“\u0130yi hissederek yaln\u0131z kalmak bir \u00e7e\u015fit h\u00fcnerdir. Kendi kendinize vakit ge\u00e7irmekten memnun olman\u0131n zaman\u0131 geldi.\u201d diyen Dr. Karin Arndt, yaz\u0131s\u0131nda \u015funlardan bahsetmektedir:<\/p>\n

Klinik psikolog olarak \u00e7al\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131m s\u00fcre boyunca, benzer endi\u015feyi ta\u015f\u0131yan say\u0131s\u0131z dan\u0131\u015fan\u0131m olmu\u015ftur: Yaln\u0131z kalma korkusu. Dan\u0131\u015fanlar\u0131m, kendi kendilerine vakit ge\u00e7irmeye ba\u015flad\u0131klar\u0131nda rahats\u0131zl\u0131k hissettiklerini ve yaln\u0131z kalmamak i\u00e7in hangi stratejileri uygulad\u0131klar\u0131n\u0131 anlatm\u0131\u015flard\u0131r. Yaln\u0131zl\u0131\u011f\u0131 tecr\u00fcbe etmemek i\u00e7in, asl\u0131nda pek de ho\u015flanmad\u0131klar\u0131 insanlarla zaman ge\u00e7irdiklerini, s\u0131rf sessizli\u011fi bozmak i\u00e7in zorunlu olarak telefonla konu\u015ftuklar\u0131n\u0131 ve eve ad\u0131m atar atmaz ellerinde olmadan televizyonu a\u00e7t\u0131klar\u0131n\u0131 belirtmi\u015flerdir. Hatta y\u0131llar \u00f6nce bir hastam s\u0131rf bu korku y\u00fcz\u00fcnden anne olmaya karar verdi\u011fini kabul etmi\u015ftir.<\/p>\n

Yaln\u0131zl\u0131k korkusu, hakk\u0131nda yeteri kadar konu\u015fmad\u0131\u011f\u0131m\u0131z bir meseledir ve zaman ge\u00e7tik\u00e7e daha da k\u00f6t\u00fc bir hal almaktad\u0131r. T\u00fcm g\u00fcn mesajla\u015fmak ve sanal alemde saatler harcamak yaln\u0131z kalabilme yetimizi devre d\u0131\u015f\u0131 b\u0131rakmaktad\u0131r. Edebiyat ele\u015ftirmeni ve deneme yazar\u0131 William Deresiewicz\u2019in makalesinde de belirti\u011fi \u00fczere, \u2018Bir k\u00f6\u015fede ne kadar \u00e7ok yaln\u0131z kal\u0131rsak, yaln\u0131zl\u0131kla ba\u015f edebilme yetene\u011fimizi o kadar kaybederiz ve problem daha korkutucu hale gelir.\u2019<\/p>\n

Yaln\u0131zl\u0131k korkusu kad\u0131n dan\u0131\u015fanlarda daha \u00e7ok g\u00f6r\u00fclmektedir. Kad\u0131n dan\u0131\u015fanlar\u0131m\u0131n \u00e7o\u011fu i\u00e7in yaln\u0131zl\u0131k korkusunun iki temel y\u00f6n\u00fc bulunmaktad\u0131r. \u0130lki, g\u00fcnl\u00fck faaliyetler anlam\u0131nda yaln\u0131z kalman\u0131n verdi\u011fi huzursuzluktur. Kendilerini yaln\u0131z hissettiklerinde sab\u0131rs\u0131z, s\u0131k\u0131nt\u0131l\u0131 ve s\u0131k\u0131lm\u0131\u015f durumdad\u0131rlar. Bu durumdan kurtulmak i\u00e7in de \u00e7e\u015fitli y\u00f6ntemler geli\u015ftirmektedirler. \u0130kincisi ise, ilerleyen ya\u015flar\u0131nda bir ba\u015flar\u0131na kalma endi\u015fesidir. \u201cK\u0131z kurusu\u201d olarak nitelendirilmekten korkarlar. Bu korku, k\u00fc\u00e7\u00fcmsenmemelidir; \u00e7\u00fcnk\u00fc bir \u00e7ok\u00a0 kad\u0131n\u0131n ya\u015fam\u0131n\u0131 etki alt\u0131na alarak \u00e7o\u011fu zaman hayati kararlar\u0131n\u0131 dahi etkilemektedir ve \u00e7o\u011fu kad\u0131n bundan ka\u00e7\u0131nmak i\u00e7in \u201cFark etmez\u201d alg\u0131s\u0131 ile se\u00e7im yapmaktad\u0131r.<\/p>\n

