Perine masajı yapmak için en müsait pozisyon sırtınızı yastıklarla desteklediğiniz yarı oturur pozisyon veya tek ayağınızı bir sandalye yardımı ile yükselttiğiniz bir pozisyon olabilir. Masajı doğru yaptıktan sonra bedeninizin rahat ettiği herhangi bir pozisyonu kullanabilirsiniz.

Masaja başlarken yağınızı sürdüğünüz iki parmağınızı (ilk günler tek parmağınızı da kullanabilirsiniz.) vajinanızın takriben 3 – 4 santimetre içine sokarak, vajen kaslarını anüse doğru nazik bir şekilde esnetmeye başlayın. Perine bölgesini bir saate benzetirsek; klitoris on iki ve anüs altı olur. Siz parmağınızı üç, altı, dokuz ve dokuz, altı, üç yönünde vajinadan anüse doğru kaydıracaksınız. Bu kaydırma hafif hafif esnetmeye dönecek fakat acıma veya yanma hisleri olmamalı. İlerleyen günlerde parmaklarınızın baskısını hafif hafif artırarak perine bölgesinin esnekliğinin gelişmesine destek olabilir ve bu sayede yırtık, epizyotomi riskinden kaçınabilirsiniz.