“Diyette hurma yenir mi, iftarda hurma yenir mi?” gibi soruların cevaplarını merak edenler için cevapladık.

Hurma, yüksek kalori ve şeker muhteva ettiği için sınırlı miktarda tüketilmesi gereken bir meyvedir. Diyette hurma yemek istiyorsanız, günde en fazla 2 – 3 tane yemelisiniz.

Ramazan’da oruç tutup diyet yapıyorsanız iftarda 1 ya da 1 adeti geçmeden yiyeceğiniz hurma size fayda sağlayacaktır.

Orta boy bir adet hurma takriben 45 kaloridir. İftarı hurmayla açmak kan şekerini dengeli bir şekilde yükseltir. Fakat sınırlı miktarda yemeniz gerektiğini unutmamalısınız.