1. Kem g\u00f6zlere \u015fi\u015f<\/strong><\/p>\n

Ak\u015famdan kalman\u0131n alametifarikas\u0131 \u015fi\u015f g\u00f6zlerin sebebi, alkol\u00fcn etkisiyle k\u0131lcal damarlar\u0131n geni\u015flemesi. Bunu \u00f6nlemek veya ge\u00e7irmek ise imkans\u0131z de\u011fil. Her ne kadar bol alkoll\u00fc bir gecenin sonunda makyaj \u00e7\u0131karmamak beynelmilel prensiplerinden biri olsa da, ertesi g\u00fcn yorgun g\u00f6z\u00fckmek istemiyorsan\u0131z, y\u00fcz\u00fcn\u00fcz\u00fc silmenizde fayda var. Uyurken ba\u015f\u0131n\u0131z\u0131n alt\u0131na fazladan bir yast\u0131k koyman\u0131z da dola\u015f\u0131m\u0131n\u0131z\u0131 h\u0131zland\u0131racak. Uyand\u0131\u011f\u0131n\u0131zda ise i\u00e7erisinde kafein ve\/veya yo\u011fun nemlendirici bulunan biz g\u00f6z kremine d\u00f6rt elle sar\u0131l\u0131n ve ayd\u0131nlat\u0131c\u0131 etkiye de sahip bir concealer\u2019la olas\u0131 halkalar\u0131 gizleyin. Makyaj yapacak haliniz yoksa da g\u00f6zlerinizi a\u00e7maya yard\u0131mc\u0131 olacak bir maskaray\u0131 s\u00fcrebilirsiniz.<\/p>\n

Edit\u00f6r\u00fcn notu:<\/strong> Ak\u015famdan kalma oldu\u011funuz g\u00fcnlerde cildinizde ton farklar\u0131 ve k\u0131zar\u0131kl\u0131klar olabilir. Mineral bazl\u0131 bir fond\u00f6ten ve y\u00fcz\u00fcn\u00fcze ya\u015fama belirtisi getirecek abart\u0131s\u0131z bir all\u0131k uygulay\u0131n.<\/p>\n

2. A\u00e7 susuz<\/strong><\/p>\n

Bolca i\u00e7ki i\u00e7ilen bir gecenin sabah\u0131nda uyand\u0131\u011f\u0131m\u0131zda genellikle ilk yapt\u0131\u011f\u0131m\u0131z \u015fey bir bardak su i\u00e7mek olur. Alkol\u00fcn di\u00fcretik olu\u015fu, v\u00fccutta su kayb\u0131na neden olur. Bu sebeple, v\u00fccudunuza kulak verin ve i\u00e7ebildi\u011finiz kadar su i\u00e7in. Her ne kadar sizi kendinize getirecek olan \u015fey art arda i\u00e7ilecek birka\u00e7 tane double espresso gibi g\u00f6r\u00fcnse de, kahve v\u00fccudunuzu daha da susuz b\u0131rakacakt\u0131r. Cildiniz de susuz kalaca\u011f\u0131ndan, m\u00fcmk\u00fcnse uyumadan \u00f6nce cildinize yo\u011fun nem i\u00e7eren bir krem, uyand\u0131ktan sonra da hem g\u00f6z \u00e7evrenize hem de y\u00fcz\u00fcn\u00fcze anti aging etkisi olan bir krem uygulay\u0131n.<\/p>\n

3. S\u0131cak de\u011fil, alkol teri<\/strong><\/p>\n

G\u00f6zlerinizin de \u015fi\u015fmesine neden olan geni\u015fleyen damarlar, terleyerek uyanman\u0131z\u0131n da su\u00e7lusu. Daha \u00e7ok terlemeniz, sa\u00e7lar\u0131n\u0131z\u0131n da sanki bir haftad\u0131r y\u0131kam\u0131yormu\u015fsunuz gibi ya\u011f i\u00e7inde kalmas\u0131na sebep olabilir. Her ne kadar uyan\u0131r uyanmaz kendinizi du\u015fa atmak ve ar\u0131nd\u0131r\u0131c\u0131 bir \u015fampuanla sa\u00e7lar\u0131n\u0131z\u0131 y\u0131kamay\u0131 \u00f6neriyor olsak da, i\u015fe ge\u00e7 kalman\u0131n ve ak\u015famdan kalman\u0131n \u00fc\u015fenge\u00e7li\u011finin de fark\u0131nday\u0131z. Tembel hangover sendromunun en b\u00fcy\u00fck kurtar\u0131c\u0131s\u0131 bir kuru \u015fampuan olabilir.<\/p>\n