\u0130yi haber sudur ki, yaln\u0131z kalabilmeyi olumlu bir yetenek gibi geli\u015ftirmek m\u00fcmk\u00fcnd\u00fcr; erken ya\u015flarda bu durumu olumsuz etkilemi\u015f olaylara maruz kal\u0131nm\u0131\u015f olsa bile.<\/p>\n

\u0130yi hissederek yaln\u0131z kalmak asl\u0131nda, hobi ve ilgi alanlar\u0131na y\u00f6nelmek demek de\u011fildir; yaln\u0131zl\u0131\u011fa tahamm\u00fcl edebilme seviyesini y\u00fckseltmek, yaln\u0131zl\u0131kla yak\u0131nl\u0131k kurabilmek ve an be an duygusal, bili\u015fsel, i\u00e7g\u00fcd\u00fcsel, hayali ve duyu\u015fsal olarak temel canl\u0131l\u0131\u011f\u0131m\u0131z\u0131 art\u0131rmakt\u0131r. \u00c7o\u011fumuz deneyimlerimizden kaynaklanan bir dikkat da\u011f\u0131n\u0131kl\u0131\u011f\u0131 ya\u015famaktay\u0131z.\u00a0\u0130yi hissederek yaln\u0131z kalmak demek deneyimlerimize kendimizi a\u00e7mam\u0131z demektir.<\/p>\n

Psikoterapi bu konuda olduk\u00e7a yard\u0131mc\u0131 olmaktad\u0131r. \u0130yi bir terapinin en b\u00fcy\u00fck \u00f6zelli\u011fi, seanslar boyunca dan\u0131\u015fan\u0131n deneyimlerine kendini daha fazla a\u00e7mas\u0131n\u0131 sa\u011flamas\u0131d\u0131r. Yaln\u0131z kendisi hakk\u0131nda ve ya\u015fad\u0131\u011f\u0131 olaylar ile ilgili konu\u015fmakla kalmaz; terapistin sayesinde her an ya\u015fam\u0131\u015f oldu\u011fu deneyimlerine dikkatini odaklar. \u00c7o\u011funlukla bu, dan\u0131\u015fan\u0131n uyum sa\u011flayarak, sessiz bir ortamda kendini daha rahat hissetmesini gerektirir. Terapi seans\u0131 ile, kendisi ile yak\u0131nl\u0131k kurarak deneyimlerinden daha az korkmaya ba\u015flar. Psikolojinin derinlikleri hakk\u0131nda da kendisinde bir merak uyan\u0131r. Sonu\u00e7 olarak yaln\u0131z kalabilme konusunda daha ba\u015far\u0131l\u0131 hale gelir.<\/p>\n

Kad\u0131nlarda yaln\u0131zl\u0131k korkusunun ikinci y\u00f6n\u00fc, genel olarak orta ya\u015flar ve sonras\u0131nda yanlar\u0131nda romantik bir partner ya da e\u015f olmayaca\u011f\u0131 endi\u015fesinden kaynaklanmaktad\u0131r. Bunun alt\u0131nda da, kaliteli bir ili\u015fkiye sahip olma arzusu ve daha \u00e7ok \u201ck\u0131z kurusu\u201d s\u0131fat\u0131n\u0131n getirdi\u011fi huzursuzluk yatmaktad\u0131r. Bu huzursuzluk \u00f6yle tehlikelidir ki, kad\u0131n\u0131n toplum i\u00e7erisindeki rol\u00fcn sorgulanmas\u0131na neden olmaktad\u0131r. Bu s\u0131fattan korkman\u0131n ve buna mahkum olman\u0131n da etkisiyle kad\u0131n kendinden korkmaktad\u0131r.<\/p>\n

\u0130li\u015fki durumumuz ve ya\u015f\u0131m\u0131z ne olursa olsun kendi kendimizle ve i\u00e7 d\u00fcnyam\u0131zla arkada\u015f olmal\u0131y\u0131z. Yaln\u0131zl\u0131\u011f\u0131 bir d\u00fc\u015fman ya da uzayl\u0131 gibi g\u00f6rmemizin bedeli; potansiyel g\u00fcc\u00fcm\u00fcz\u00fcn, canl\u0131l\u0131\u011f\u0131m\u0131z\u0131n, yarat\u0131c\u0131l\u0131\u011f\u0131m\u0131z\u0131n yok olmas\u0131d\u0131r. Bu da kendimize \u00f6detmemiz gereken \u00e7ok b\u00fcy\u00fck bir bedeldir!!!\u201d<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

“\u0130yi…<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":108786,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1581],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/110273"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=110273"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/110273\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":110274,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/110273\/revisions\/110274"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/108786"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=110273"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=110273"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=110273"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}