Sağlıklı ve dengeli bir şekilde besleniyorsanız tabi ki dondurma yemenizde sakınca yok. Haftada 2,3 kez dondurma yenebilir fakat bir top dondurma, kepçesine göre 50 gram ile 60 gram arasında değişkenlik gösteriyor. Diyet yapanlar ise merak etmeyin siz de rahatlıkla dondurma yiyebilirsiniz. Ama illa da dondurmaların kalorisini merak ediyorsanız bu haberimiz tam da size göre…

Bir külahta, iki top dondurmanın kalori değerleri;

Vanilyalı: 235 kalori

İncirli: 230 kalori

Muzlu: 225 kalori

Çikolatalı: 220 kalori

Vişne: 210 kalori

Ananas: 200 kalori

Karamel: 265 kalori

Kestane: 255 kalori

Kivi: 200 kalori

Portakal: 190 kalori

Çilek: 180 kalori

Kavun: 165 kalori

Limon: 160 kalori

Evde yapabileceğiniz kolay ve sağlıklı dondurma tarifi:

Malzemeler;

1 litre süt
1 su bardağı şeker
1 dolu yemek kaşığı sahlep
1 tatlı kaşığı kakao (isteğe bağlı)

Tarif:

Sütün tamamını derin bir tencereye koyun. Kaynadıktan sonra şeker ve sahlep ilave edin. Kakaolu dondurma yapmak istiyorsanız kakao da ekleyebilirsiniz.
Malzemeyi ekledikten sonra sürekli karıştırın ki dibi tutmasın. Tamamen kaynadıktan sonra ise ocağı kapatın ve sıcakken dondurma kaplarına koyarak oda sıcaklığına geldiğinde buzluğa koyun ve dondurun.