Mide yanmas\u0131n\u0131 zaman zaman \u00e7o\u011fumuz ya\u015far\u0131z. Mide yanmas\u0131 20 ile 50 ya\u015f aras\u0131nda bir\u00e7ok insanda g\u00f6r\u00fclen \u00e7ok yayg\u0131n bir rahats\u0131zl\u0131k. Midede yanma hissi yemekten \u00f6nce, yemek s\u0131ras\u0131nda ya da yemekten 2-3 saat sonra hissediliyor. Besinler, sindirim i\u015flevinin bir gere\u011fi olarak midede ilk de\u011fi\u015fikliklere u\u011frayarak ba\u011f\u0131rsaklara g\u00f6nderilmek i\u00e7in haz\u0131rlan\u0131yor. Mide bu i\u015flevi yerine getirirken i\u00e7 y\u00fczeyini kaplayan zar\u0131n alt\u0131ndaki salg\u0131 h\u00fccrelerini, besinlerin gerekli de\u011fi\u015fimini sa\u011flamak \u00fczere uyar\u0131yor. Bu s\u0131rada olu\u015fan bir dengesizlik, a\u015f\u0131r\u0131 asit ortam\u0131na ve midenin kendini koruyamamas\u0131na yol a\u00e7arak yanma hissine neden oluyor.<\/p>\n

B\u00fcy\u00fcklerimiz midede yanma hissi duyduklar\u0131 zaman hemen bir lokma ekmek i\u00e7i \u00e7i\u011fnermi\u015f. Ekmek i\u00e7inin de\u011fil ama a\u011f\u0131za bir\u015fey atman\u0131n do\u011fru bir y\u00f6ntem oldu\u011funu belirten g\u00fcn\u00fcm\u00fcz doktorlar\u0131 da az ama s\u0131k yemeyi \u00f6neriyorlar. \u00d6\u011f\u00fcnleri k\u00fc\u00e7\u00fclterek s\u0131k s\u0131k yemenin \u015fikayetleri azaltaca\u011f\u0131n\u0131 s\u00f6yl\u00fcyorlar.<\/p>\n

Yeme\u011fe daha fazla zaman ay\u0131r\u0131n. Ayak\u00fcst\u00fc de\u011fil, sofrada oturarak yiyin. Acele yemek mide i\u015flevine zarar veriyor. Kendinize daha fazla zaman ay\u0131r\u0131p yemek yemeyi bir zorunluluk de\u011fil de bir keyif an\u0131na d\u00f6n\u00fc\u015ft\u00fcr\u00fcn.<\/p>\n

A\u011fz\u0131n\u0131za k\u00fc\u00e7\u00fck lokmalar almak midenin sindirim i\u00e7in gerekli salg\u0131lar\u0131 daha kolay \u00fcretmesine yard\u0131mc\u0131 olur. Lokmalar\u0131 uzun uzun \u00e7i\u011fneyin. Bu, midenizde \u015fi\u015fkinlik ve a\u011f\u0131rl\u0131k hissetmemenizi sa\u011flar.<\/p>\n

Sofradan t\u0131kabasa doymadan kalk\u0131n. Mide bo\u015f bir torba oldu\u011fu i\u00e7in yemek yerken \u00e7i\u011fnedi\u011fimiz besinler buraya ula\u015ft\u0131k\u00e7a mide s\u00fcrekli geni\u015fler. E\u011fer kemerinizi \u00e7ok s\u0131km\u0131\u015fsan\u0131z yanma hissi duyman\u0131z \u00e7ok do\u011fal. \u0130\u00e7i dolu bir plastik torbay\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcn. Tam ortas\u0131ndan bir ipi kemer gibi s\u0131k\u0131ca ba\u011flay\u0131n. Torba sa\u011fa ya da sola \u00e7ekecek ya da a\u015fa\u011f\u0131ya do\u011fru sarkacakt\u0131r. Mide de ayn\u0131 b\u00f6yle\u2026 Bu nedenle \u00f6l\u00e7\u00fcl\u00fc miktarda yemek yiyin.<\/p>\n

