Kas a\u011fr\u0131lar\u0131 zaman zaman ya\u015fan\u0131lan aniden olu\u015fan a\u011fr\u0131lardand\u0131r. Kas a\u011fr\u0131s\u0131 genellikle, spor veya bir i\u015f s\u0131ras\u0131nda a\u015f\u0131r\u0131 y\u00fcklenme sonucunda ,gerilme, fazla kullan\u0131m veya zedelenmeden olur. Bu gibi durumlarda a\u011fr\u0131 s\u0131kl\u0131kla, kullan\u0131lan b\u00f6lgede ve yap\u0131lan zorlama s\u0131ras\u0131nda veya hemen sonras\u0131nda ba\u015flar. Bu y\u00fczden hangi hareketin neden oldu\u011fu da kolayl\u0131kla s\u00f6ylenebilir.<\/p>\n

Ancak bazen t\u00fcm v\u00fccudu etkileyen, sistemik dedi\u011fimiz hastal\u0131klarda kas a\u011fr\u0131lar\u0131 yapar. Bunlara en iyi \u00f6rnekler grip gibi enfeksiyonlar veya lupus gibi ba\u011f dokusu hastal\u0131klar\u0131d\u0131r.<\/p>\n

Bir di\u011fer s\u0131k neden de son y\u0131llar\u0131n s\u0131k duyulan hastal\u0131\u011f\u0131 fibromiyaljidir. Burada kaslar ve \u00e7evresinde hassasiyet ve yorgunluk, ba\u015f a\u011fr\u0131lar\u0131 ve uyku bozuklu\u011fu da vard\u0131r.<\/p>\n

Adale , kas a\u011fr\u0131lar\u0131n\u0131n nedenleri: Gerilme ve y\u00fcklenmeye ba\u011fl\u0131 zedelenme, bir adaleyi \u00e7ok s\u0131k ve \u00e7ok fazla kullanmak ve strestir. Baz\u0131 kolesterol ve y\u00fcksek tansiyon ila\u00e7lar\u0131 da yan etki olarak kas a\u011fr\u0131s\u0131 yapabilir. Potasyum ve kalsiyum eksiklikleri de neden olabilir. Grip, s\u0131tma, apse gibi enfeksiyonlar da kaslarda yayg\u0131n a\u011fr\u0131 yapar.<\/p>\n

Adale a\u011fr\u0131lar\u0131na evde neler yapabilirsiniz. Zorlanma veya spordan olmu\u015f ise o b\u00f6lgeyi dinlendirin ve basit a\u011fr\u0131 kesiciler al\u0131n. \u0130lk 24-72 saat buz uygulay\u0131n. Sonras\u0131nda s\u0131cak uygulamak rahatlat\u0131c\u0131 olacakt\u0131r. Masaj da iyi gelecektir. Yeterli s\u00fcre dinlendirdikten sonra hafif germe egzersizleri yapabilirisiniz. En sonunda,iyile\u015fme sonras\u0131 d\u00fczenli egzersiz yapmak kaslar\u0131 eski haline getirecektir. Ancak yava\u015f yava\u015f ba\u015flay\u0131n ve giderek dozu artt\u0131r\u0131n. A\u011fr\u0131n\u0131z varken zorlamalardan ve a\u011f\u0131rl\u0131k kald\u0131rmaktan uzak durun. Yeterli derecede uyuyun ve stresten uzak durmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131n. Biliyorsan\u0131z yoga veya meditasyon deneyebilirsiniz, rahatlatacakt\u0131r. E\u011fer sayd\u0131klar\u0131m i\u015fe yaramaz ise doktorunuz ile g\u00f6r\u00fc\u015f\u00fcn. Bu bir fizik tedavi uzman\u0131 veya ortopedist olabilir. Gerekirse \u00f6zel ila\u00e7lar veya fizik tedavi verecektir. Bu tip sorunlarla u\u011fra\u015fan \u00f6zel a\u011fr\u0131 klinikleri de vard\u0131r.<\/p>\n

Ne zaman doktora gitmeli. E\u011fer a\u011fr\u0131 \u00fc\u00e7 g\u00fcn\u00fc ge\u00e7erse. \u00c7ok \u015fiddetli ve beraberinde \u015fi\u015fme k\u0131zarma varsa. Dola\u015f\u0131m sorununuz varsa. \u0130la\u00e7 kullan\u0131yorsan\u0131z. Cildinizde d\u00f6k\u00fcnt\u00fc \u00e7\u0131karsa veya b\u00f6cek, kene \u0131s\u0131r\u0131\u011f\u0131ndan \u015f\u00fcpheleniyorsan\u0131z doktora gitmelisiniz. E\u011fer, aniden v\u00fccunuz su toplar ve kilo al\u0131rsan\u0131z, nefes darl\u0131\u011f\u0131 olursa, kol veya baca\u011f\u0131 hareket ettiremiyorsan\u0131z ve g\u00fc\u00e7 kayb\u0131 varsa veya ate\u015f, kusma olursa acil olarak bir hastaneye gitmelisiniz.<\/p>\n

Nas\u0131l korunabilirsiniz. Spora ba\u015flamadan \u00f6nce germe ve \u0131s\u0131nma, spor sonras\u0131 da germe ve so\u011futma hareketleri yap\u0131n. \u00d6ncesinde, uzun s\u00fcrerse spor s\u0131ras\u0131nda ve nihayet bitirdikten sonra bol s\u0131v\u0131 al\u0131n. E\u011fer g\u00fcn boyu ayn\u0131 pozisyonda \u00e7al\u0131\u015f\u0131yorsan\u0131z bilgisayar ba\u015f\u0131nda saat ba\u015f\u0131 germe hareketleri yap\u0131n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kas…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":12455,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1579],"tags":[7376,7377],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12440"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12440"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12440\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12455"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12440"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12440"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12440"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}