Sauna'nın faydaları

Sauna’nın faydaları

Nis 13. 2018

Saunayı kullanmanın kilo vermeye faydaları

Bir saunada olmaktan kaybettiğiniz kilo su kaynaklıdır ve bu ideal bir kilo verme yöntemi değildir. Kronik olarak vücudunuzun susuz kalması sizin için iyi bir durum değildir, bu nedenle kaybettiğiniz bu su ağırlığını en kısa sürede karşılamayı unutmayın. Ancak yüksek ısıda kalma kalp atış hızının biraz yükselmesine neden olur, bu da normal sıcaklıklarda dinlenmekten çok bir saunada oturan daha fazla kaloriyi yakmanıza neden olabilir. Bununla birlikte, bu etki çok küçüktür ve muhtemelen yakılan toplam kaloriler üzerinde genel olarak büyük bir etkisi olmayacaktır.

Dr. Mukai, zayıflama programlarına geldiğinde dengeyi vurguluyor. Sauna kullanımı tek başına kilo vermenize yardımcı olmaz, ancak sağlıklı bir kilo verme planının bir parçası olarak kullanıldığında yararlı olabilir. “Genel olarak, eğer her iki diyet ve egzersiz üzerinde çalıştığınız bir programdaysanız, sauna bütünsel bir plan için yararlı bir bileşen olabilir.”

Daha dirençli bir vücut

Sauna, derideki kılcal damarları genişletir ve kan basıncınızı dengeler. Vücut ısınız 1-2 derece artarak mikrop ve virüslere karşı savunma sisteminizi güçlendirir Hasta iken veya olmak üzereyken sauna ilaç vazifesi görecektir.

Spor aktiviteleri sonrası sauna,yorgunluğunuzu atacağınız en uygun yerdir. Profesyonel sporcuların hepsinin çalışma takviminde sauna seansları ayrı bir yer tutar. Damarlarınızı genişleterek, yorgunluğa sebep olan laktik asitin kaslar arasından atımını kolaylaştırır.

Daha pürüzsüz bir cilt

Sauna 80C de yaklaşık 30 dakika sonunda size başka bir mucize daha sunar; pürüzsüz bir cilt.Hem de bunu değişik ürünlerde olduğu gibi kapatarak değil, tamamen doğal yolardan yapar. Ölü hücrelerden oluşan üst derinizi (epidermis) canlı hücrelerden oluşan (dermis) alt derinizden ayırarak canlı ve gergin olan bir cilde kavuşmanızı sağlar.

Sauna, özellikle hanımlar için bulunmaz bir güzellik kaynağıdır. Düzenli sauna seanslarından sonra ne demek istediğimizi anlayacaksınız.

Daha temiz bir beden

15 dakikalık bir sauna seansından sonra tüm gün boyunca attığınızdan daha fazla toksin atarsınız. Toksinler vücut için son derece zararlı maddeler olup sadece terleme yoluyla atılırlar. Sauna, vücut için kritik bir rol oynar; daha temiz ve daha sağlıklı bir beden?

Daha huzurlu bir zihin

Negatif iyonlar sıcak taşlara serpilen su ile havaya fışkırırlar ve aldığınız nefes ile vücudunuza girerler. Bu iyonların görevi sizi iyi ve mutlu hissetmenizi sağlamaktır. Son yıllarda keşfedilen bu etki ile dünyada farklı uygulamalar yapılmaktadır. Hatta kanserin tedavisinde bile iyon jeneratörleri kullanılmaktadır.