Stres son y\u00fczy\u0131l\u0131n en \u00e7ok ya\u015fan\u0131lan hastal\u0131klar\u0131ndan biri. En basit \u015fekilde uyku d\u00fczensizli\u011fi ile ba\u015flayan sorunlar \u00f6nlem al\u0131nmad\u0131\u011f\u0131 takdirde anksiyete ve depresyona kadar geli\u015febilmektedir. \u00c7e\u015fitli derecelerde stres sorunlar\u0131n\u0131n tedavisinde kullan\u0131lan ila\u00e7lar\u0131n ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131k yaratmas\u0131 ve \u00e7e\u015fitli yan etkilerine kar\u015f\u0131l\u0131k, bitkiler g\u00fcvenilir ve etkin \u00e7\u00f6z\u00fcmler sa\u011flayabilmektedir.<\/p>\n

G\u00fcn\u00fcm\u00fczde her iki insandan birinin uyku sorunlar\u0131ndan \u015fik\u00e2yet\u00e7i oldu\u011fu bildiriliyor. Anksiyete ise \u00f6zellikle geli\u015fmi\u015f toplumlarda ve b\u00fcy\u00fck \u015fehirlerde daha s\u0131k olarak kar\u015f\u0131la\u015f\u0131lan ve her be\u015f insandan birinde g\u00f6r\u00fclebilen bir durum. Gerek uykusuzluk ve gerekse anksiyete sorunlar\u0131nda pasiflora (Passiflora incarnata), kediotu (Valerina officinalis), melisa (Melissa officinalis), papatya (Matricaria recutita) ilk akla gelen bitkisel \u00e7\u00f6z\u00fcmler olarak biliniyor.<\/p>\n

Pasiflora \u00e7i\u00e7ekleri g\u00fcvenilir bir yat\u0131\u015ft\u0131r\u0131c\u0131 olarak sadece uyku ve anksiyete \u015fik\u00e2yetlerinin tedavisinde de\u011fil, hastalar\u0131n rahatlamas\u0131 amac\u0131yla madde ve alkol ba\u011f\u0131ml\u0131lar\u0131nda yoksulluk \u015fik\u00e2yetleri, ast\u0131m ve histeri krizlerinde, menopoz \u015fik\u00e2yetleri, y\u00fcksek tansiyon, kalp ritm bozukluklar\u0131 gibi durumlarda da tedavi protokolleri i\u00e7erisinde yer almaktad\u0131r.<\/p>\n

Valerian ya da kediotu k\u00f6k\u00fc hafiften orta dereceye kadar uykusuzluk sorunlar\u0131 ve anksiyete belirtilerinin tedavisinde y\u00fczlerce y\u0131ld\u0131r ba\u015far\u0131 ile uygulanmaktad\u0131r. \u00d6zellikle g\u00fcn i\u00e7erisinde bile uyguland\u0131\u011f\u0131nda ki\u015finin motor aktivitelerinde olumsuz etkileri bulunmamas\u0131 \u00f6nemli bir avantaj olarak g\u00f6r\u00fclmektedir. Ancak k\u00f6klerin ho\u015f olmayan kokusu nedeniyle tek ba\u015f\u0131na kullan\u0131lmas\u0131 tercih edilmemekte, di\u011fer yat\u0131\u015ft\u0131r\u0131c\u0131 etkili bitkiler ile birlikte uygulanmas\u0131 \u00f6nerilmektedir. Bu bak\u0131mdan g\u00fczel limonumsu aromas\u0131 ile son derece g\u00fcvenilir bir yat\u0131\u015ft\u0131r\u0131c\u0131 olan melisa (o\u011fulotu) yapraklar\u0131 ile kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131larak \u00e7ay halinde verilmesi uygun olacakt\u0131r. Di\u011fer taraftan, piyasada melisa yerine \u2013maalesef- limon otu (Aloysia triphylla) yapraklar\u0131 pazarland\u0131\u011f\u0131ndan beklenen yarar\u0131n sa\u011flanabilmesi m\u00fcmk\u00fcn olamamaktad\u0131r. Bu bak\u0131mdan bitkisel \u00fcr\u00fcnlerin g\u00fcvenilir kaynaklardan sat\u0131n al\u0131nmas\u0131 son derece \u00f6nemlidir. B\u00f6yle bir kar\u0131\u015f\u0131m\u0131n i\u00e7erisine ger\u00e7ek papatya \u00e7i\u00e7eklerinin ilave edilmesi papatyan\u0131n hafif yat\u0131\u015ft\u0131r\u0131c\u0131 etkisinin yan\u0131 s\u0131ra spazmlar\u0131 \u00e7\u00f6z\u00fcc\u00fc ve yang\u0131 giderici \u00f6zellikleri ile ki\u015finin g\u00fcn\u00fcn stresinden kurtulmas\u0131 ve rahatlamas\u0131n\u0131 sa\u011flayacakt\u0131r. Di\u011fer taraftan, ger\u00e7ek papatya \u00e7i\u00e7eklerinin temin edilmesi de son derece \u00f6nemlidir. Papatya \u00e7i\u00e7eklerine benzeyen baz\u0131 bitkilerin \u00e7i\u00e7eklerinin kullan\u0131lmas\u0131 ile zehirlenme vakalar\u0131 (karaci\u011fer b\u00fcy\u00fcmesi, kar\u0131nda \u015fi\u015fme, karaci\u011fer enzim de\u011ferlerinde bozulma) g\u00f6r\u00fclebilmektedir.<\/p>\n

Ki\u015filerin uykusuzluk sorunlar\u0131n\u0131n tedavisinde yukar\u0131da bahsedilen bitkilerin kar\u0131\u015f\u0131m halde \u00e7ay halinde uygulanmas\u0131 yararl\u0131 olmaktad\u0131r. Burada \u00f6nemli olan sorunun derecesine g\u00f6re miktar\u0131n ayarlanabilmesidir. Hafif \u015fik\u00e2yetlerde ak\u015fam yatmadan 30 dakika \u00f6nce i\u00e7ilecek \u00e7ay etkili olabilirken, daha a\u011f\u0131r vakalarda \u00e7ay\u0131n miktar\u0131n\u0131n art\u0131r\u0131lmas\u0131 gerekir. Mesela, ak\u015fam yeme\u011finden sonra ve yatmadan 30 dakika \u00f6nce birer bardak i\u00e7ilmesi, ya da daha ciddi durumlarda iki\u015fer bardak i\u00e7ilmesi yararl\u0131 olabilmektedir. Beklenen yarar\u0131n sa\u011flanabilmesi i\u00e7in unutulmamas\u0131 gereken husus kullan\u0131lan bitki materyalinin do\u011fru, etkin ve kaliteli olmas\u0131d\u0131r.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Stres…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":11960,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1579],"tags":[549,482,412],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11959"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11959"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11959\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11960"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11959"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11959"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11959"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}