Kegel egzersizleri öteki adıyla pelvik taban egzersizleri, pelvis tabanını oluşturan kasların yani rahim, vajina, idrar torbası ve rektumu saran ve alttan hamak şeklinde destekleyen kasların kuvvetlendirilmesini amaçlayan kaslardır.
Bu egzersizler hamilelik esnasında ve doğumda sonraki dönemde yapılırsa fayda sağlar. Nedir bu faydalar, şimdi buna bakalım.
Hamilelikte kegel egzersizlerinin faydaları
- Pelvik taban kaslarını kuvvetlendirdiği için doğum esnasında annenin daha iyi ıkınmasını sağlayabilir ve doğumu kolaylaştırır.
- Doğum esnasında daha az yırtık oluşmasını sağlar.
- Hamilelik esnasında ve doğumdan sonraki dönemde idrar kaçırma sorununu önler.
- Basur (hemoroid) oluşmasını önler.
- Cinsel ilişkide alınan zevki artırır.
Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/coolkadin/public_html/wp-content/themes/tomasdaisy/framework/lib/eltd.functions.inc on line 284
Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/coolkadin/public_html/wp-content/themes/tomasdaisy/framework/lib/eltd.functions.inc on line 284
Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/coolkadin/public_html/wp-content/themes/tomasdaisy/framework/lib/eltd.functions.inc on line 284