Menopoz döneminde ortaya çıkan sıkıntılardan biri sıcak basmasıdır. Menopoz sıkıntıları, Menopoz döneminde çok sık görülen sıkıntılardan biri kadınlarda çoğunluk olarak sıcak basmaları, ateş basması (vazomotor semptomlar) gelir.Sıcak basmaları kadınların sürekli şikayet ettikleri bir durumdur.Menopoza girdikten birkaç yıl sonra çoğu kadın sıcak basmalarından kurtulur.Bazılarında ise ilk başlarda kendini belli etmese de sonraki yıllarda sıcak basmaları meydana gelir.

Menopoz sıkıntılarının süresi;
Sıcaklık hissinden şikayetçi olan kadınların çoğunun %80′ inde bir yıldan fazla sürdüğü görülmüştür.
Çoğu kadında tedavi bile görmeden kendiliğinden ateş basma sorunu ortadan kalkar.
Menopozda ki kadınların %10′ unda sıcaklık ve benzeri sorunlar rastlanır 60 yaşlarına kadar devam edebilir, yine %10 kadarında 70 yaşına kadar devam ettiği rastlanmaktadır.
Ateş basması ne kadar sıklıkta görülür;
Ateş basması ülke ve kültüre göre değişmeler göstermektedir.
Gün içinde meydana gelebilecek bir durumdur fazlasıyla tedavi gerektirmez.
Ateş basmalarının oluşumu;
Genellikle kadınlar bu durumu gece yaşarlar ancak bazı durumlarda gündüzde meydana gelebilir.Genellikle sıcak basmaları 3-5 dakika sürer ve geçer, bazı bayanlarda bu süre uzayabilir.
Kafa, göğüs ve vücudun üst alanlarında başlayan sıcaklık hissi, yüzde al al olma, kollara sıcaklık yayılır daha sonra üşüme, titreme,nabızda hızlanma, kalpte hızlı çarpıntı şeklinde belirtiler verir.
Amerika, Çin, Japonya, Türkiye, Batı toplumlarında ve benzeri ülkelerde yaygın görülmektedir.
Kilolu bayanlarda sıcak basmaları daha fazladır
Menopoz Sıkıntıları
Menopoz sorunlarından kurtulma yöntemleri;
Sıcak olan ortamlarda bulunmayın.
Kalın kıyafetler giymeyin yada ince giyerseniz bir tane fazladan giyinin ki terlediğinizde değiştire bilirsiniz dar kıyafetlerden uzak durunuz bu sizi dahada terletecek ve sıkacaktır.
Baharat ve acıdan uzak durun
Spor yapın günlük yürüyüş, dans ve benzeri aktiviteler.
Çay, kahve, sigara, alkolden uzak durun.
Gün içinde tükettiğini yiyecekleri kayıt ederseniz size rahatsızlık verenlerden uzak durmuş olursunuz.
Bol su tüketin günlük 2,5 litre olsun
Ayrıca pamuklu kıyafetler kullanın ki terinizi emsin.
Stresten uzak durun
Eğer bunları yapmanıza rağmen bu durum devam ediyorsa doktorunuza başvurun.