Gastrit sıkça yaşanan sağlık problemlerinden biridir. Bazı yöntemleri uygulayarak gastrite yakalanmaktan kurtulabilirsiniz. Gastrit yaygındır, ama neyse ki gastriti doğal yolla engellemek ve tedavi etmek mümkündür. Gastrit, mide astarında enfeksiyon ya da aşınma olması durumudur. Aşağıda, gastriti doğal yolla engelleyecek ve tedavi edebilecek bazı basit yöntemler bulunuyor.

Adım 1

Fazla alkol almaktan kaçının. Gastrit, özellikle alkolikler arasında yaygın görülür. Az miktarda da olsa sürekli olarak alkol almak, gastrite neden olan mide astarında hasara neden olabilir. Bununla birlikte, orta düzeyde alkol almak (günde 1-2 kadeh) aslında gastrit gelişmesine karşı korunmaya yardım eder. Özellikle de, kırmızı şarap gibi belli türdeki alkoller alınması tavsiye edilir.

Adım 2

Kafeinli şeylerden uzak durun, özellikle de kahve, siyah çay, yeşil çay, gazlı içecekler, çikolatalar ve hatta belli ilaçlar. Bu gıdalar mide asidini arttırabilir. Bu gıdalardan kaçınarak gastritin iyileşmesine yardım edebilirsiniz.

Adım 3

İlaçlar konusunda dikkatli olun. Aspirin ve steroid olmayan anti iltihabi ilaçlar (ibuprofen gibi NSAID’ler) mide tahrişine neden olabilir ve tahrişi arttırabilir. Eğer gastrit geçmişiniz varsa bu ilaçları doktorunuza danışmadan kesinlikle kullanmayın.