Ramazan ayında sağlığınızı ve formunuzu korumak için yemeniz gereken bazı besinler var. Bu besinleri sahurda yediğiniz takdirde kolay kolay acıkmıyorsunuz, kan şekeriniz dengeleniyor ve Ramazan’da kilo almıyorsunuz. Daha ne olsun?

İşte Diyetisten Emre Uzun’un açıkladığı sahurda tok tutan 5 besin:

• Tam buğday ekmeği: Az kalorisi sayesinde, sizi uzun süre tutacaktır.
• Yumurta: Anne sütünden sonra en kaliteli proteine sahip olan bu besin, tok tutmada en etkili besinlerden biridir.
• Tarçın: Kan şekerini düzenleyip, metabolizmayı hızlandırır.
• Salata: Zayıflamak ve tokluk süresini uzatmak isteyenlerin sofrasından eksik etmemesi gerekiyor.
• Süt/Yoğurt: Sahurda bu besinleri yediğiniz takdirde tokluk süreniz uzayacaktır.