Yukarı

Sabahları Enerjik Uyanmak İçin 3 Yöntem

Günü nasıl geçirdiğimiz esasen sabah nasıl uyandığımız ile doğru orantılıdır. Bunun için ise yapmanız gereken şey aslında çok basit. Uyku öncesi geçirdiğiniz son 10 dakika psikolojik açıdan size enerji verir. Bu nedenle öncelikle yatağa mutlu girmeyi adet haline getirebilirsiniz. Mesela sevdiklerinizi ne olursa olsun öpmeden koklamadan uyumayın.

Şimdi gelelim asıl 3 maddeye;

1- Uykunuz tamamen gelmeden asla yatağa girmeyin. Uyku saatim geldi hadi yatayım bari demeyin. Uykunuz ne zaman gelirse o zaman yatın. Erken veya geç! Çünkü uykunuz gelmeden kendinizi zorlamanız daha çok uykunuzu kaçırır.

2- Saat 20,00’dan sonra kahve gibi uyarıcı etkiye sahip içeceklerden kaçının. Bunun yerine papatya çayı gibi bitki çayları tüketin.

3- En önemlisi beyninizin dinlenmesi için mutlaka ve mutlaka tamamen karanlık bir ortamda uyuyun.

zeynep

Sorry, the comment form is closed at this time.


© 2021 www.coolkadin.com, All Rights Reserved
ankara escort