Gerek vitaminsizlikten gerekse, monoton ve rutin bir g\u00fcnl\u00fck hayat ya\u015f\u0131yorsan\u0131z bu sizin enerjinizi zamanla d\u00fc\u015f\u00fcrebilir. Bunun \u00f6n\u00fcne ge\u00e7mek i\u00e7in baz\u0131 besinleri t\u00fcketmeniz gerekmektedir.<\/p>\n

En b\u00fcy\u00fck hazineniz olan v\u00fccudunuza iyi bakmak ve kendinizi daha enerjik hissetmek i\u00e7in do\u011fal \u00fcr\u00fcnleri kullan\u0131n. Organik ve taze besinler t\u00fcketmeye \u00f6zen g\u00f6sterin. Daha fit, canl\u0131 bir v\u00fccut ve cilde sahip olabilmek i\u00e7in, \u00f6nerilerimize g\u00f6z atabilirsiniz.<\/p>\n

\u00c7inko: Bu mineral tam tah\u0131ll\u0131 \u00fcr\u00fcnlerde, bal\u0131k ve bakliyatta mevcuttur. Bal\u0131k yemenin say\u0131s\u0131z yarar\u0131ndan biri de cildi g\u00fczelle\u015ftirmesidir. Bakliyat ve tam tah\u0131ll\u0131 \u00fcr\u00fcnlere sofran\u0131zda daha fazla yer verin, beyaz un, tuz ve \u015fekerden ka\u00e7\u0131nmaya \u00f6zen g\u00f6sterin.<\/p>\n

Eterik (u\u00e7ucu) ya\u011flar: Sandal a\u011fac\u0131, papatya veya \u015feftali \u00e7ekirde\u011fi i\u00e7eren buhar banyolar\u0131, rahatlat\u0131c\u0131 ve ayn\u0131 zamanda cildi yumu\u015fat\u0131c\u0131 etki sa\u011flar. Cildi sonras\u0131nda yap\u0131lacak bak\u0131ma haz\u0131r h\u00e2le getirir.<\/p>\n

Ye\u015fil \u00e7ay: G\u00fcnde 2-3 bardak ye\u015fil \u00e7ay t\u00fcketmek ciltte ve v\u00fccutta mucizeler yarat\u0131r. Ye\u015fil \u00e7ay y\u00fcksek oranda antioksidan i\u00e7ermektedir. Antioksidan cildin erken ya\u015flanmas\u0131n\u0131 \u00f6nledi\u011fi gibi, v\u00fccuttaki ya\u011flar\u0131n da par\u00e7alanmas\u0131n\u0131 sa\u011flar. Bol suyla birlikte g\u00fcnde birka\u00e7 bardak ye\u015fil \u00e7ay i\u00e7erek toksinlerinizden ar\u0131nabilir kendinizi ferah ve canlanm\u0131\u015f hissedebilirsiniz.<\/p>\n

Meyve t\u00fcketimi: Sabahlar\u0131 bir bardak portakal suyu i\u00e7en veya bir k\u00e2se meyve salatas\u0131 yiyen bir ki\u015fi, v\u00fccuduna bolca vitamin ve antioksidan sa\u011flaman\u0131n yan\u0131nda, cildini ger\u00e7ek anlamda i\u00e7erden beslemi\u015f olur. Sabah yiyemeseniz bile g\u00fcn i\u00e7erisinde mutlaka meyve t\u00fcketmeye \u00f6zen g\u00f6sterin.<\/p>\n

Ye\u015fil sebze t\u00fcketimi: Zengin beslenme de\u011ferlerine sahip sebzeler \u00f6zellikle zay\u0131flamak i\u00e7in yap\u0131lan diyetlerde v\u00fccudun en \u00e7ok ihtiya\u00e7 duydu\u011fu besin maddeleri. Sadece d\u00fc\u015f\u00fck kalorili olmalar\u0131 sebebiyle de\u011fil, v\u00fccudun ve sindirim sisteminin \u00e7al\u0131\u015fmas\u0131nda da \u00f6nemli rol\u00fc olan ye\u015fil sebzeler, \u00f6zellikle \u00e7i\u011f olarak t\u00fcketildi\u011finde, detoks diyetlerinin de vazge\u00e7ilmez unsurlar\u0131d\u0131r. Ye\u015fil sebzelerde ayn\u0131 zamanda A, C ve E vitaminleri de bulundu\u011fundan, v\u00fccudunuzun ihtiyac\u0131 olan vitaminleri de bu \u015fekilde alm\u0131\u015f olursunuz.<\/p>\n

Su i\u00e7in: V\u00fccudunuzun, cildinizin en b\u00fcy\u00fck dostudur su. V\u00fccudunuza esneklik ve nemlilik verirken, cildinizin p\u00fcr\u00fczs\u00fcz olmas\u0131na ve fit bir v\u00fccuda sahip olman\u0131za yard\u0131mc\u0131 olur. V\u00fccudunuzda biriken ya\u011flar\u0131n k\u0131r\u0131lmas\u0131n\u0131 sa\u011flar. Cilt kurulu\u011funu \u00f6nler. Organlar\u0131n\u0131z\u0131n d\u00fczenli \u00e7al\u0131\u015fmas\u0131na fayda sa\u011flar. \u0130\u00e7inize iyi bak\u0131n, d\u0131\u015f\u0131n\u0131za o yans\u0131s\u0131n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Gerek…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":12248,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1579],"tags":[549,7337,7336,7335,153],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12247"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12247"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12247\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12248"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12247"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12247"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12247"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}