Diyetin en zor yanı, akşam televizyon seyrederken elimizin ve ağzımızın boş kalması herhalde. Fakat akşamları televizyon karşısında boş boş durmanıza gerek yok. Çünkü size sağlıklı bir abur cubur tarifi vereceğiz....
OKUMAYA DEVAM ETDiyetin en zor yanı, akşam televizyon seyrederken elimizin ve ağzımızın boş kalması herhalde. Fakat akşamları televizyon karşısında boş boş durmanıza gerek yok. Çünkü size sağlıklı bir abur cubur tarifi vereceğiz....
OKUMAYA DEVAM ETKahvaltınızda her zaman aynı yemekleri yemekten sıkılmış ve diyetinize hareket katmak istiyor olabilirsiniz. Bunun için size yulaf ezmesi tarifi vereceğiz. Yaklaşık 4 saat tok tutma özelliği olan bu tarif, kabızlığı...
OKUMAYA DEVAM ETDiyet yapanların en çok istediği şeylerden biri de aç kalmadan zayıflamaktır. Bunun için tok tutan yiyeceklerle ara öğün yapmalısınız. Hem tok tutan hem de zayıflatan ara öğün önerilerimiz olacak size....
OKUMAYA DEVAM ETSağlıklı yaşam için yalnızca beslenmemize dikkat etmek yeterli olmuyor. Hareket, her daim hayatımızda olmalı. Hareketli insana kolay kolay bir şey yok. Hem ne demiş atalarımız? -İşleyen demir pas tutmaz. Evet,...
OKUMAYA DEVAM ETRamazan ayında hem oruç tutup hem zayıflamak istiyorsanız Beslenme Uzmanı Cansu Kolukırık'ın hazırladığı Ramazan ayına özel diyet listesine göz atmanızı tavsiye ederiz. Sahur menüsü 1 yemek kaşığı lor peyniri 2 adet...
OKUMAYA DEVAM ETDevamlı yeme isteğiniz varsa ama doymuyorsanız ve yedikçe pişmanlık duyup üzülüyorsanız Uzman Diyetisyen Nazlı Acar, size iştah kontrolünüzü sağlamanın yöntemlerini anlatıyor: Bütün öğünleri zamanında yiyin. Paketli gıdalardan kesinlikle uzak durun. ...
OKUMAYA DEVAM ETDİyet yaparken kilo vermeniz durduysa ya da hızlı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız Diyetisyen Sanem Apa Doğan'ın 3 günlük detoks diyet listesini uygulayabilirsiniz. Bu diyeti yalnızca 3 gün yapmalısınız. Emziren anneler...
OKUMAYA DEVAM ETEvinizde sizlere vereceğimiz detoks tariflerini uygulayarak zayıflayabilir ve yorulmadan fit hale gelebilirsiniz. Elma, salatalık ve frambuaz Frambuazdan 100 gram, diğerlerinden ise birer adet kullanılır. 1 adet limon da kullanırsanız daha etkili olur....
OKUMAYA DEVAM ETSaint Louis Üniversitesi Beslenme ve diyetetik bölümünden Dr. Edward Weiss, "Bir anda büyük bir değişim yaratırsan, buna bağlı kalamazsın." diyor. Dolayısıyla değişmesini en fazla istediğiniz beş şey belirleyin ve sürdürebileceğiniz...
OKUMAYA DEVAM ETSpor yaparken evinizin dışına çıkmak istemiyor, evinizde egzersiz yapıp zayıflamak istiyorsanız size çok pratik bir video sunacağız. Bu videoda, hangi hareketleri nasıl ve kaçar dakika yapacağınız gösterilmiş durumda. Yaza az...
OKUMAYA DEVAM ETKalorilerinizi yakarken yanı sıra sıkılaşmanızı sağlayacak çok eğlenceli bir yöntem var: Zumba. Kadınlar zaten dans etmeye bayılır. Hem de kilo vereceksek neden sevmeyelim ki zumbayı? Hiç farkına varmadan tam tamına 600...
OKUMAYA DEVAM ETVereceğimiz bu kür sabah vakitlerinde içilir ve gün boyunca metabolizmanın daha hızlı çalışmasını sağlar. Suyla karıştırıldığı için mideye herhangi bir zarar vermez ve damak tadınızı rahatsız etmez. Malzemeler 1 su bardağı ılık...
OKUMAYA DEVAM ETGöbeğiniz ve baseninizdeki yağlarınızı eritip, açlık ve tatlı krizlerinizi yok etmek istiyorsanız size etkisi bilimsel olarak kanıtlanmış olan ve deneyenlerin de çok memnun kaldığı tarçınlı sütü tavsiye ediyoruz. Tarçınlı sütle zayıflamak...
OKUMAYA DEVAM ETFazla kilolarınız var ve kilo vermeye karar verdiniz. Beslenme düzeninizi gözden geçirdiniz, sıra geldi hangi egzersizleri yapacağınıza. Yalnızca beslenmeye yönelik bir değişiklik hem zamanınızı alacak hem de zahmetli olacaktır. Bu...
OKUMAYA DEVAM ET