Kilo vermek maksadıyla diyet yapan insanların en büyük hatası gün içerisin çok sık tartılmaktır. Böyle olunca anlık kilo değişimlerini görürler, moralleri bozulur ve diyeti bırakırlar. Halbuki her şeyin bir zamanı var, tartılmanın da.

İşte “Ne zaman tartılmalıyım?” sorusunun cevabı…

Kilo tartılmaları sabah aç karnına olmalı ve hep aynı saatte olmalıdır. Çünkü vücut, asıl kilo verme işlemini gece uyurken yapar ve bu sayede en doğru sonucu alırsınız.

Tartılırken üzerinizde çok hafif kıyafetler olmalı ya da çıplak olmalısınız.

Gün boyunca yediğiniz yemekler, içtiğiniz sular, çaylar hemen vücuttan atılmaz. Bu nedenle öğle ve akşam tartılmayın.

Her zaman aynı tartıda tartılın.

Tartınızın ayarlarının doğru olduğundan emin olun.

Sürekli tartılmayın bu psikolojik bozukluklara sebep olur.

Regl, seyahat, kabızlık, ishal ya da egzersiz sonrası tartılmak doğru değildir.