Yukarı

Vücut Ne Zaman Yağ Yakmaya Başlar?

Göbek, basen ve bel çevresindeki yağlardan kurtulmak için sağlıklı beslenmenin yanı sıra spor yapmanız da şart. Peki spor yapmaya başladıktan sonra vücudunuz ne zaman yağ yakmaya başlar? İşte cevabı…

Spor yapmaya başladığınız andan 18. dakikaya kadar geçen sürede kalori yakarsınız. 22. dakikadan sonra glikoz yani şeker yakarsınız. 22. dakikadan itibaren ise yağ yakmaya başlarsınız. İdeal bir yağ yakma spor süresi 40 ila 45 dakika olmalıdır.

Spor yapmaya yeni başladıysanız, ilk günlerde 5 dakika spor yapın. İki günde bir bu süreyi iki katına çıkarın. Zamanla kaslarınız açılacak ve 45 dakikaya kadar yorulmadan çıkabileceksiniz.

 

 

Lokman Hekim

Sorry, the comment form is closed at this time.


© 2021 www.coolkadin.com, All Rights Reserved
ankara escort