Ak\u015fam \u00f6\u011f\u00fcn\u00fcnden hemen sonra damak ka\u00e7amaklar\u0131 yapmay\u0131n. Aksi takdirde mide gece boyunca \u00e7al\u0131\u015f\u0131p yorulur. Ak\u015fam yeme\u011fi ile uyku aras\u0131 en az \u00fc\u00e7 saat olmal\u0131. Yani yemek yedikten en az 3 saat sonra yat\u0131n. Gece yatarken sa\u011f yana d\u00f6nerek yatmay\u0131n. Besinin mideye giri\u015fi sa\u011f taraftan ger\u00e7ekle\u015fti\u011fi i\u00e7in yedikleriniz yeterince hazmedilemeyip mide borusunda yanma hissi olu\u015fabilir.<\/p>\n

Yemek yedikten sonra yere e\u011filmeniz gerekiyorsa dizlerinizi b\u00fckerek e\u011filin. Aksi takdirde mide i\u015flevini gerekti\u011fi gibi yapamaz.<\/p>\n

Yiyecek ve i\u00e7eceklerin \u00e7ok s\u0131cak ya da so\u011fuk olmas\u0131 mide s\u0131v\u0131s\u0131na zarar verebilir. Bu nedenle yiyecek ve i\u00e7eceklerin \u0131l\u0131k olmas\u0131na \u00f6zen g\u00f6sterin.<\/p>\n

Sigaradan uzak durun.<\/p>\n

Yemekten sonra uzanmay\u0131n. Unutmay\u0131n, mide s\u0131v\u0131s\u0131 yatay pozisyonu sevmez ve yanma hissi mide borusu yoluyla a\u011fz\u0131n\u0131za kadar gelebilir.<\/p>\n

Bunlardan Uzak Durun<\/p>\n

Hazm\u0131 kolay olmayan k\u0131zartmalar\u0131 ve ya\u011fl\u0131 yiyecekleri sofran\u0131zdan uzakla\u015ft\u0131r\u0131n. A\u011f\u0131r ya\u011fl\u0131, fazla kremal\u0131 ya da soslu besinleri yemeyin. \u00c7ikolata, i\u00e7erdi\u011fi y\u00fcksek dozdaki ya\u011f ve kafein nedeniyle hassas mideye zarar vererek yanma hissine yol a\u00e7\u0131yor. S\u00fctl\u00fc \u00e7ikolata, daha az ya\u011f i\u00e7eren bitter \u00e7ikolataya oranla daha tehlikeli oldu\u011fundan \u00e7ikolata sevenler genelde s\u00fcts\u00fcz olan\u0131n\u0131 tercih etmeli.<\/p>\n

Kafeinli i\u00e7ecekler mide i\u00e7in \u00e7ok zararl\u0131. Kahve, \u00e7ay ve kola gibi i\u00e7ecekler hassas mideyi yorar. E\u011fer mide yanmas\u0131ndan \u015fikayet ediyorsan\u0131z ve kahve i\u00e7meden duram\u0131yorsan\u0131z kafeinsiz kahveyi tercih edin.<\/p>\n

Gazozlu i\u00e7ecekler ve asitli meyve sular\u0131n\u0131 dikkatli i\u00e7in. Domates veya portakal suyu asitli oldu\u011fu i\u00e7in mide yanmas\u0131n\u0131 \u015fiddetlendirebilir. Bu nedenle suland\u0131rarak ve balla tatland\u0131rarak i\u00e7in.<\/p>\n

Et suyu ile haz\u0131rlanm\u0131\u015f \u00e7orbalardan uzak durun. Di\u011fer \u00e7orbalar\u0131 ise \u00e7ok s\u0131cak i\u00e7meyin. Il\u0131nmas\u0131n\u0131 bekleyin.<\/p>\n

Alkol midedeki yanma hissini art\u0131r\u0131r. Hele mide bo\u015fken alkol kesinlikle almay\u0131n.<\/p>\n

\u00c7i\u011f so\u011fan ve \u00e7i\u011f meyve de mide asidini art\u0131ran etkenlerdendir.<\/p>\n

