Uzun çabalarınızdan sonra koşmayı alışkanlık haline getirdiyseniz sıra tekniğinizi geliştirmektedir. Daha hızlı koşup daha az yorulmak mümkün. Bunun için vereceğimiz ipuçlarına uymanız yeterli. Haftada iki veya üç gün koşmayı alışkanlık edindiyseniz,...
OKUMAYA DEVAM ET