<\/p>\n

 <\/p>\n

Uyku sa\u011fl\u0131k i\u00e7in gereklidir fakat fazla uyumak ise diyabet ,\u00a0\u00a0kalp hastal\u0131\u011f\u0131 ve \u00f6l\u00fcm riskini art\u0131ran bir t\u0131bbi soruna yol a\u00e7abilir. Ayr\u0131ca fazla uyumak depresyon ve d\u00fc\u015f\u00fck sosyoekonomik d\u00fczeyle de ilgili bir durumdur. \u00d6rne\u011fin ara\u015ft\u0131rmalara g\u00f6re sosyoekonomik d\u00fczeyi d\u00fc\u015f\u00fck ki\u015filer daha fazla uyuma e\u011filiminde olup, sa\u011fl\u0131k ve bak\u0131m konular\u0131nda daha az dikkat g\u00f6stermektedirler. Di\u011ferlerine g\u00f6re daha fazla uyuman\u0131z\u0131n ba\u015fl\u0131ca nedenleri?<\/p>\n

1. DNA’n\u0131z\u0131n daha fazla uykuya ihtiyac\u0131 olabilir:<\/h3>\n

Amerika da sinekler \u00fczerinde yap\u0131lan ara\u015ft\u0131rmac\u0131lar sonucunda bu kan\u0131ya var\u0131lm\u0131\u015ft\u0131r.Ara\u015ft\u0131rmac\u0131lar, do\u011fada bulunan genetik materyali kullanarak uzun ve k\u0131sa uyku uyuyan sinekler \u00fcrettiklerini belirttiler. Uyku s\u00fcrecine \u00e7ok say\u0131da genin dahil oldu\u011funa ve\u00a0uyku amac\u0131n\u0131n anla\u015f\u0131lmas\u0131n\u0131n \u00e7ok zor oldu\u011funa dikkat \u00e7ektiler.<\/p>\n

2. Bir uyku bozuklu\u011funun belirtisi olabilir<\/h3>\n

Uykusuzluk veya \u00e7ok fazla uyuma gibi sorunlar uyku bozuklu\u011funun belirtisi olabilir.Biri, uyu\u015fuklu\u011fun yan etkisi nedeniyle takma ad\u0131 verilen \u201chipersomnia\u201d ya da \u201cuyku sarho\u015flu\u011fu\u201d d\u0131r.\u201cHipersomnia olan bir ki\u015fi yataktan kalkamaz kendine gelemez ve 10 saat uymu\u015f olsa bile kendine gelmesi uzun zaman alabilir.<\/p>\n

3. Alkol ve sigara kullan\u0131m\u0131 :<\/h3>\n

Bilindi\u011fi gibi alkol ve sigaran\u0131n sa\u011fl\u0131\u011f\u0131m\u0131za bir \u00e7ok zarar\u0131 vard\u0131r. Bunlardan biri de uyku d\u00fczensizli\u011fidir. Alkol kullanan ki\u015filerin s\u0131z\u0131p kald\u0131\u011f\u0131 daha rahat uyku uyuduklar\u0131 konusunda yanl\u0131\u015f saplant\u0131lar vard\u0131r .\u00a0Alkol san\u0131ld\u0131\u011f\u0131 gibi kaliteli bir uyku sa\u011flamad\u0131\u011f\u0131 gibi s\u00fcrekli uykusuzluk hissi verdi\u011finden, devaml\u0131 uyuma ihtiyac\u0131 hissedersiniz. Ertesi g\u00fcn uyand\u0131\u011f\u0131n\u0131zda hi\u00e7 uyumam\u0131\u015f gibi olursunuz. Daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir uyku d\u00fczeni i\u00e7in alkol ve sigara kullan\u0131m\u0131n\u0131 azaltmal\u0131 ya da tamamen b\u0131rakmal\u0131s\u0131n\u0131z. Alkol ve sigaraya ek olarak, ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131k yapan uyu\u015fturucu maddelerin kullan\u0131lmas\u0131 da a\u015f\u0131r\u0131 uykunun nedenleri aras\u0131ndad\u0131r.<\/p>\n

4. Narkolepsi Sorunu :<\/h3>\n

Fazla uyuman\u0131n farkl\u0131 bir nedeni de ki\u015fide olu\u015fan\u00a0narkolepsi\u00a0<\/strong>sorunu olabilir. Narkolepsi, insan\u0131n elinde olmadan tamamen istem d\u0131\u015f\u0131 bir \u015fekilde oldu\u011fu yerde derin uykuya dalmas\u0131d\u0131r. Bu hastal\u0131kta beyin, uyku ve uyanma aras\u0131ndaki d\u00f6ng\u00fcy\u00fc d\u00fczenleyemedi\u011finden ki\u015fi s\u00fcrekli uyuma iste\u011fi duyar. Bu gibi durumlarla kar\u015f\u0131la\u015f\u0131ld\u0131\u011f\u0131 zaman doktora ba\u015fvurmak i\u00e7in ge\u00e7 kal\u0131nmamas\u0131 \u00f6nemle vurgulan\u0131r .<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

 …<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":108903,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1579,138],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/108902"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=108902"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/108902\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":108964,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/108902\/revisions\/108964"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/108903"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=108902"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=108902"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=108902"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}