Yukarı

Hızlı Kilo Verdiren Diyet Listesinde 1. Gün

Yaza az kalmışken hızlı ve sağlıklı bir şekilde kilo vermek isteyenler için Dr. Nihat Güven tarafından hazırlanan Venüs diyetini sizlere gün gün vermek istiyoruz. Haftada 3 gün yürüyüş yapmayı ve günde 3 litre su içmeyi ihmal etmemelisiniz.

İşte hızlı kilo verdiren diyet listesinde 1. gün:

KAHVALTI

1 su bardağı yağlı süt

4-5 yemek kaşığı sade yulaf ezmesi

1 yemek kaşığı yaban mersini + 6 adet dövülmüş fındık

Karışım halinde tüketilecek

ARA ÖĞÜN

1 Orta boy elma

ÖĞLE YEMEĞİ

1 tatlı kaşığı zeytinyağı eklenmiş ve limon sıkılmış yeşil salata

Ortalama 100-150 gr kadar ızgara edilmiş tavuk

1 kase kaymaksız yoğurt

1 dilim tam buğday ekmeği

ARA ÖĞÜN

1 adet kuru incir

1 adet ceviz

AKŞAM YEMEĞİ

1 kase sütlü brokoli çorbası,

1 porsiyon zeytinyağlı pazı

1 kase kaymaksız yoğurt

1 dilim tam buğday ekmeği

ARA ÖĞÜN

1 orta boy armut

 

Lokman Hekim

Sorry, the comment form is closed at this time.


© 2021 www.coolkadin.com, All Rights Reserved