Ayak bak\u0131m\u0131n\u0131 ihmal ediyor\u00a0 ve uygulamada zorlan\u0131yorsan\u0131z bu d\u00f6rt ad\u0131m size yard\u0131mc\u0131 olacakt\u0131r. K\u0131\u015f\u0131n ayaklara nas\u0131l bak\u0131m yapabile\u011finizi gelin birlikte okuyal\u0131m. <\/strong><\/p>\n

<\/p>\n

K\u0131\u015f geldi ve sert havay\u0131 da beraberinde getirdi. K\u0131\u015f\u0131n b\u00fcy\u00fck bir sorunu var ki bu mevsimde cilt ve sa\u00e7la ilgili bir\u00e7ok sorun \u00f6n\u00fcm\u00fcze \u00e7\u0131k\u0131yor. Kuru cilde sahip, fazla kilolu, \u00e7\u0131plak ayakla y\u00fcr\u00fcme al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131 olan, hatta \u00e7atlam\u0131\u015f topuklara sahip ki\u015filer varki bu onlar\u0131 \u00e7ok rahats\u0131z eder. B\u00f6yle zamanlarda ayaklar\u0131 defalarca y\u0131kamak da, bak\u0131ms\u0131z b\u0131rakmak da do\u011fru de\u011fildir.<\/p>\n

K\u0131\u015f\u0131n pedik\u00fcr vs. yapt\u0131rma konusunda da tembellik vard\u0131r ve b\u00f6yle bir durumda bir\u00e7ok ki\u015fi ayak temizli\u011fini ihmal eder. Bunun sonucu, \u00e7o\u011fu kez insanlar\u0131n ayaklar\u0131 o kadar \u00e7ok deforme olurki, ac\u0131y\u0131 da fazlas\u0131yla\u00a0 hissederler.<\/p>\n

B\u00f6yle bir durumda, baz\u0131 kolay ipu\u00e7lar\u0131yla ayaklar\u0131n\u0131z\u0131 5 ila 10 dakikada temizleyebilir bak\u0131m yapabilirsiniz ve bu ipu\u00e7lar\u0131 k\u0131\u015f aylar\u0131 i\u00e7in m\u00fckemmel kurtar\u0131c\u0131 olacakt\u0131r. \u00d6yleyse bu ipu\u00e7lar\u0131n\u0131n neler oldu\u011funu ve onlar\u0131n yard\u0131m\u0131yla neler olaca\u011f\u0131n\u0131 \u00f6\u011frenelim.<\/p>\n

<\/p>\n

 <\/p>\n

1. Ad\u0131m 1- Ayak temizli\u011fi <\/strong><\/p>\n

Cilt temizli\u011finin ne kadar \u00f6nemli oldu\u011funu bilin, ancak ayaklar\u0131 temizlemek de bir o kadar \u00f6nemlidir.<\/p>\n

Yap\u0131lmas\u0131 gerekenler-<\/p>\n

T\u0131rnaklar\u0131 kesin . Aya\u011f\u0131n\u0131za uyan herhangi bir ya\u011f olabilir.Masaj yap\u0131n ayaklar\u0131n\u0131zdaki ya\u011f\u0131 \u0131slak bir bezle al\u0131n, su ve sabunla y\u0131kayarak masaj yap\u0131n. 60 saniyelik derin bir masaj dinlendirmekle beraber rahatlat\u0131r ve\u00a0 cildiniz daha rahat nemlenebilecektir. Ayn\u0131 mant\u0131k, y\u00fcz ya\u011f\u0131 temizli\u011fi i\u00e7in de ge\u00e7erlidir.<\/p>\n

Bir gece bekletip sabah y\u0131kayabilir veya di\u011fer ad\u0131mlar\u0131 uygulayabilirsiniz.<\/p>\n

2. 2. ad\u0131m – Il\u0131k su ile temizleme <\/strong><\/p>\n

Il\u0131k suya kaya tuzu ve biraz \u015fampuan ekleyin. \u0130yice kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131n ve ayaklar\u0131n\u0131z\u0131 i\u00e7ine koyun ve oturun. Vaktiniz varsa 10 dakika da yapabilirsiniz. Vakit yoksa en az 2 dakika suda bekletin. 2 dakika i\u00e7erisinde ayaklar\u0131n\u0131z\u0131n \u00fcst kirlerini \u00e7ok iyi bir \u015fekilde \u00e7\u0131karacakt\u0131r.<\/p>\n

\u015eampuan oldu\u011fu i\u00e7in ya\u011f da temizlenmeye ba\u015flar. Bu ad\u0131mda ayaklar\u0131n\u0131z\u0131 rahatlatabilirsiniz.<\/p>\n

3. Ad\u0131m 3- Ayaklar\u0131n pul pul d\u00f6k\u00fclmesi <\/strong><\/p>\n

\u015eimdi ayaklar\u0131n\u0131z\u0131 ovmak i\u00e7in 30 saniye veya daha fazla (zaman\u0131n\u0131z oldu\u011fu s\u00fcrece) uygulay\u0131n. Burada ayaklar\u0131n \u00f6l\u00fc derisini \u00e7\u0131karman\u0131z gerekir.<\/p>\n

Bu ad\u0131mda ponza ta\u015f\u0131 veya ayak peelingi de kullanabilirsiniz. Evinizdeki malzemelere g\u00f6re peeling haz\u0131rlayabilirsiniz.<\/p>\n

<\/p>\n

4. Ad\u0131m 4- Nemlendirme <\/strong><\/p>\n

Son 30 saniyede nemlendirmede pul pul d\u00f6keceksiniz. Ayaklar\u0131n\u0131z\u0131 her g\u00fcn yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131z gibi nemlendirin. Ayak bileklerine so\u011fuk krem, losyon, vazelin, ne kullan\u0131yorsan\u0131z onunla g\u00fczelce masaj yap\u0131n.<\/p>\n

Bundan sonra \u00e7orap giyin ve rahatlay\u0131n . Ayaklar\u0131n\u0131z d\u00fczg\u00fcn bir \u015fekilde temizlendi ve nemlendirildi.<\/p>\n

Burada dikkat edilmesi gereken bir husus, t\u00fcm bu i\u015flemi 5 dakikada yapabilece\u011finiz gibi bunun i\u00e7in yar\u0131m saat de ay\u0131rabilece\u011finizdir. Her ad\u0131m\u0131n kendine g\u00f6re faydalar\u0131 vard\u0131r ve her ad\u0131m ayaklar\u0131n\u0131z\u0131 temizlemek ve g\u00fczel g\u00f6r\u00fcnmesi i\u00e7in \u00e7ok \u00f6nemlidir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ayak…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":126644,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[136],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/126645"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=126645"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/126645\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":126649,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/126645\/revisions\/126649"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/126644"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=126645"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=126645"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=126645"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}