Yaza az kalmışken hızlı ve sağlıklı bir şekilde kilo vermek isteyenler için Dr. Nihat Güven tarafından hazırlanan Venüs diyetini sizlere gün gün vermek istiyoruz. Haftada 3 gün yürüyüş yapmayı ve günde 3 litre su içmeyi ihmal etmemelisiniz.

İşte hızlı kilo verdiren diyet listesinde 1. gün:

KAHVALTI

1 su bardağı yağlı süt

4-5 yemek kaşığı sade yulaf ezmesi

1 yemek kaşığı yaban mersini + 6 adet dövülmüş fındık

Karışım halinde tüketilecek

ARA ÖĞÜN

1 Orta boy elma

ÖĞLE YEMEĞİ

1 tatlı kaşığı zeytinyağı eklenmiş ve limon sıkılmış yeşil salata

Ortalama 100-150 gr kadar ızgara edilmiş tavuk

1 kase kaymaksız yoğurt

1 dilim tam buğday ekmeği

ARA ÖĞÜN

1 adet kuru incir

1 adet ceviz

AKŞAM YEMEĞİ

1 kase sütlü brokoli çorbası,

1 porsiyon zeytinyağlı pazı

1 kase kaymaksız yoğurt

1 dilim tam buğday ekmeği

ARA ÖĞÜN

1 orta boy armut