Uzun süre aç ve susuz kalan insanda tatlı isteği meydana gelebilir. Kilonuza dikkat etmeniz için tatlıyı yememelisiniz. Peki iftardan sonra hangi tatlılar yenebilir?

Tatlıların muhteva ettikleri boş kalori haricinde genelde hiçbir besleyici özellikleri yoktur. Yaz aylarında iftar saatinin çok geç olması, şekerli besinlerin tüketimini fazladan sakıncalı hale getirir. Zira uzun zaman açlık nedeniyle kan şekeri düşer. Böyle bir durumda yenen tatlılar, kan şekerinde evvela hızlı bir yükselişe, ardından da keskin bir düşüşe neden olur.

Yüksek insülin ve alt üst olan kan şekeri, yenilenlerin yağ olarak depolanma oranını artırır. Mutlaka tatlı tüketmek istiyorsanız dondurma ve güllaç gibi sütlü ve şerbetsiz tatlılar yemelisiniz.