Doğum sonrası egzersiz videosu serimizin son videosu olan 4. videodayız. Doğumda alınan can sıkıcı kilolardan kurtulmanız için Ayşe Tolga'nın hazırladığı ve kendi kanalında sunduğu bu videoları sizinle buluşturmak istedik. Son...
OKUMAYA DEVAM ET
Kim istemez ki dümdüz bir karna sahip olmayı? Göbeksiz yaşamın hayatı ne denli kolaylaştırdığı malum. Yalnızca fiziki bir avantaj sağlamıyor ki, sağlığımızın da yerinde olduğunu gösteriyor. Karın yağlanması pek çok...
OKUMAYA DEVAM ET
Güçlü kollara sahip olmak isteyen kadınlar için uzman spor eğitmeni Nurya Büyük Aleksayan tarafından hazırlanmış bir video sunmak istiyoruz. Kadınların kollarını kuvvetlendirmesi için 4 özel egzersizin olduğu bu programda ihtiyacınız...
OKUMAYA DEVAM ET
Sıkı göğüslere sahip olmak isteyen kadınlar buraya! Uzman spor eğitmeni Nurya Büyük Aleksayan, sıkı göğüslere sahip olmak için yararlı 4 egzersiz gösteriyor bu videoda. Bu hareketleri düzenli olarak yaptığınız takdirde, ideal...
OKUMAYA DEVAM ET
Kıyafetlerinizin üzerinizde muntazam bir şekilde durması için göbeğinizin olmaması gerekir. Siz de göbek yağlarınızdan şikayetçiyseniz, göbeğinizden kurtulmak için bir adım atmalısınız. Adımı atmanız için size fırsat sunuyoruz. Dümdüz bir karna...
OKUMAYA DEVAM ET
Kalça kaldırmak her kadının hayali. Kalkık kalçalara sahip olmak insana kendini iyi hissettirir. Eğer siz de kalkık kalçalara sahip olmak istiyorsanız Murat Başoğlu ve uzmanlar tarafından hazırlanan kalça kaldırma antrenman programına...
OKUMAYA DEVAM ET
Bugün canınız spor salonuna gitmek istememiş olabilir. Zahmetli bir iş olduğunu yadsıyamayacağız. Ama sporunuzu yapmalısınız. Kesinlikle ihmal etmek yok. Squatgirl, bugün spor salonuna gitmeyenler için evde spor yapmayı teklif ediyor....
OKUMAYA DEVAM ET
Selülit kadınların başının belası! Bundan kurtulmak için pek çok yönteme başvurmuş ama sonuç alamamış olabilirsiniz. Fakat selüliti yok etmenin en önemli yönteminin, sağlıklı beslenme, bol su içme ve tabii ki...
OKUMAYA DEVAM ET
Kim istemez ki, ince sütun gibi bacaklar? E istiyorsak biraz çaba sarf edeceğiz. Hem öyle saatlerinizi vermenize de gerek yok. Günde yalnızca 4 dakikada bir ince bacaklara sahip olabilirsiniz. İhtiyacınız...
OKUMAYA DEVAM ET
Kimse kalçalarının yere yakın olmasını istemez. Kalkık kalçalar için zamanını, parasını vermeye hazır pek çok kadın var. Peki buna gerek var mı? Hayır yok! İhtiyacınız olan şeyler: azim ve sabır. Sizinle...
OKUMAYA DEVAM ET
Kim istemez ki sımsıkı bir vücudu olsun, her giydiği üzerine cuk diye otursun ve çok yakışsın? Herkes değil mi? Bunun mümkün olduğunu biliyorsunuz. Sadece biraz çaba gerekiyor. Gün içerisinde feda...
OKUMAYA DEVAM ET
İnternette "squatgirl" rumuzuyla, kilo vermek ya da sağlıklı yaşamak isteyenlere faydalı videolar sunan bir hesap var. 14 dakika kadar süren bir egzersiz videosu sayesinde dümdüz bir karna sahip olacağınızı iddia...
OKUMAYA DEVAM ET
Fazla kilosu olanlar, yaza fit girmek isteyenler, giydiği kıyafetin üzerine yakışmasını isteyen...
OKUMAYA DEVAM ET
Kim istemez ki düz bir karna sahip olmayı? Hele de yaz mevsimine girerken buna daha bir ihtiyaç duyarız. Ama düz bir karna evde yapacağınız basit hareketlerle sahip olabileceğinizin farkına varmalısınız....
OKUMAYA DEVAM ET
Uzman spor eğitmeni olan Nurya Büyük Aleksayan, düz bir karna sahip olmak isteyen kadınalr için 4 egzersiz gösteriyor. Şayet bu hareketleri düzenli olarak yaparsanız, uzun zamandır hayalini kurduğunuz o dümdüz...
OKUMAYA DEVAM ET
Spor yaparken evinizin dışına çıkmak istemiyor, evinizde egzersiz yapıp zayıflamak istiyorsanız size çok pratik bir video sunacağız. Bu videoda, hangi hareketleri nasıl ve kaçar dakika yapacağınız gösterilmiş durumda. Yaza az...