4. Spor ikilemi<\/strong><\/p>\n

Ak\u015famdan kalma uyand\u0131n\u0131z ve evvelsi gece shot yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131z kalorileri hat\u0131rlad\u0131n\u0131z. Her ne kadar bu sizde spora gitme iste\u011fi uyand\u0131rsa da, yataktan kalkmakta bile zorland\u0131\u011f\u0131n\u0131z bir g\u00fcnde spora gitmenizin bir faydas\u0131 yok. Hatta zarar\u0131 bile olabilir. Dengeniz normale g\u00f6re \u00e7ok daha k\u00f6t\u00fc olaca\u011f\u0131ndan sporda sakatlanma riskiniz artabilir. Ancak e\u011fer haliniz varsa ve spor salonuna gitmeyi kafan\u0131za koyduysan\u0131z, her zamanki rutininizden \u00e7ok daha hafif bir program uygulamal\u0131s\u0131n\u0131z.<\/p>\n

5. Ak\u015famdan kalmaya g\u0131da takviyesi<\/strong><\/p>\n

Beslenme ve diyet uzman\u0131 Dilara Ko\u00e7ak\u2019\u0131n beslenme t\u00fcyolar\u0131na kulak verin.<\/p>\n

\n
• \u00c7ay ve kahve v\u00fccudunuzun daha susuz kalmas\u0131na sebep oldu\u011fundan, midenizi yat\u0131\u015ft\u0131racak ve toksinleri atman\u0131za yard\u0131mc\u0131 olacak bitki \u00e7aylar\u0131n\u0131, i\u00e7ine bir dilim limon koyarak t\u00fcketin. Papatya, rezene, ada\u00e7ay\u0131 kendinizi daha iyi hissetmenize yard\u0131mc\u0131 olacakt\u0131r.<\/li>\n
• Muz hem iyi bir enerji kayna\u011f\u0131d\u0131r, hem de i\u00e7erdi\u011fi potasyumla yenilenmenizi ve midenizin yat\u0131\u015fmas\u0131n\u0131 sa\u011flar.<\/li>\n
• G\u00fcn i\u00e7erisinde az ya\u011fl\u0131, d\u00fc\u015f\u00fck glisemik endeksli kompleks karbonhidratlar se\u00e7erek onca alkolden hassasla\u015fm\u0131\u015f midenize daha fazla y\u00fck eklemeyin.<\/li>\n
• Toksinlerden ar\u0131nmak i\u00e7in sauna veya buhar banyosu yapabilirsiniz. Ancak bu v\u00fccudunuzdan daha fazla su at\u0131lmas\u0131na neden olaca\u011f\u0131ndan, daha fazla su t\u00fcketmeniz gerekir. Ayran ve soda kar\u0131\u015f\u0131m\u0131n\u0131 da deneyebilirsiniz.<\/li>\n<\/ul>\n

  6. Kendinize gelmeniz i\u00e7in \u00f6zel bir kar\u0131\u015f\u0131m<\/strong><\/p>\n

  1 litre su, 1 demet maydanoz, 1 \u00e7ay ka\u015f\u0131\u011f\u0131 toz zencefili kanatt\u0131ktan sonra i\u00e7ine 1 \u00e7ay ka\u015f\u0131\u011f\u0131 bal, yar\u0131m limonun suyu ve taze nane yapraklar\u0131 ekleyin. Bu kar\u0131\u015f\u0131m\u0131 g\u00fcn boyu i\u00e7erek enerji kazanabilirsiniz.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

  1….<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":112271,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[136],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/112270"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=112270"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/112270\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":112272,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/112270\/revisions\/112272"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/112271"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=112270"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=112270"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=112270"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}