Eğer sağlığınıza dikkat ediyor ve kilo vermek istiyorsanız; en çok dikkat etmeniz gereken şey metabolizmanız. Çünkü, vücudumuzun tedarik ettiği enerji ve besinle doğrudan alakası var. Metabolik fonksiyon bozukluğu ise kilo fazlalığına sebep oluyor.
1. Planlı saatlerde yemek yiyin.
2. Daha çok sıvı tüketin.
3. Süt ürünlerini bol tüketmeye çalışın.
4. Fiziksel olarak aktif olun.
5. Erken uyanın.
6. Karbonhidrat tüketimini tamamen kesmeyin.
7. Atıştırmayı bırakın.
8. İyotlu tuz kullanın.
9. Organik beslenin.
10. Demir seviyenizi yüksek tutun.
11. Hayatınızdaki stresi azaltın.