Uykuda g\u00fczelle\u015fmenin yollar\u0131..<\/p>\n

G\u00fcn i\u00e7erisinde yapt\u0131\u011f\u0131m\u0131z g\u00fczelle\u015fme aksiyonlar\u0131ndan daha \u00e7ok gece yapt\u0131\u011f\u0131m\u0131z g\u00fczelle\u015fme aktiviteleri daha \u00e7ok i\u015fe yar\u0131yor. \u00c7\u00fcnk\u00fc uykuda v\u00fccut hem dinleniyor hem kendini yeniliyor.<\/p>\n

Yap\u0131lan ara\u015ft\u0131rmalar\u0131n da g\u00f6sterdi\u011fi gibi bir yeti\u015fkin en az 7-9 saat uyku uyumal\u0131. \u00c7\u00fcnk\u00fc uykusuz oldu\u011funuzda i\u015finize konsantre olamaz, s\u00fcrekli yorgun hisseder, mutsuz olursunuz, kan ak\u0131\u015f\u0131n\u0131z yava\u015flar ve bu da cildinizin kendi kendini yenileyen fonksiyonlar\u0131n\u0131 etkiler. Geceleri cilt, g\u00fcnd\u00fcze oranla kendini sekiz kat daha \u00e7abuk yeniler. H\u00fccreler ve damarlar aktif bir \u015fekilde \u00e7al\u0131\u015f\u0131yor ve cilt daha gergin olur. Bu nedenle de uykudayken de cildinizin bak\u0131m\u0131n\u0131 ihmal etmemelisiniz.<\/p>\n

1. Uykusuzlu\u011fu yenin<\/p>\n

Yata\u011fa yatt\u0131\u011f\u0131n\u0131z zaman uykunuz bir t\u00fcrl\u00fc gelmiyorsa cilt bak\u0131m \u00fcr\u00fcnlerinin yard\u0131m\u0131na ba\u015fvurabilirsiniz. \u0130\u00e7eri\u011finde elma, g\u00fcl \u00f6z\u00fc ya da lavanta bulunan \u00fcr\u00fcnler daha kolay uyuman\u0131za yard\u0131mc\u0131 olur.<\/p>\n

2. Di\u015fleri unutmay\u0131n<\/p>\n

Siz yatarken di\u015flerinizin de g\u00fczelle\u015fmesini istemez misiniz? Hem sabah kalkt\u0131\u011f\u0131n\u0131zda ferah bir nefese sahip olur hem de di\u015flerinizin bak\u0131m\u0131n\u0131 uykuda bile ihmal etmemi\u015f olursunuz.<\/p>\n

3. G\u00fczel g\u00f6zlerle uyan\u0131n<\/p>\n

Gece yatmadan \u00f6nce g\u00f6zlerinizin etraf\u0131na uygulayaca\u011f\u0131n\u0131z \u00fcr\u00fcnler sayesinde \u015fi\u015f g\u00f6zlerle g\u00fcne ba\u015flamaktan kurtulabilirsiniz.<\/p>\n

4. \u0130yi bir uyku \u00e7ekin<\/p>\n

Cildinize hak etti\u011fi de\u011feri vermek i\u00e7in gece yatmadan \u00f6nce gece kreminizi de s\u00fcrmelisiniz. Cildin uykuda kendini yenilemesini sa\u011flayacak hyaluronik asit i\u00e7eren kremler cildinizin ya\u015flanmas\u0131n\u0131 da \u00f6nleyecektir.<\/p>\n

5. Bacaklar\u0131n\u0131z\u0131 unutmay\u0131n<\/p>\n

B\u00fct\u00fcn g\u00fcn kahr\u0131n\u0131z\u0131 \u00e7eken bacaklar\u0131n\u0131z ancak yatakta uzan\u0131rken dinlenir. Bu nedenle geceleri bacaklar\u0131n\u0131za daha fazla de\u011fer vermelisiniz. Bunun i\u00e7in ayaklar\u0131 rahatlat\u0131c\u0131, yorgunluk al\u0131c\u0131 kremlerden yararlanabilirsiniz.<\/p>\n

6. G\u00f6zlerinizi parlat\u0131n<\/p>\n

G\u00f6z \u00e7evrenizdeki k\u0131r\u0131\u015f\u0131kl\u0131klar\u0131n giderilmesine yard\u0131m eden g\u00f6z kremlerini gece cildiniz dinlenirken s\u00fcrmeyi ihmal etmemelisiniz.<\/p>\n

7. Cildinizi yumu\u015fat\u0131n<\/p>\n

Hem k\u0131r\u0131\u015f\u0131kl\u0131klar \u00fczerinde etkili olacak hem de cildinizi yumu\u015fatmaya yarayacak \u00fcr\u00fcnleri gece yatmadan \u00f6nce kullanmak sabahlar\u0131 gergin bir cilt yerine yumu\u015fac\u0131k bir ciltle uyanman\u0131za yard\u0131mc\u0131 olur.<\/p>\n

8. Strese dur deyin<\/p>\n

G\u00fcn boyunca maruz kald\u0131\u011f\u0131n\u0131z hava kirlili\u011fi ve stres cildinizin erken ya\u015flanmas\u0131na neden oluyor. Bu nedenle geceleri strese kar\u015f\u0131 koruma sa\u011flayan \u00fcr\u00fcnlerden de kullanabilirsiniz. B\u00f6ylece sabah solgun bir ciltle g\u00fcne ba\u015flamam\u0131\u015f olursunuz.<\/p>\n

9. Temiz bir cilde sahip olun<\/p>\n

Art\u0131k hepimiz temiz bir ciltle uykuya dalman\u0131n \u00e7ok \u00f6nemli oldu\u011funu biliyoruz. Bu nedenle gece yata\u011fa girmeden \u00f6nce cildinizi mutlaka \u00e7ok iyi bir temizleyici yard\u0131m\u0131yla temizlemelisiniz.<\/p>\n

10. Renk fark\u0131na son verin<\/p>\n

Geceleri cildimiz \u00e7ok daha fazla \u00e7al\u0131\u015f\u0131yor bu nedenle e\u011fer cilt renginizde ton farkl\u0131l\u0131klar\u0131 varsa ya da lekelenme problemi ya\u015f\u0131yorsan\u0131z bu durumda gece yatmadan \u00f6nce cilt lekelerine \u00f6zel \u00fcr\u00fcnler kullanmal\u0131s\u0131n\u0131z.<\/p>\n

11. Sa\u00e7lar\u0131 da uyutun<\/p>\n

Gece yatarken sa\u00e7lar\u0131n\u0131za \u00f6zel bir serum kullanmak hem sa\u00e7lar\u0131n\u0131z\u0131n zay\u0131flamas\u0131n\u0131 engellemi\u015f oluyor hem de y\u0131pranm\u0131\u015f sa\u00e7lar\u0131n d\u00fczelmesine yard\u0131mc\u0131 oluyor.<\/p>\n

12. Yatarken zay\u0131flay\u0131n<\/p>\n

Yatarken de kilo verilir mi demeyin! Baz\u0131 sel\u00fclit ve inceltici kremler gece yata\u011fa girmeden \u00f6nce s\u00fcr\u00fcl\u00fcyor ve siz uyurken incelmenize de yard\u0131mc\u0131 oluyor.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Uykuda…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1151,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[136],"tags":[551,554,716,655,635,717,718,412,719,715,638,720,721],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1150"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1150"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1150\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1150"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1150"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1150"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}