40 ya\u015f \u00fczerindeki kad\u0131nlar i\u00e7in dikkat edilmesi gereken baz\u0131 noktalar vard\u0131r. Bunlara dikkat ederek ya\u015fam kalitenizi artt\u0131rabilirsiniz.<\/b>
Kad\u0131nlar 40 ya\u015f\u0131ndan sonra v\u00fccutta hormonal dengenin de\u011fi\u015fmesi ile birlikte \u00f6nemli sa\u011fl\u0131k problemleri ile kar\u015f\u0131la\u015fabiliyor. Ancak hi\u00e7bir \u015fikayet olmamas\u0131na ra\u011fmen, menopoz sonras\u0131 geli\u015febilen pek \u00e7ok hastal\u0131k, d\u00fczenli muayene ve tetkikler sayesinde ba\u015flang\u0131\u00e7 a\u015famas\u0131ndayken \u00f6nlenebiliyor. Memorial Hizmet Hastanesi Kad\u0131n Hastal\u0131klar\u0131 ve Do\u011fum B\u00f6l\u00fcm\u00fc’nden Op. Dr. Nadide Korkut, 40 ya\u015f\u0131n \u00fczerindeki kad\u0131nlar\u0131n sa\u011fl\u0131klar\u0131n\u0131 korumak i\u00e7in dikkat etmesi gereken noktalar hakk\u0131nda bilgi verdi.
\u00a0
Ya\u015fam kalitesini art\u0131rmak elinizde<\/strong>
\u00a0
40 ya\u015f\u0131n \u00fczerindeki kad\u0131nalar y\u00fcksek tansiyon, sigara ve Alkol kullan\u0131m\u0131, obezite, hareketsiz ya\u015fam, diyabet, stres ve menopoz, hastal\u0131klar\u0131 tetikleyici fakt\u00f6rlerdir. \u00d6zelikle meme kanseri ve kalp- damar hastal\u0131klar\u0131nda g\u00f6r\u00fclen art\u0131\u015flar konusunda 40 ya\u015f\u0131n \u00fczerindeki kad\u0131nlar\u0131n daha dikkatli olmas\u0131 gerekir. Al\u0131nacak \u00f6nlemlerin ya\u015fam kalitesini ve s\u00fcresini art\u0131raca\u011f\u0131 unutulmamal\u0131d\u0131r.
\u00a0
Uzun s\u00fcre t\u00fcketilen alkol ve sigara kansere davetiye \u00e7\u0131kar\u0131yor<\/strong>
\u00a0
\u00d6nemli bir halk sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 sorunu olan sigaran\u0131n insan sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 \u00fczerindeki olumsuz etkisi bilinmektedir. Alkol t\u00fcketimi de sindirim enzimlerini bozup, karaci\u011fer ve beyin \u00fczerinde olumsuz etki yapmaktad\u0131r. Sigara kullan\u0131m\u0131, ba\u015fta kalp damar hastal\u0131klar\u0131 olmak \u00fczere; akci\u011fer, yemek borusu, rahim a\u011fz\u0131, pankreas, meme, b\u00f6brek ve kan kanserleri riskini art\u0131rmaktad\u0131r. Alkol kullan\u0131m\u0131 ise karaci\u011fer ve yemek borusu kanserine yol a\u00e7abilmektedir.

\u00a0
Meme kanseri riski 4 kat art\u0131yor<\/strong>
\u00a0
40 ya\u015f \u00fcst\u00fc kad\u0131nlarda meme kanseri riski daha gen\u00e7 kad\u0131nlara g\u00f6re 4 kat art\u0131\u015f g\u00f6stermektedir. Kad\u0131nlar\u0131n belli aral\u0131klarla kendi kendilerine meme kontrollerini yapmalar\u0131, meme kanserini ileri a\u015famalara ula\u015fmadan fark etmenin ilk ad\u0131m\u0131n\u0131 olu\u015fturmaktad\u0131r. Elle yap\u0131lan kontrollerde, memelerinin dokusu ve yap\u0131s\u0131 konusunda fikir sahibi olunaca\u011f\u0131 i\u00e7in meydana gelecek herhangi bir de\u011fi\u015fiklik hemen fark edilebilecektir. Bu da erken tan\u0131 konmas\u0131n\u0131 m\u00fcmk\u00fcn k\u0131lacakt\u0131r. Elle muayene mutlaka ayda 1 kez yap\u0131lmal\u0131d\u0131r. Bunun yan\u0131nda y\u0131ll\u0131k doktor muayeneleri ve ultrason, mamografi gibi tetkikleri de yapt\u0131rmak hayati \u00f6nem ta\u015f\u0131maktad\u0131r.
