Hamilelik döneminde en can sıkıcı durumlardan biri maalesef sabah bulantılarıdır. Sabah bulantıları hamile pek çok kadının yakındığı konudur ve hayatı zindan edebilir. Fakat geçici bir süreç olduğunun farkına vararak, mutlu olmaya çalışmalı ve aşağıdaki talimatları uygulayarak sabah bulantınızı azaltmaya çalışmalısınız.

• Yataktan kalktıktan sonra bisküvi, kraker, kızarmış ekmek gibi kuru şeyler yiyin.
• Az ve sık yemek yiyin.
• Soslu, kızartılmış ve çok şekerli sulu gıdalar yemeyin.
• Haşlama patates, ekmek, yumurta, peynir, yoğurt, pirinç pilavı ve makarna yiyebilirsiniz.
• Soda içmeniz de faydalı olacaktır.