Kilo vermek isteyenler için en ideal besinlerden biridir semizotu. Kalori değeri çok düşüktür ve kuvvetli bir ödem söktürücüdür. Bu nedenle sağlıklı bir şekilde kilo vermeye yardım eder.

Semizotu yorgunluk gidericidir, halsizliğe çok iyi gelir. Aşırı sıcaklarda yaşanan halsizlikten kurtulmak için semizotu tüketebilirsiniz.

Yüksek oranda mineral ve vitamin içerdiği için gebelikte çok yararlıdır.

Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir, kanser hastalıklarına göre koruyucudur. Sindirim sistemi hastalıklarına da iyi gelir.

Semizotunu çiğ olarak tüketebilirsiniz. Söğüş olarak ya da yoğurtla karıştırıp yiyebilirsiniz. Ayrıyeten zeytinyağlı, kıymalı ya da beyaz etli yemeğini de yapabilirsiniz.

Semizotu kaç kaloridir?

• Porsiyon Miktarı: 100 gram
• Kalori (kcal) 20
• Toplam yağ 0,4 gram
• Kolesterol 0 mg
• Sodyum 45 mg
• Potasyum 494 mg
• Karbonhidrat 3,4 gram
• Protein 2 gram