131\u015fma ko\u015fullar\u0131n\u0131z\u0131 d\u00fczenleyin.
\n\u2022 Ergonomik cihazlar ve e\u015fyalar kullan\u0131n.
\n\u2022 Dinlenmeye yeterli s\u00fcre ay\u0131r\u0131n.
\n\u2022 Kaslar\u0131n\u0131za \u00e7ok fazla y\u00fcklenmeyin, a\u015f\u0131r\u0131 spor yapmay\u0131n.
\n\u2022 Fazla yorulmamaya dikkat edin.
\n\u2022 Stresten m\u00fcmk\u00fcn oldu\u011funca ka\u00e7\u0131n\u0131n.
\n\u2022 \u00d6zellikle aerobik ve germe-gev\u015feme egzersizleri yapmaya \u00f6zen g\u00f6sterin.
\n\u2022 Beslenmenize dikkat edin. Sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenmek, yeterli demir ile D vitamini almak ve alkali g\u0131dalar t\u00fcketmek, ba\u011f dokusu sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131n d\u00fczenlenmesine yard\u0131mc\u0131 olaca\u011f\u0131 i\u00e7in \u00f6nem ta\u015f\u0131yor.
\n\u2022 \u0130yi bir uyku d\u00fczeni sa\u011flay\u0131n.
\n\u2022 Hastal\u0131klar\u0131n\u0131z\u0131 kontrol alt\u0131na al\u0131n. Tiroit ile diyabet gibi sistemik bir hastal\u0131\u011f\u0131n\u0131z varsa kontrol alt\u0131na al\u0131nmas\u0131 i\u00e7in tedavilerinizi aksatmay\u0131n. \u00c7\u00fcnk\u00fc hastal\u0131\u011f\u0131n \u015fiddetlendi\u011fi d\u00f6nemlerde a\u011fr\u0131lar artabiliyor.<\/p>\n

<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kazanc\u0131n\u0131…<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":15989,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1580],"tags":[8724,8723,153],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15981"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15981"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15981\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15989"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15981"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15981"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15981"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}