Kilo al\u0131m\u0131 ve \u00f6dem genellikle el ele gider, \u00e7\u00fcnk\u00fc fazla su tuttu\u011funuzda v\u00fccudunuz daha a\u011f\u0131r olacakt\u0131r. Bir\u00e7ok kilolu birey de, \u00e7o\u011funlukla su tutmaya b\u00fcy\u00fck \u00f6l\u00e7\u00fcde katk\u0131da bulunan y\u00fcksek miktarda sodyum i\u00e7eren sa\u011fl\u0131ks\u0131z kalorilerin fazlal\u0131\u011f\u0131 nedeniyle su tutmas\u0131ndan muzdariptir.<\/p>\n

Kilo vermenin ve \u00f6demi azaltman\u0131n, sa\u011fl\u0131kl\u0131 yemek ve d\u00fczenli egzersiz yapmak gibi kilit y\u00f6ntemler de dahil olmak \u00fczere bir\u00e7ok yolu olsa da, yard\u0131m etmek i\u00e7in yapabilece\u011finiz baz\u0131 ekstra \u015feyler var. Bunlardan biri maydanoz \u00e7ay\u0131 i\u00e7mek.<\/p>\n

Maydanoz \u00e7ay\u0131 m\u0131?
\nEvet, maydanoz genelde yemeklerde yard\u0131mc\u0131 garnit\u00fcr olarak kullan\u0131ld\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in neler yapabilece\u011fini merak ederek kafan\u0131z\u0131 ka\u015f\u0131yor olabilirsiniz. Sonu\u00e7ta, bu bitki aromas\u0131 nedeniyle sadece yemekler i\u00e7in kullan\u0131l\u0131yor de\u011fil mi?<\/p>\n

Maydanoz A, B (folat), C ve K vitaminlerinin yan\u0131 s\u0131ra demir ve potasyum, kalsiyum, fosfor ve quercetin olarak bilinen bir flavonoid (antioksidan) mineralleriyle y\u00fcklenir. Bu yeterince harika de\u011filmi, maydanoz, v\u00fccudunuzu fazla miktarda s\u0131v\u0131n\u0131n v\u00fccudunuzu \u00f6nemli besinlerden yoksun b\u0131rakmayacak \u015fekilde temizlemesine yard\u0131mc\u0131 olan do\u011fal (ve yumu\u015fak) bir idrar s\u00f6kt\u00fcr\u00fcc\u00fcd\u00fcr.<\/p>\n

Maydanoz, \u0130stanbul \u00dcniversitesi Biyoloji B\u00f6l\u00fcm\u00fc’n\u00fcn de dahil oldu\u011fu bir\u00e7ok ara\u015ft\u0131rma \u00e7al\u0131\u015fmas\u0131nda da incelenmi\u015ftir , maydanozun diyabetik hastalarda kan \u015fekeri seviyesini d\u00fc\u015f\u00fcrd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fc tespit etti. Ve glikoz seviyeleri sa\u011fl\u0131kl\u0131 oldu\u011funda karaci\u011feri sa\u011fl\u0131kl\u0131 tutarak ve sindirim sistemini g\u00fc\u00e7l\u00fc tutabilmek i\u00e7in uzun vadeli kilo dengesine yard\u0131mc\u0131 olur .<\/p>\n

Ancak, maydanoz yemek zor, bu y\u00fczden genellikle k\u00fc\u00e7\u00fck bir garnit\u00fcr olarak kullan\u0131l\u0131r.<\/p>\n

Maydanoz bitkisi gibi, maydanoz \u00e7ay\u0131 da v\u00fccudumuzdaki fazla s\u0131v\u0131 sisteminin dengelenmesine yard\u0131mc\u0131 olmak i\u00e7in idrar s\u00f6kt\u00fcr\u00fcc\u00fc \u00f6zelliklere sahiptir. Bu, kilo verme s\u00fcrecine h\u0131zl\u0131 bir ba\u015flang\u0131\u00e7 \u200b\u200byapabilir , ancak yaln\u0131zca bir k\u0131sm\u0131. Maydanoz \u00e7ay\u0131, hala t\u00fcm bu harika vitaminleri, mineralleri ve antioksidanlar\u0131 sa\u011flarken, kalorileri azaltmaya yard\u0131mc\u0131 olacak bir sebze suyu takviyesi olarak kullan\u0131labilir. \u015eekerli meyve sular\u0131 veya i\u00e7ecekler yerine bir i\u00e7ecek olarak da kullanabilirsiniz. Bunu yaparsan\u0131z, v\u00fccutta tutulan su a\u011f\u0131rl\u0131\u011f\u0131n\u0131 ba\u015fka yollarla kaybedece\u011finizi g\u00f6receksiniz.<\/p>\n

Maydanoz \u00e7ay\u0131 nas\u0131l yap\u0131l\u0131r
\n<\/a>
\n 1 litre Suyu \u0131s\u0131t\u0131n, daha sonra suya 5 yemek ka\u015f\u0131\u011f\u0131 k\u0131y\u0131lm\u0131\u015f maydanoz ekleyin ve 20 dakika bekleyin. Tamamland\u0131\u011f\u0131nda maydanozu s\u00fczerek suyu sadece geride b\u0131rak\u0131n\u0131z. \u00c7ay\u0131 biraz tatland\u0131rmak istiyorsan\u0131z, biraz bal ekleyin.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kilo…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":112999,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1924],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/112998"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=112998"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/112998\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":113002,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/112998\/revisions\/113002"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/112999"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=112998"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=112998"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=112998"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}