PMS sendromunu yenmek için bazı besinleri tüketmek yeterli olabiliyor. İşte o üç besin:
Yağlı Balık
Omega 3 yağları ağrıyı ve enflamasyon belirtilerini azaltır. Balık sevmiyorsanız, balık yağı takviyesi alın.
Protein
Yumurta beyazı, hindi, tavuk, balık, süzme peynir, yoğurt, yer fıstığı, yulaf ve kabak çekirdeği yiyerek ruh halinizdeki ani değişimleri engelleyebilirsiniz.
Soya
Soya, östrojen düzeyini dengelemeye yardım eder. Buzdolabınızda adet zamanlarınız için mutlaka soya sütü, tofu, olgunlaşmamış soya fasulyesi, miso, tempeh, soya yoğurdu ve soya sosu bulundurun.
Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/coolkadin/public_html/wp-content/themes/tomasdaisy/framework/lib/eltd.functions.inc on line 284
Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/coolkadin/public_html/wp-content/themes/tomasdaisy/framework/lib/eltd.functions.inc on line 284
Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/coolkadin/public_html/wp-content/themes/tomasdaisy/framework/lib/eltd.functions.inc on line 284