Bu\u011fday kepe\u011finin bu faydalar\u0131n\u0131 \u00f6\u011frendikten sonra, onu da diyetinize dahil etmek isteyebilirsiniz. <\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

\u0130yi bir fiziksel sa\u011fl\u0131k i\u00e7in zaman zaman besleyici yiyeceklere sahip olmak \u00e7ok \u00f6nemlidir. Sa\u011fl\u0131k konusunda hassas olan insanlar, zamanla yiyeceklerde de de\u011fi\u015fiklik yapmaya devam ederler. Ama baz\u0131 insanlar var ki, bir \u015feyi k\u00fc\u00e7\u00fck g\u00f6r\u00fcp onu yemekten ay\u0131r\u0131yorlar. Ayn\u0131 \u015fey ekmek i\u00e7inde ge\u00e7erlidir. Bir\u00e7ok insan ekmek yapmadan \u00f6nce kepe\u011fi \u00e7\u0131kar\u0131r.<\/p>\n

Ancak, orta boy bu\u011fday kepe\u011fi \/ bu\u011fday kepe\u011fi olarak d\u00fc\u015f\u00fcnd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fcz \u015feyin ne kadar faydal\u0131 oldu\u011funu biliyor musunuz? De\u011filse, bu yaz\u0131da size bu\u011fday kepe\u011finin en iyi faydalar\u0131ndan baz\u0131lar\u0131n\u0131 anlataca\u011f\u0131z. Bu faydalar\u0131 \u00f6\u011frendikten sonra, diyetinize de dahil etmek isteyebilirsiniz, bu y\u00fczden bize bildirin.<\/p>\n

Sindirim i\u00e7in En \u0130yisi <\/strong><\/p>\n

<\/p>\n

G\u00fcn\u00fcm\u00fczde yanl\u0131\u015f beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131 nedeniyle, her on kad\u0131ndan bir ila iki tanesi sindirim sistemi sorunuyla kar\u015f\u0131 kar\u015f\u0131yad\u0131r. Fast food veya daha fazla k\u0131zarm\u0131\u015f yiyecekler vb. t\u00fcketmek de buna ba\u011fl\u0131 olabilir. B\u00f6yle bir durumda Bu\u011fday kepe\u011fi, una k\u0131yasla iyi miktarda lif i\u00e7erir. B\u00f6yle bir durumda bu\u011fday kepe\u011fi, sindirimi dengede tutman\u0131za yard\u0131mc\u0131 olabilir. Ayr\u0131ca kab\u0131zl\u0131k vs. sorununu da a\u015fabilirsiniz.<\/p>\n

Kilo vermek i\u00e7in en iyisi <\/strong><\/p>\n

<\/p>\n

Bu\u011fday kepe\u011findeki lif miktar\u0131n\u0131n iyi oldu\u011fu biliniyorsa, lifin kilo vermek i\u00e7in en iyi diyet olarak kabul edildi\u011fini de bilmelisiniz. Evet, bu\u011fday kepe\u011finde bulunan lifin \u00f6zellikleri, sindirimi iyile\u015ftirmekle birlikte kilo vermeye de yard\u0131mc\u0131 olabilir. Bunun d\u0131\u015f\u0131nda lif midede uzun s\u00fcre kal\u0131r ve bu nedenle tekrar tekrar ac\u0131kma ihtiyac\u0131 sorunu da \u00f6nlenebilir.<\/p>\n

Mideyle ilgili rahats\u0131zl\u0131klar\u0131 giderin <\/strong><\/p>\n

<\/p>\n

Mideyle ilgili rahats\u0131zl\u0131klardan muzdaripseniz, bu\u011fday kepe\u011fi sizin i\u00e7in faydal\u0131 olabilir. Ayr\u0131ca ba\u011f\u0131rsak veya midede kramp ve gaz gibi sorunlara da yard\u0131mc\u0131 olabilir. Bunun d\u0131\u015f\u0131nda mide, bu\u011fday kepe\u011fit\u00fcketilerek de temizlenebilir. \u0130\u00e7inde bulunan lifin \u00f6zellikleri de mide a\u011fr\u0131s\u0131na yard\u0131mc\u0131 olabilir. Bunun d\u0131\u015f\u0131nda i\u00e7inde bulunan antioksidan \u00f6zellikler, serbest radikallerin neden oldu\u011fu hastal\u0131klar\u0131 v\u00fccudunuzdan uzak tutabilir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Bu\u011fday…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":126611,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1924],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/126608"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=126608"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/126608\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":126613,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/126608\/revisions\/126613"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/126611"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=126608"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=126608"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=126608"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}