Vücuttaki A vitamini eksikliğinden dolayı saçlarınızın yaşlanmadan önce beyazlamaya başladığını biliyor musunuz? Bu eksikliğin üstesinden gelmenin yolları hakkında bilgi edinelim

Sağlıksız yaşam tarzı, kirlilik, besin eksikliği, doğru zamanda yemek yememek, yeterince uyumamak ve egzersiz yapmamak vb. sayılabilir. Ama neden birden saçlarınız beyazlamaya başladı, bunu anlam veremiyorsunuz. Bir uzman görüşü, bazen vücuttaki A Vitamini eksikliğinden dolayı saçların beyazlamaya başladığını söylüyor. Böyle bir durumda yaşam tarzınızı iyileştirmenin yanı sıra vücuttaki A Vitamini eksikliğini gidermeniz de önemlidir. Bunun için diyete A vitamini yönünden zengin besinler ekleyin.

Evet, sağlıklı yaşam söz konusu olduğunda beslenmede besinlerin olması çok önemlidir. Vitamin ve mineral bakımından zengin besinler sağlığınız üzerinde harikalar yaratır. A vitamini de vücut için en önemli vitaminlerden biridir. Bu yağda çözünen vitamin, görüşü iyileştirir, kemikleri güçlendirir, cildin genç kalmasına yardımcı olur ve diğer vücut dokuları için de faydalıdır. Ayrıca saçların erken beyazlamasını da engeller.

“Vitaminlerin çoğu çok sağlıklı saç ve cilt için önemlidir. Bu nedenle, eksikliği sağlıkları üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir. Özellikle A vitamini eksikliği hem saçı hem de cildi etkiler ve eksikliğinden dolayı saçlar yaşlanmadan önce beyazlamaya başlar. Bu nedenle eksikliğini gidermek için diyet A vitamini yönünden zengin olmalıdır.Havuç, mango, papaya, ıspanak, karpuz, kayısı, brokoli, tatlı patates, muz vb. gibi yiyecekleri dahil edin.””

Vitamin-A, saçı kalınlaştırır, güçlendirir, siyahlaştırır ve ayrıca saçla ilgili problemlerden korur. Tüm hücreler büyümek için A vitaminine ihtiyaç duyar. İnsan vücudunda hızla büyüyen bir doku olan kılları da içerir. Ayrıca A vitamini, cilt bezinin sebum adı verilen yağlı bir madde yapmasına da yardımcı olur. Sebum, saç derisini nemlendiren ve saçın sağlıklı kalmasına yardımcı olan vücudun doğal yağıdır. Bunun dışında birçok çalışma, A vitamininin melanin üretimini artırarak saçların beyazlamasını önlediğini göstermiştir. Saç beyazlığı ile birlikte kurursa, vücutta A vitamininin azaldığı anlaşılmalıdır.

Havuç

Havuç en büyük Vitamin-A kaynağı olarak kabul edilir. Havuç, A vitamini açısından zengin olmasının yanı sıra, sindirime iyi gelen ve kötü kolesterol seviyesini düşüren diyet lifi de içerir. Daha iyi sindirim sayesinde sağlığınız, cildiniz ve saçlarınız da iyidir. Bu nedenle havuç yemek beyaz saç sorununu ortadan kaldırır. Havuç saç köklerini güçlendirir ve ayrıca dökülmeyi önler.

Brokoli

Bu yeşil sebze saçınız, cildiniz ve sağlığınız üzerinde sihir gibi çalışır. Pişmiş veya çiğ olarak sebze veya salata olarak yiyebilirsiniz.

Tatlı patates

A vitamini almak için tatlı ve sağlıklı bir şeyler yemek istiyorsanız, diyetinize tatlı patates ekleyin. Tatlı patates, günlük diyette A vitamininin büyük bir kısmını karşılar. Ayrıca tatlı patates, mineraller ve antioksidanlar açısından zenginliği nedeniyle saç sağlığına iyi gelir.

Kayısı

Kayısı birçok kişi tarafından çok seviliyor. İçindeki A vitamini miktarı çok yüksektir. Evet, bir bardak doğranmış kayısı yiyerek yüzde 60″a varan A vitamini eksikliği giderilebilir. Ayrıca kayısı, C vitamini, potasyum ve manganez gibi temel ve diyet lifi açısından da zengindir. Bunun dışında antienflamatuar ve antioksidan özellikleri bakımından zengin olması saç sağlığına çok iyi gelmektedir.

Bu A vitamini açısından zengin besinleri diyetinize dahil ederek erken saç beyazlamasorununu önleyebilirsiniz.