\u015eeker yemeyi seviyorsan\u0131z naneli olanlar\u0131 se\u00e7meyin.<\/p>\n

Mide a\u011fr\u0131lar\u0131n\u0131za son verecek sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve dost besinlerle yemek yemenin keyfini \u00e7\u0131kartabilirsiniz\u2026<\/p>\n

Karnabahar :<\/p>\n

Ha\u015flanm\u0131\u015f karnabahar, mideyi asit sald\u0131r\u0131lar\u0131ndan koruyarak t\u00fcm sorunlar\u0131 giderebilir. \u0130\u00e7eri\u011finde bulunan gefarnato maddesi \u00fclser ilac\u0131n\u0131n hammadesi olarak kullan\u0131l\u0131yor.<\/p>\n

Lahana :<\/p>\n

Lahanay\u0131 \u00e7i\u011f olarak yemeyi tercih edin. \u0130nce \u015feritler halinde do\u011fray\u0131p salata yap\u0131n. Meyve presinde lahanan\u0131n suyunu s\u0131k\u0131p ayn\u0131 miktarda elma suyu ile kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131n ve i\u00e7in. Lahana, \u00fclser ve gastrit ilac\u0131 olarak biliniyor. D\u00f6rtte bir lahanay\u0131 y\u0131kay\u0131p kal\u0131n \u015feritler halinde do\u011fray\u0131n. 1 kerevizi soyup do\u011fray\u0131n. 1 havucu temizleyip dilimleyin. Lahana, kereviz ve havucu kat\u0131 meyve presinde s\u0131k\u0131p sabah ak\u015fam suyunu i\u00e7in.<\/p>\n

Patates :<\/p>\n

\u00c7i\u011f patates suyu mide yanmas\u0131n\u0131n do\u011fal ilac\u0131d\u0131r. Patatesi soyup kat\u0131 meyve presinde suyunu s\u0131k\u0131n. Su,havu\u00e7 suyu ya da kereviz suyu ile kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131p i\u00e7in.
\nElma sirkesi :<\/p>\n

Salatalarda ya da mezelerde elma sirkesi kullan\u0131n.<\/p>\n

Maden suyu :<\/p>\n

Mide asidinin b\u00fcy\u00fck bir b\u00f6l\u00fcm\u00fcn\u00fc etkisiz hale getiriyor.<\/p>\n

Ispanak :<\/p>\n

Ispana\u011f\u0131 buharda pi\u015firin ya da ha\u015flayarak t\u00fcketin. Taze yapraklar\u0131n\u0131 salata olarak yiyin.<\/p>\n

Zeytinya\u011f\u0131 :<\/p>\n

\u00c7i\u011f olarak kullan\u0131ld\u0131\u011f\u0131nda besinlerin midede kalma s\u00fcresini azalt\u0131yor ve ya\u011flar\u0131n sindirimi i\u00e7in safra salg\u0131s\u0131n\u0131 art\u0131r\u0131yor.<\/p>\n

Baklagil :<\/p>\n

Fasulye, bezelye ve mercimekte bulunan bioflavionid maddesi, midenin koruma fakt\u00f6r\u00fcn\u00fc art\u0131r\u0131yor.<\/p>\n

Muz :<\/p>\n

Mideyi seven meyvelerin ba\u015f\u0131nda geliyor. Ara \u00f6\u011f\u00fcnlerde birer muz yemek, midedeki yanma hissini ortadan kald\u0131rabilir. Muz, mide enzimleri ve h\u00fccrelerinin \u00fcretimini de art\u0131r\u0131yor.<\/p>\n

K\u0131zarm\u0131\u015f ekmek :<\/p>\n

Midenin salg\u0131lad\u0131\u011f\u0131 a\u015f\u0131r\u0131 asidi kurutarak yanma hissini gideriyor.<\/p>\n

Meyank\u00f6k\u00fc :<\/p>\n

G\u00fc\u00e7l\u00fc bir mide koruyucusu.Yap\u0131lan son ara\u015ft\u0131rmalara g\u00f6re midedeki a\u015f\u0131r\u0131 asitlenmeyi azalt\u0131yor.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mide…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":12167,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1579],"tags":[549,7294,7293,7207],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12165"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12165"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12165\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12167"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12165"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12165"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12165"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}