Hamilelik (gebelik) döneminde diyet yapılması, genellikle tavsiye edilmez. İdeal olan gebelik düşünen bir kadının hamile kalmadan evvel normal kilosuna ulaşmak amacıyla diyet ve egzersiz yapmasıdır. Hamileliğe fazla kilolarla başlamak, hamilelikte daha çok kilo alınmasıyla muhtelif sorunlara sebep olabilir.

Peki isteyerek ya da istemeyerek fazla kiloluyken gebe kalınırsa ne yapılabilir? Bu durumda sıkı diyet listeleri ve diyet programları uygulanmamalıdır. Bunlar bebeğin gelişimi için gereksinimi olan vitamin ve minerallerden yoksun kalmasına sebep olabilir. Bunun yerine sağlıklı bir hamilelik için lazım olan bütün beslenme kuralları uygulanmalıdır. Yalnızca aşırı kalorili ve lüzumsuz yiyeceklerden uzaklaşılmalıdır, hamilelikte alınması gerekli besinler yeterli olan miktardan fazla alınmamalıdır. Bu konuda kadın doğum uzmanını gerekirse size yardımcı olacaktır. Ayrıyeten hamilelik süresince kesinlikle egzersiz ve spor yapılmalıdır.