Yukarı

Hızlı Kilo Verdiren Diyet Listesinde 5. Gün

Hızlı kilo verdiren diyet listesinde 5. günde geldik. Bu diyeti yaparken günde 3 litre su içmeyi ve haftada 3 gün yürümeyi ihmal etmemelisiniz.

İşte Dr. Nihat Güven’in hızlı kilo verdiren diyet listesinin 5. günü:

SABAH

Aç karnına bir bardak ılık su için

KAHVALTI

2 dilim tam buğday ekmeği

4 yemek kaşığı lor peyniri içerisine domates, dereotu ve az kırmızı biber konarak sürülebilir kıvama getirilecek

Ihlamur veya bitki çayı

Tere-salatalık-biber

ARA ÖĞÜN

1 orta boy portakal

ÖĞLE YEMEĞİ

Soya filizli yeşil salata 1 tatlı kaşığı zeytinyağı eklenmiş ve limon sıkılmış

120 gr somon kırmızı biber ile lezzetlendirilmiş şiş

1 dilim tam buğday ekmeği

ARA ÖĞÜN

1 yemek kaşığı kuru üzüm

6 adet fındık

AKŞAM YEMEĞİ

1 kase sebze çorbası,

Fırında yapılmış imam bayıldı

1 kase yoğurt

ARA ÖĞÜN

1 kivi

Lokman Hekim

Sorry, the comment form is closed at this time.


© 2021 www.coolkadin.com, All Rights Reserved
ankara escort