Spor yaparken dikkat edilmesi gereken noktalar vardır. Bunlara dikkat etmeyen pek çok kişi sporu yanlış yapmaktadır. İşte spor salonunda yapılan yanlışlar…
Tek başına çalışmak
Bilhassa ağırlık çalışırken tek başınıza çalışmanızı önermiyoruz. Bir spor arkadaşı edinirseniz motivasyonunuz artacaktır. Fakat ağırlık çalışırken yanınızda bir arkadaşınız olması güvenlik açısından gereklidir.
Hareketleri yanlış yapmak
Her hareketin belli başlı bir yapılışı vardır. Bu konuda spor hocalarına danışın. Zira yanlış hareketler sakatlanmanıza ya da kilo verememenize sebep olabilir.
Çok ağır çalışmak
Çok yüksek ağırlıklarla çalışmak tehlikelidir. Sakatlanabilirsiniz.
Çok uzun süre antrenman yapmak
Çok uzun süre antrenman yaparsanız vücudunuz stres hormonu salgılamaya başlar ve yaptığınız spordan verim alamazsınız. Spor süresi bir saati aşmamalıdır.