OKUMAYA DEVAM ET
Günde 8 dakika, güzel görünmek için ayırabilirsiniz değil mi? Evet, yalnızca günde 8 dakikanızı ayırarak göbeğinizden kurtulabilirsiniz. Sadece sabırlı ve istikrarlı olmanız gerekiyor. İşte söz konusu o video...
OKUMAYA DEVAM ET
Ebru Şallı pilatesle zayıflamak isteyenler için hazırladığı videosuyla 2 haftada 2 beden incelmeyi vadediyor. Siz de iddialıysanız ve kararlıysanız her gün Ebru Şallı'yla çalışmalara başlamanızı tavsiye ederiz. Yaza az kalmışken,...
OKUMAYA DEVAM ET
Ebru Şallı'nın hazırlamış olduğu pilates videosunu 21 gün boyunca yaptığınız taktirde kendinizde olan değişikliklere inanamayacaksınız. Pilatesin işe yarayıp yaramayacağını merak ediyorsanız Ebru Şallı'ya şöyle bir bakmanız yeterli. Hiç düşünmeden Ebru Şallı'yla...
OKUMAYA DEVAM ET
Yaptığınız rejimleri egzersiz ve sporla desteklerseniz çok daha sağlıklı ve hızlı bir şekilde kilo verirsiniz. Zayıflama hareketleriyle hem güne zinde başlarsınız hem de metabolizmanızın daha sağlıklı çalışmasını sağlayacaksınız. Size vereceğimiz göbek...
OKUMAYA DEVAM ET
Robert Hamilton adlı pediatrist, ağlayan bebekleri susturabileceğini ileri sürdü. Robert Hamilton 30 seneyi aşkın zamandır çocuk doktorluğu yapıyor ve seneler içinde geliştirdiği taktikle bebekleri susturabileceğini iddia etti. Hamilton sosyal medyada...
OKUMAYA DEVAM ET
Spor yapmaya pek vaktiniz yoksa, evinizden başka yerde spor yapmak istemiyor ve iç huzurunuzu sağlarken yanı sıra zayıflamak ve kuvvetlenmek istiyorsanız 10 dakikalık bir yoga videomuz var. Hem huzur bulacaksınız...
OKUMAYA DEVAM ET
Sırt ve karın kaslarınızı yogayla güçlendirmeniz mümkün. Daha sakin bir spor yapmayı sevenler ve spor yaparken iç huzurunu sağlamak isteyenler için en ideal spor yogadır. Bugün paylaşacağımız yoga egzersiz videosunu sırt...
OKUMAYA DEVAM ET
8 dakikanız mutlaka vardır. Bu kısa sürede metabolizmanızı hızlandırıp en etkili şekilde kilo vermenizi sağlayacak bir video var elimizde. 8 dakika olmasına rağmen sizi çok terletecek olan bu video sayesinde...
OKUMAYA DEVAM ET
Çok ağır hareketler yapmak istemiyor ama kalori yakıp, sıkılaşmak, zayıflamak, fit bir vücuda sahip olmak istiyorsanız sizlere başlangıç seviyesinde sadece 20 dakikalık bir video vereceğiz. 20 dakika gibi kısa bir...
OKUMAYA DEVAM ET
Tabata egzersizleri yüksek tempolu egzersizlerdendir. Dolayısıyla ilk denemenizin ardından çok ama çok yorulabilir, kendinize gelemeyebilirsiniz. Fakat spora alışkın biriyseniz sizi zorlamayacaktır veya sabır gösterirseniz zamanla alışacaksınızdır. Size vereceğimiz tabata egzersiziyle hızlı...
OKUMAYA DEVAM ET
Eğer zamanının kısıtlıysa, spora uzun uzun vakitler ayıramıyorsanız sizin için çok ideal bir egzersiz videosu paylaşacağız. Bu egzersiz videosu sayesinde hem yağ yakacaksınız hem de zamanınızdan çalmayacaksınız. E daha ne...
OKUMAYA DEVAM ET
Kalçalarınızın ve bacaklarınızın geniş yer kaplamasından sıkıldıysanız, selülitlerinizle başınız dertteyse size 10 dakikalık bir egzersiz videosu vereceğiz. Bu sayede tüm bu sıkıntılarınızdan kurtulacak, sıkı bir kalçaya ve sıkı bacaklara sahip...
OKUMAYA DEVAM ET
Ebru Şanlı'nın en çok seyredilen pilates egzersiz videosunu sizlerle paylaşacağız. 1 saat süren bu videoyu beğeneceğinizi umuyoruz. Her gün yaparsanız, sabırlı davranırsanız iki hafta içerisinde etkisini görmeye başlayacaksınız. Buyurun...
OKUMAYA DEVAM ET
Kollarınızın kaslı olmasını istemeyen fakat bıngıl bıngıl olmasını da istemeyenlerdenseniz tam size göre bir videomuz var. Üstelik yalnızca 10 dakika. Herhalde günde 10 dakika bu ulvi görev için ayırabilirsiniz. İlk...
OKUMAYA DEVAM ET© 2021 www.coolkadin.com, All Rights Reserved