\u00a0
Do\u011fru beslenerek sa\u011fl\u0131kl\u0131 ya\u015fay\u0131n
\u00a0
Do\u011fru beslenme ile birlikte yeterli su t\u00fcketimi, v\u00fccut sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 korumak ve toksinlerin at\u0131lmas\u0131 i\u00e7in \u00e7ok \u00f6nemlidir. Tuz, \u015feker, ya\u011f ve karbonhidratlar\u0131n t\u00fcketimi azalt\u0131lmal\u0131d\u0131r. V\u00fccut a\u011f\u0131rl\u0131\u011f\u0131n\u0131n normalden az ya da \u00e7ok olmas\u0131 \u00e7e\u015fitli sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131na zemin haz\u0131rlar. Bunun i\u00e7in beslenmeye dikkat edilmesinin yan\u0131 s\u0131ra g\u00fcnl\u00fck aktiviteler art\u0131r\u0131lmal\u0131d\u0131r. V\u00fccudu yormayacak \u015fekilde g\u00fcnl\u00fck y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015fler veya y\u00fczme gibi sporlar aksatmadan yap\u0131lmal\u0131d\u0131r. Fitness ya da yoga da hareketli ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir ya\u015fam i\u00e7in \u00f6nemlidir. Fazla kilolar\u0131n ba\u015fta kalp damar hastal\u0131klar\u0131 olmak \u00fczere diyabet, baz\u0131 kanser t\u00fcrleri ve fel\u00e7 riskini art\u0131rd\u0131\u011f\u0131 unutulmamal\u0131d\u0131r.
\u00a0
Kad\u0131nlar i\u00e7in ya\u015famsal \u00f6nem ta\u015f\u0131yan testler<\/strong>
\u00a0
40 ya\u015f\u0131ndan sonra kad\u0131nlar\u0131n \u00f6zellikle belli \u015fikayetler ba\u015flamadan \u00f6nce bir tak\u0131m \u00f6nemli hastal\u0131klar\u0131n erken tan\u0131s\u0131n\u0131n konmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 baz\u0131 tetkikleri yapt\u0131rmas\u0131 gerekmektedir. \u00d6rne\u011fin rahim a\u011fz\u0131 kanserinin erken te\u015fhisinde y\u0131ll\u0131k smear testleri veya barsak kanserlerinin te\u015fhisinde d\u0131\u015fk\u0131 ve kan testleri ve kolonoskopi i\u015flemi tan\u0131da hayati \u00f6nem ta\u015f\u0131maktad\u0131r.
\u00a0
Kemiklerinizi kalsiyum takviyesiyle koruyun<\/strong>
\u00a0
Osteoporoz yani kemik erimesi, kolay k\u0131r\u0131klara neden oldu\u011fu i\u00e7in kad\u0131nlar\u0131n yata\u011fa ba\u011fl\u0131 kalmas\u0131na neden olabilmektedir. D\u00fczenli spor, y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f ve kalsiyum al\u0131m\u0131n\u0131 art\u0131rmak osteoporozdan korunmak i\u00e7in al\u0131nmas\u0131 gereken \u00f6nlemlerdir. Bunun yan\u0131 s\u0131ra g\u00fcne\u015ften do\u011fdu \u015fekilde yararlanmak gerekir. \u00d6zellikle \u00f6strojen takviyeleri doktor tavsiyesine uygun olarak al\u0131nmal\u0131d\u0131r. Fazla miktarda kahve, sigara, alkol kullan\u0131m\u0131 ve baz\u0131 ila\u00e7lar\u0131n al\u0131m\u0131 osteoporoz yani kemik erimesi riskini art\u0131rabilir.
\u00a0
Bulmaca \u00e7\u00f6zerek haf\u0131zan\u0131z\u0131 g\u00fc\u00e7lendirin<\/strong>
\u00a0
Haf\u0131zay\u0131 g\u00fc\u00e7l\u00fc k\u0131lmak i\u00e7in kolesterol, tuzlu ve \u015fekerli g\u0131dalardan uzak durmakla birlikte spor yapmak da \u00f6nemlidir. S\u00fcrekli yeni \u015feyler \u00f6\u011frenmek ve bulmaca \u00e7\u00f6zmek de haf\u0131zan\u0131n zinde kalmas\u0131n\u0131 sa\u011flayacakt\u0131r. Bununla birlikte d\u00fczenli cinsel hayat\u0131 devam ettirmek hem fiziksel hem de psikolojik a\u00e7\u0131dan \u00f6nemlidir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

40…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1489,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[1114,404,1115],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1488"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1488"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1488\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1488"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1488"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1488"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}